רכיבה: כמה כוח מנוע אתה באמת צריך.

אחד מהמסילות דורש שש כוחות סוס, השני דורש שניים וחצי ו-שני וחצי הוא המכונה היקרה יותר. זו לא שגיאה בהדפסה. זה שני דרכים שונות למדוד, וזה המקום שבו רוב הקונים עושים את המסלול הלא נכון הראשון שלהם.

המנוע הוא החלק היקר ביותר של משטח ריצה והחלק היחיד שאתה לא יכול לשדרג מאוחר יותר. אבל לפני שתגיעו לזה, ענה על השאלה שתפתור את כל השאר: אתה הולך על זה או שורץ? מכונה הולכת ומכונה פועלת הן שני מוצרים שונים, גם כאשר הם עומדים זה לצד זה בחנות.

מה באמת צריך רוכב

זה הרשימה שאני לא אתפשר עליה בכל מחיר:

• מפתח בטיחות על חבל. זה חותך את החגורה ברגע שאתה נסחף מהקונסולה.
• מסגרת שלא מתנדנדת. כאשר אתה עומד על קצה החגורה ומזיז את משקלך לצד.
• חגורה ארוכה מספיק בשביל הצעד שלך., לא עבור המשתמש הממוצע בחוברת.
• מנוע שמחזיק את קצבך מבלי להתחמם יתר על המידה., במקום אחד שמנהל את זה על הנייר.
• כיוון.אם אפשר מנוע, זה המאפיין הכי שימושי על מכשיר ריצה ביתי.
• תצוגה. שמראה מהירות, זמן, מרחק ומקצה במבט אחד, ללא ציד תפריט.

כל השאר - תוכניות אימון, אפליקציות, מעריצים, מסכים גדולים - הוא נוחות. דופק אחיזה ממחזיקים מתכות הוא הערכה גסה במקרה הטוב, אז לא לבנות אזורי קצב לב על זה; חגורת חזה או שעון ספורט עושה את העבודה הזאת כראוי.

המפרטים, ומה כל אחד מהם באמת אומר

כוח מנוע

יש שני דמויות. כוח מתמשך (לעיתים קרובות מסומנים כ-CHP) אומר לך מה המנוע יכול להחזיק במשך שעות. עוצמת שיא הוא מקסימום קצר, והוא מקבל את האותיות הגדולות יותר כי הוא מספר גדול יותר. אם עלה מספר אחד בלי הסבר, נניח שזה השיא.

מדריך גס עבור כוח מתמשך, עבור משתמש עד כ-90 ק"ג:

• 1.52.2.0 כוחות רוח הליכה וליכה מהירה עד 6 km7 קמ"ש, כולל במדרון.
• 2.02.52.5 hp שילוב של הליכה ורוץ קל עד 10 קמ"ש, שלוש או ארבע פעמים בשבוע.
• 2.53.3.5 כוחות רוח ריצה קבועה, פרקי זמן, מפגשים של יותר מ-45 דקות, או מספר אנשים במשפחה.

הוסף בערך 0.5 סוסים אם אתה מעל 100 ק"ג או מתכנן יומי שיעורים ארוכים. מנוע עם כוח נמוך לא נכשל באופן דרמטי; הוא פשוט פועל עד גבולו, מתחמם, מזדקן את האלקטרוניקה שלו, ושנה או שנתיים בחגורה מתחיל לקקקק כאשר אתה משנה קצב או מגביר את המדרון.

משקל משתמש מקסימלי

מכונות בית בדרך כלל משקל בין 100 ל 180 ק"ג. המספר הזה הוא גבול בדיקת, לא מטרה, אז להשאיר לפחות 20 אחוז מרחב ראש: ב-95 ק"ג, רמה של 100 ק"ג היא צרה מדי ורמה של 130 ק"ג היא בערך נכונה.

הסיבה היא השפעה נחתים עם כוח פי כמה משקל הגוף שלך, והמרווח הולך לתוך המחילות, הסיפון והעלילה המנוע. אם המשקל שלך נע סביב במהלך השנה, לתכנן את החלק העליון של טווח זה ולא מה שהמשקל שלך הוא. משקל חכם הופיע הבוקר.

אורך ורוחב החגורה

זה המודל שאנשים מנסים להעריך פחות, והוא מחליט אם ריצה מרגישה טבעית או צפופה. ככל שאתה רץ מהר יותר, כך הצעד שלך ארוך יותר וכך יותר חגורה אתה צריך לפניך ומאחורייך.

• הליכה: 1201130 ס"מ ארוך, 404545 ס"מ רחב זה מספיק.
• עד 12 קמ"ש: לפחות 140 ס"מ באורך ו-4550 ס"מ ברוחב.
• רץ מהר יותר, או אם אתה גבוה יותר מ-185 ס"מ: 150 ס"מ או יותר, עם 505555 ס"מ רוחב.

חגורה צרה גרועה יותר ממה שזה נשמע. אתה מקצר את הצעד שלך מבלי לשים לב ומכניס את הידיים שלך כדי להימנע מלהחתוך את המסגרת, ועשרים דקות מאוחר יותר אתה מרגיש את זה בכתפיים ובגב ולא ברגליים.

כריתות ומגירה

מתחת לחגורה יושב לוח, בדרך כלל 182525 מ"מ עבה, נוח על אלסטומרים. סיפון עבה יותר ואלסטומרים טובים יותר משמע פחות הלם דרך המפרקים ופחות רעש. במיל ריצה הוא רך יותר מאשר משטח משטח, אבל זה לא מבטל את ההשפעה אם הברכיים שלך מתלוננות, הסיבה היא לעתים קרובות יותר קפיצה פתאומית במילוגרם שבועי מאשר על פני השטח, אשר כיסחנו בחלק על מניעת פציעות ברך-אני לא יודע.

מהירות ומדרון

מכשירי ריצה ביתיים בדרך כלל מופעלים ב-16-20 קמ"ש. זה נראה טוב על הקופסה, ורוב האנשים אף פעם לא עולים על 121414 קמ"ש. המדרון הוא המספר שימושי יותר: 0.10 אחוז מכסה כמעט הכל, ו 12.15 אחוז הוא בונוס. הליכה במהירות של 5 ק"מ בשעה על מדרון של 8-12 אחוזים מעלה את קצב הלב כמו ריצה קלה, עם הרבה פחות השפעה.

רולרים, חגורות ומסגרת

גלגלים בקוטר של 455 ס"מ הם הפתרון התקציבי; 68 ס"מ פירושו שהחגורה מתכופפת פחות חד, מה שאומר פחות חיכוך ופחות מתח על המנוע. חגורה מרובה שכבות מחזיקה מעמד אחד. מסגרת פלדה כבדה יותר ושקטה יותר מאלומיניום, ומשקל מכונה של 60100100 ק"ג על מודל פועל הוא תכונה ולא פגם מכונות כבדות יותר זזות וריזונן פחות.

מרחב וכסף, מציאותית

המכונה עצמה תופסת בערך 160200200 ס"מ באורך ו-709595 ס"מ ברוחב. זה לא כל הדרישה:

• לפחות 100 ס"מ מאחורי החגורה., ו-200 ס"מ הוא בטוח יותר שם אתה בסופו של דבר אם אתה מתקלל.
• 306060 ס"מ בכל צד, כדי לרדת ולנקות מתחת.
• גובה התקרה: הגובה שלך ועוד 203030 ס"מ, מודדים מהחגורה, המונחת 152525 ס"מ מעל הרצפה. מרתפים וחדרים על גג נכשלים לעתים קרובות יותר ממה שאנשים מצפים.

מסגרות מקופלות חוסכות אורך, לא רוחב, והם לא מתקנים חדר קטן מדי. אם תצטרך לפרוש ולגרור את הדבר בכל פעם, אתה תשתמש בו פחות שזה התוצאה היקרה ביותר של בחירה גרועה.

שטיח גומי של 61010 מ"מ מתחת למכונה מגן על הרצפה, חוסך את הרטטים המעברים לשכנים למטה ומונע מהמטוס לזחול. זה אובייקט שונה מהאובייקט של ספה לאימון. אתה מתמתח על מחצבת קצף עבה מתחת למסדרון ריצה היא חסרת תועלת, כי המכונה שוקעת בה ומתחילת להתנדנד.

לגבי מחיר, תחשוב ברמות ולא במספרים. סוללות הליכה ללא ידיים יושבות בתחתית; מכונות קיפול ברמת כניסה באות לאחר מכן; האמצע נותן 2.5 HP או יותר, חגורה של 140 ס"מ ודימום הגון; מכונות חצי מסחריות יכולות לעלות פי חמישה עד עשרה מהאופציה הזולה ביותר. הכסף הולך למנוע, אורך החגורה, המסגרת והערבות, לא למסך.

תקציב גם עבור עלויות הפעלה: 0.31.1.0 קילווט-שעה לשעה של אימון, חומצת סיליקון כל שלושה עד שישה חודשים או בערך כל 50 שעות שימוש, בנוסף למרכזת החגורה ולמתח מעת לעת. אחריות על מנוע של בין שנתיים ל-10 שנים היא בדרך כלל השורה הגונה ביותר בכל הקטלוג.

טעויות קנייה נפוצות

• השוואה בין מספרים של שיא. שני מכונות עם תג של "6 כוחות" יכולות להסתיר מנועים שונים לחלוטין.
• קונה חגורה קצרה מדי. עשרה סנטימטרים שהושמרו הם עשרה סנטימטרים שאתם רואים בכל פגישה.
• אין מקום לזיכוי משקל. התאמת ההערכה בדיוק למשקל הגוף שלך מקצרת את חיי המכונה.
• שכחת את אזור ההסחף ואת התקרה. למדוד את החדר לפני שאתה מדד את המדרון.
• רודף במהירות גבוהה ביותר. תוך התעלמות מההנעה, שתשתמש בה בכל יום.
• קניות בשביל מוטיבציה. מכונה לא בונה הרגל; היא מסירה תירוץ למישהו שכבר מתאמן.
• מתעלמים מהרעשים. בדירה, כניסה ברגל דרך הרצפה היא בעיה רועשת יותר מהמוטור.
• חוט הרחבה דק. רגל רץ רוצה את הסוקיט שלה, באופן אידיאלי לא לחלוק מעגלים עם מכשירים כבדים.

למי זה משתלם, ומי צריך לדלג עליו.

זה שווה את זה אם אתה כבר מתאמן שלוש פעמים או יותר בשבוע וחושך, גשם, עבודה במשמרת או טיפול בילדים עלה לך באופן קבוע פגישה. זה גם שווה את זה אם הליכה על כיוון כיוון היא הרגל המרכזי שלך של התעמלות, זה כנראה היחס הטוב ביותר של השפעת אימון לנטל משותף כל מכונה בבית מציע.

אחרי חמישים, רכיבה היא בדרך כלל הדרך הכי אמינה לשמור על התנאי הולך כל השנה, כי אתה לשלוט על פני השטח ואת הקצב בדיוק; איך להתאים כי סביב שאר השבוע הוא מכוסה בחלק שלנו על אימון הגיוני בגיל 50-אני לא יודע.

אם אתה רץ פעם בשבוע ונותן ליהנות מלהיות בחוץ, אם אתה לא יכול לנקות אזור בטיחות מתאים מאחורי המכונה, או אם התקציב שלך רק מתנשא למשהו חלש יותר מהצרכים האימונים שלך. במקרה הזה, חברות בחדר כושר, או ערכה שלא דורשת חצי חדר, משרתת אותך יותר.

מתי לבקר רופא

עצור וקבל בדיקה אם מאמץ גורם לכאב בחזה או לחץ, סחרחורת, התעלפות, דופק בלתי סדיר, או קוצר נשימה לא מתואם לקצב שלך. אותו הדבר נכון אם יש לך מחלת לב ידועה, לחץ דם לא מבוקר, או שאתה חוזר לאימון לאחר מחלה ארוכה.

עבור מפרקים, הכלל פשוט יותר: כאב שנמשך יותר משבועיים, מחמיר מפגש אחר מפגש, או מעורר אותך בלילה זה לא משהו שאתה מתקן על ידי התאמת המנוע.

הגרסה הקצרה.

• מנוע שיפוט בכוח מתמשך: 1.52.2.0 hp לטיול, 2.02.52.5 לריצה קלה, 2.53.3.5 לריצה רגילה.
• הוסף כ-0.5 כוחות כח מעל 100 ק"ג, והשאיר 20% מרחב ראש על משקל המיועד.
• 140 ס"מ של חגורה הוא הסף לרוץ; מתחת ל-130 ס"מ זה מכונה הולכת.
• החדר צריך להיות 100200200 ס"מ ברור מאחורי החגורה ותקרה של לפחות 20 ס"מ מעל הראש שלך בזמן שאתה עליו.
• אתה תשתמש בה incline בכל הפגישה ומהירות הגבוהה כמעט אף פעם.