السيد أولمبيا: كيفية عمل المسابقة وكيف يتم الحكم عليها

شاهدوا نهائيات أولمبيا و نفس السؤال يظهر: كيف يمكن للرجل الذي بدا أصغر أن ينهي في المقدمة؟ الإجابة تكمن في النتيجة وليس في ذوق أي شخص. الرياضة لديها ترتيب ثابت للجري، ومجموعة ثابتة من الوضعيات ونظام وضع مكافأة الأشياء التي تميل الكاميرا إلى تسطح.

الوصول إلى المسرح في المقام الأول

تم تنظيم المسابقة منذ عام 1965 وتقام اليوم من قبل دوري IFBB المهني ، عادة في الخريف ، عادة في الولايات المتحدة ، على مدار يومين.

لا يمكنكِ الدخول ببساطة. أولاً يأتي الوضع المهني، بطاقة المحترفة، التي تحصل عليها من خلال الفوز في أعلى مستوى الهواة. فقط بعد ذلك تطبق مؤهلات أولمبيا: الفوز بمعرض محترف خلال موسم التصفيات أو الوصول إلى المرتبة العالية في أولمبيا العام السابق. ويحفظ المنظم أيضاً حفنة من الدعوات الخاصة.

السيد أولمبيا بالمعنى الدقيق يعني المفتوح للرجال، الفرع بدون حد وزن. في نفس عطلة نهاية الأسبوع أيضاً 212 (حد أقصى 212 رطلاً ، حوالي 96 كجم) ، الجسم الكلاسيكي (المسموح بمقاييس الوزن مع الطول) ، الجسم للرجال ، الكرسي المتحرك ، والقسمات النسائية من البيكيني والشكل من خلال الصحة وجسم المرأة إلى اللياقة البدنية وبناء الجسم للنساء. كل واحد يتم تقييمه على أساس تقريره الخاص، لذا لا يتم قياس منافس الكلاسيكي والمتسابق المفتوح بنفس الطريقة.

كيف تمر الأيام في الواقع

هناك نصفين له. الحكم المسبق يحدث أمام قاعة فارغة تقريباً، وهناك يتم تحديد معظم المواقع. النهائي المساء هو الجزء الذي يدفعه الجمهور والجزء الذي يبدو مثل العرض.

يبدأ الحكم المسبق مع دورة الربع من الدوران، المتنافسون يدورون تسعين درجة في كل مرة في وضعية مرتاحة. ثم تأتي الوضعيات الإلزامية والمقارنات الرأس إلى الرأس. إذا كان التشكيل كبير، يتم قطع الحقل قبل المساء.

في النهائي يقوم كل رياضي بتنفيذ روتين قصير مع الموسيقى، يخرج الستة الأوائل للخروج للخروج، ويقرّ القاضيين بالترتيب. النتائج تُقرأ من آخر مكان صعوداً.

الالتزامات والدعوة الأولى

يستخدم المفتوح للرجال ثمانية أوضاع إلزامية: العضلات المزدوجة الأمامية، العضلات المزدوجة الأمامية، الصدر الجانبي، العضلات المزدوجة الجانبية، العضلات المزدوجة الخلفية، العضلات المزدوجة الخلفية، البطن والفخذين، والأكثر عضلية. الفيزياء الكلاسيكية تقوم بعمل مجموعة مختلفة قليلاً وتضيف الفراغ.

المكالمة هي اللحظة التي يحضر فيها القضاة مجموعة إلى وسط المسرح لمقارنتهم كتفًا بكتف. أول نداء هو أوضح إشارة في الليل: هؤلاء الرجال، في نظر القضاة، يناضلون من أجل اللقب. أي شخص ينتظر المكالمة الثانية أو الثالثة نادرا ما يعود إليها

الدولار يبدو وكأنه عمل ورقي ولكن يقرر الكثير عرض الكتفين مقابل الخصر، الموقف، سمك الظهر وما إذا كان شخص ما لا يزال يبدو كاملا عندما لا يضغط كل شيء في وقت واحد كل ما يظهر هناك.

ما الذي ينظر إليه القضاة

أربع أشياء: كتلة العضلات، النسب والتماثل، التكييف، والعرض.

الحجم يسمح لك بالدخول لكن نادراً ما يقرر ذلك النسبة تعني أنه لا يوجد جزء من الجسم يتبقى و المعتاد هو العجل و العضلات و الجزء الخلفي و الجزء السفلي من الظهر يتم قراءة التماثل من اليسار إلى اليمين ومن الأعلى إلى الأسفل.

التكييف هو ما يفصل بين جسدين متشابهين: فصلاً بين العضلات، بشرة جافة، أرباع متقطعة و أحشاء، تفاصيل عبر الظهر. لهذا السبب يتفوق منافس أصغر بصورة واضحة على منافس أكبر، حيث يظهر الرجل الأكبر على الأرض أو يحمل الماء.

العرض هو الطبقة الأخيرة. وتيرة بين الوضعيات، اليدين ثابتة، الانتقالات نظيفة، القدرة على الاحتفاظ بوضع لمدة خمس ثواني دون الهز. لا يتم قياس أي منها بشريط أو ميزان، إلا عندما يتم تطبيق سقف الوزن. هذه رياضة وضع، وليس رياضة النتائج، وهي ذاتية داخل إطار ضيق إلى حد ما.

النتيجة: أقل مجموعات الفوز

القضاة لا يُعطون علامات من عشرة. كل قاضي يصنف المتنافسين، المركز الأول يحصل على نقطة واحدة، المركز الثاني يحصل على نقطتين، وهكذا. يتم جمع المواقع و يفوز أصغر مجموع.

حتى لا يستطيع أحد من الحكام تحويل النتيجة، يتم إسقاط أعلى وأدنى درجة لكل متسابق ويتم احتساب الباقي. النظام عمداً صريح حول النقاط الغير عادية: إذا كان ثمانية قضاة لديك الثالث واحد لديك السابع، سبعة يقع.

يتم كسر العلاقات من خلال النظر إلى كيفية سقوط بطاقات النتيجة الفردية، مع رئيس الحكم تشغيل العملية. الحكم المسبق والحكم النهائي مجتمعين، والحكم المسبق يحمل معظم الوزن.

ما قيمة أي من هذا في تدريبك الخاص

التفكير ينتقل، لكن الجدول لا ينتقل. النسب هي الفكرة الوحيدة التي تستحق السرقة. بدلاً من تكرار نفس الأسبوع إلى الأبد، أضف مجموعة واحدة أو اثنتين في الأسبوع إلى ما هو متأخر وخذ نفس المبلغ من ما هو في المستقبل. ثمانية إلى اثني عشر أسبوعا من ذلك مرئية دون فحص المرآة.

التمثيل هو مهارة خاصة به وليس غير ضار. ويمدّ العضلات إلى نهاية المدى، ويشعر الناس الذين لم يتدربوا على هذا الموقف في كثير من الأحيان بعد ذلك. إذا كان كتفك يضغط هناك، العمل من خلال ما يمنع حقاً إصابات الكتف في صالة الألعاب الرياضية قبل إضافة مواقف جديدة.

نفس الحذر ينطبق على الأسفل. حجم كبير مع راحة قصيرة يشعر في الركبتين والساق السفلية في غضون أسابيع، لذلك فإنه يدفع لمعرفة ما يعمل في الواقع في الوقاية من إصابات الركبة ولتتمسك بأساسيات أبعد ظهرك عن المشاكل. . . بعد الخمسين، نسخ تقسيم المسابقة هو أسرع طريق إلى الإقالة القسرية، إليك ما تدريب معقول في تلك السن يبدو ذلك.

والجزء الأكثر أهمية: التحضير للمسابقة ليس نموذج صحي الحمية الغذائية المتطرفة، التلاعب بالماء والعقاقير الدوائية هي جزء من الصورة المهنية سواء قال أحد ذلك على الكاميرا أم لا، وأسبوع الذروة ليس شيئاً يجب على رافعي الأثقال أن ينسخه.

متى يجب أن ترى الطبيب

تحقق إذا كان اتباع نظام غذائي أو التمرينات القاسية يسبب الإغماء، أو ألم الصدر أو الضيق، أو ضربات القلب السريعة أو غير المنتظمة، أو البول الداكن، أو التشنجات التي تستمر في العودة، أو فقدان الدورة الشهرية. نفس الشيء ينطبق على آلام المفاصل التي لم تتراجع بعد أسبوعين أو ثلاثة أسابيع. أي شخص يستخدم أي شيء لزيادة الأداء يجب أن يعتبر اختبارات الدم وفحص ضغط الدم الحد الأدنى، وليس إضافية اختياري.

النسخة المختصرة

• أنت لا تدخلين إلى أوليمبيا: يمكنك الحصول على بطاقة محترفة، ثم التأهل من خلال الفوز في عرض محترفة أو وضع عالية في العام السابق.
• معظم المواقع تقرر في الحكم المسبق، والنداء الأول يخبرك من في معركة اللقب.
• يغطّي الحكم الكتلة والنسبة والتكيّف والعرض، مع التكيّف عادةً ما يفصل بين الأجسام المماثلة.
• كل قاضي يصنف الميدان، أعلى وأدنى درجات يتم إسقاطها، وأدنى مجموع من المواقع يفوز.
• بالنسبة للمرتفع العادي، المبدأ النسبي فقط هو الذي ينطبق، وليس النظام الغذائي أو الحجم أو أسبوع الذروة.