קברוסובר בכבלים ומאמן פונקציונלי: מה הכסף שלך קונה.
איך לבחור מכונת כבלים עבור חדר כושר בבית: יחס של סוללות, משקל של ערמה, פלדה ושטח רצפה, ועוד כאשר כל הדבר לא שווה לקנות.
6 min read
צעד או מטפס במדרגות: מי באמת צריך אחד.
מדריך מעשי למני סטפרים, סטפרים עם התנגדות ועליית מדרגות: מה לבדוק, כמה שטח אתה צריך ומי צריך לקנות אחד.
6 min read
מכונות לחנך: איך לבחור אחד ולמה הם עובדים
מה באמת חשוב בעת רכישת מכונת חיתול: סוג ההתנגדות, דומפר, אורך הרכבת, גבול משקל, המרחב שהוא באמת צריך ואת הטעויות שקרות ביותר.
7 min read
מדריך לרכישת טרנרים: למי זה מתאים ומה לבדוק
אילו מפרטי מכשיר אימון משולבים באמת חשובים, כמה שטח וכמה כסף אתם באמת צריכים, הטעויות הקניות הנפוצות, ומי המכונה באמת מתאימה לו.
7 min read
אופניים אימונים או אופניים ספין: ההבדלים שבאמת חשובים.
גלגל חופשי מול כונן קבוע, מסה של גלגל הנעה, סוג התנגדות וכוונה: מה באמת מפריד אופניים להתעמלות מאופניים ספין, ואיך לבחור אחד.
7 min read
רכיבה: כמה כוח מנוע אתה באמת צריך.
מה משמעותו האמיתית של כוח מנוע רציף, מגבלות משקל משתמש וגודל חגורה, כמה שטח רצפה צריך רגל, ואיפה רוב הקונים טועים.
7 min read
נעלי כושר: מה אתה באמת צריך.
מדוע נעלי ריצה מפריעות לך כשאת מתכופפת, איזה סולא אתה רוצה להרים, ואם נעלי הרימה מיוחדות שוות את זה.
2 min read
סורגים של דלתות: מה לבדוק לפני שתתלה
איך לבחור ולהתקין סורגים של דלת: מדידות מסגרת, מגבלות עומס אמיתיות, בדיקה של בטיחות לפני השימוש ותוכנית הגדרות וחזרה עם מספרים אמיתיים.
4 min read
סדיני אימון: העובי, החומר והגודל שבאמת חשובים.
איזה עובי שטיח מתאים לאיזה אימון, איך לבחור גודל וחומר, בנוסף לחוקים לניקוי והסימנים שזה הזמן להחליף אותו.
4 min read
מזיזים ובקבוקים למים: בחירה, שימוש וניקוי
איך לבחור את גודל הבקבוק וחומרו, כמה נוזל אתה באמת צריך לקילוגרם ולשעה אימונים, ואיך לנקות רושם כדי שיפסיק להריח.
4 min read
בגדי דחיסה: מה זה עושה למעשה.
מה באמת עושה מכשיר דחיסה, איזה טווח mmHg לחפש, כמה זמן ללבוש אותו לאחר אימון, ואיך לגודל אותו בלי לנחש.
4 min read
משקלים חכמים: עד כמה הם מדויקים באמת
מה משקל חכם באמת מדד, כמה רחוק מספר השומן בגוף יכול להיות, ופרוטוקול משקל שמפנה קריאות יומיומיות רעשות לנתונים שימושיים.
5 min read
שעון ספורט: מה זה באמת מדד
אילו מספרים בשעון הספורט שלך מגיעים מססורים ואילו הם הערכות, כמה גדול הטעות היא לקצב הלב ולקלוריות, ואיך לבדוק את שלך.
4 min read
סמרטוטים ומרפקים לרך: מה הם עושים ומתי להשתמש בהם.
מה הם למעשה שרוולים וכיסוי ברך, מתי ללבוש כל אחד מהם, איך לכסות כראוי, ואיזה סימפטומים ברך צריכים רופא.
4 min read
כפפות או חצץ: מה באמת עוזר לך להחזיק
השוואה מעשית של כפפות הרמה וטבע: מה כל אחד עושה לחיסול שלך, כמה להשתמש, מתי לבחור איזה, וכיצד למנוע calluses מ לקרוע.
6 min read
רצועות הרמת: מתי להשתמש בהם ומתי להשאיר אותם בשקית.
מדריך מעשי להרים חגורות: מה הגדרות הם למעשה עוזרים, כאשר הם לעכב את ההתקדמות שלך, כמה נפח של משיכה שבועית הם צריכים לכסות, ואיך לעטוף אותם.
4 min read
כאשר אתה באמת צריך חגורה הרמה
מתי חגורת הרמת עוזרת, באיזה רמות ורמה של אחוזים, כמה חזק לחבר אותה, וכאשר כאב גב אומר לראות רופא.
4 min read