كم يكلف الموسم الأول من المنافسات: القائمة الكاملة

أنت تقرر أن تصعد على المسرح، والسؤال مباشرة بعد أي فئة عادة ما يكون كل شيء يكلفك. الرسوم تختلف بين الاتحادات وتتغير كل عام لذا فإن طباعة الأرقام هنا ستكون عديمة الفائدة خلال موسمين ما يلي بدلا من ذلك هو قائمة كاملة من المواد والكميات، حتى تتمكن من إسقاط أسعار محلية الخاصة بك وتنتهي مع رقم ينطبق عليك فعلا.

أربعة أشياء كبيرة، و 12 صغيرة

بالنسبة لمعظم الناس، المال يذهب إلى أربعة أماكن: الغذاء خلال التحضير، التدريب، السفر والإقامة، و البدلة بالإضافة إلى البني. . . رسوم الدخول التي يقلق الجميع عنها عادةً ما تكون واحدة من الصفوف الصغيرة.

خطأ المبتدئين هو وضع ميزانية فقط ليوم العرض. تستمر الإعدادات من 12 إلى 20 أسبوعاً، وكل شيء تفعله بشكل مختلف خلال تلك الفترة يكلف شيئاً - المزيد من اللحم في العربة، المزيد من الرحلات إلى الصالة الرياضية، وقود لجلسات الظهور.

الرسوم الأعضاء والرخصة والرسوم الدخولية

هذا هو الجزء الوحيد من الميزانية يمكنك تحديد بالضبط مع مكالمة هاتفية واحدة. احصل على قائمة الأسعار قبل أن تشتري أي شيء آخر.

• عضوية سنوية للنادي والاتحاد.
• رخصة رياضي أو تسجيل، أحيانا مع فحص طبي.
• رسوم الدخول نفسها، التي تُفرض عادةً لكل فئة.
• اختبار المخدرات في الاتحادات الطبيعية مدرج في بعض المعارض، مدفوع بشكل منفصل في غيرها.
• تذاكر للمشاهدين لأي شخص يأتي معك.

لاحظ أن الأسعار عادة ما تكون لكل صليب. فئتين تعني دفع مرتين، وهذا سبب جيد للعمل في وقت مبكر كيف تختلف البيكيني والعافية والشكل في الواقع ولتلتزم بأحد بدلاً من التحوط.

البدلة والأحذية

بالنسبة لقطاع النساء هذا أكبر عملية شراء لمرة واحدة: بدلة كريستالية إما مخصصة أو خارج الرف، بالإضافة إلى كعب صافي. الرجال يخرجون أرخص بكثير، لأن الأغراض بسيطة وتستمر لسنوات.

شيئين يوفران المال حقاً. السوق المستعملة هي أولى البدلات التي يتم إعادة بيعها بعد كل موسم والعديد منها تم ارتداؤها مرة واحدة. والثاني هو أن البدلة المخصصة تستمر لعدة مواسم إذا كان وزن المسرح ثابت تقريباً، وهو حجة أخرى الحفاظ على فصل الخروج تحت السيطرة بدلاً من إعادة بناء كل عام من الصفر.

التسمم، المكياج والشعر

التان ليس موعد واحد. القاعدة هي طبقتين أو ثلاث طبقات قبل يومين من المباراة بالإضافة إلى تحسينات ومصق قبل الخروج مباشرةً. أضف حلاقة كاملة أو شمع قبل بضعة أيام وفرشاة.

القطع التي لا أحد يخطط لها: ملابس السرير القديمة والمناشف الداكنة التي سترميها، الأحذية النقالة، قميص داكن فضفاض والسراويل للنوم فيها، غطاء وسادة لا تمانع في تدميرها. بالنسبة للنساء، الشعر والمكياج يصلون إلى أعلى ذلك ويتم دفعهم في اليوم، وهو المكان الذي تحدث فيه المفاجآت السيئة. اسأل المروج عن طاقم التشمس الذي يعمل في عرضك وكم يتقاضون، لأنه يختلف من حدث إلى آخر. كيف كل ذلك يناسب حول الأكل والشرب خلف الكواليس هو مغطى في قطعة لدينا على توقيت الوجبات والماء في يوم العرض. . .

الطعام هو أكبر صف ولا أحد يحتسبه

هذا هو الرقم الذي يستخف به الناس باستمرار. في عجزك تأكل سعرات حرارية أقل ولكن أكثر تكلفة: البروتين يصل إلى 1.8 إلى 2.5 غرام لكل كيلو من وزن الجسم، ويتزايد حجم الخضروات بشكل حاد. بالنسبة للمنافس الذي يزن 70 كجم، هذا حوالي 140 إلى 175 غرام من البروتين يومياً، أو ما بين 600 و800 غرام من اللحوم الخالية من الخلايا أو الأسماك المطبوخة يومياً، بالإضافة إلى البيض والحليب.

الأرز والشوفان والزيت رخيص و تقطعهما اللحوم والأسماك والبيض والخضروات والفواكه الطازجة مكلفة وتزيدونها. لهذا السبب يرتفع فاتورة البقالة الشهرية على الرغم من أن هناك أقل في الصحون. اضرب محل التجهيز الأسبوعي بكمية الأسابيع و ستحصل على أكبر رقم في الميزانية بأكملها

المكملات لا يجب أن تكون تكلفة على الإطلاق. قلائل من مصل اللبن والكرياتين والإلكتروليتات تغطي كل شيء تقريباً، المجموعات الغالية من الدهون لا تفعل ما لا يفعله العجز بالفعل. شيء آخر: إذا كان النظام الغذائي يسبب الدوخة، عدم حيض دورة، الأرق يستمر لأسابيع أو معدل ضربات القلب التي تشعر أنها خاطئة، وهذا هو محادثة مع الطبيب، وليس سطر في جدول بيانات.

الطعام لا يزداد رخيصاً بعد العرض هناك المزيد منه ببساطة الميزانية ستة إلى ثمانية أسابيع أخرى بعد يوم مرحلة ل يعيدون السعرات الحرارية بدون ارتداد الدهون. . .

السفر والفنادق والفنادق

التسجيل والوزن عادة ما يكون في اليوم السابق، مما يعني ليلة واحدة على الأقل في فندق. أضف وقود أو تذكرة قطار، طعام في الطريق، و نفس الشيء مرة أخرى لأي شخص يسافر معك. إذا كان العرض في مدينة أخرى هذا غالباً ما يكون ثاني أغلى عنصر بعد الطعام.

الصور المسرحية تدفع أيضا في اليوم. إنها اختيارية، لكنها الشيء الوحيد الذي تحتفظ به إلى جانب وضعها، لذا خطط لها بدلاً من شرائها في حالة ذعر في المكان.

التدريب والوضع

إذا قمت بتوظيف مدرب، رسومهم الشهرية مضروبة في طول التحضير عادةً ما تغلب على كل شيء ما عدا الطعام. قبل أن تسجل، اسأل بالضبط ما هو مدرج: ما إذا كان وضعها مدفوعاً بشكل منفصل، ما إذا كانت أسبوع الذروة تكلفك أكثر، وما إذا كانوا يبقون معك بعد ذلك أو يتركونك وحدك مع النظام الغذائي العكسي.

التمثيل يدفع لك في كلتا الحالتين، لأنه لا يتعلم من شاشة الهاتف. ثلاث إلى خمس ساعات مع شخص يعرف قواعد فئتك تحرك وضعك أكثر من آخر كيلوغرام من الدهون يفعل.

تقييم موسمك الخاص في عشرين دقيقة

1. اختر تاريخ العرض و عد إلى الوراء 16 أسبوعاً هذه نافذة إنفاقك
2. اتصل بالاتحاد للحصول على قائمة الأسعار: العضوية، الترخيص، الإدراج حسب الفئة، الاختبار.
3. خذ نفقاتك الأسبوعية الحالية للبقالة، أضف ثلثها، و اضرب بـ 24 أسبوعاً (16 من الإعداد زائد 8 بعد ذلك)
4. إضافة بدلة، أحذية، حمرة، شعر ومكياج، السفر والليلة في الفندق، التدريب والوضع.
5. أضف 20% من الطوارئ فوقها. دائماً ما يظهر شيء ما

النسخة المختصرة

• رسوم الدخول جزء صغير، الطعام والتدريب جزء كبير.
• الإعداد يستمر من 12 إلى 20 أسبوعاً، والإنفاق يستمر من 6 إلى 8 أسابيع بعد العرض.
• البدلات المخصصة والسيارة المستخدمة معقولة، أما البدلات للرجال فتكلف جزءاً من قيمة البدلات النسائية.
• البني هو طبقتين أو ثلاث مع تغيير يوم العرض، وسوف يدمر ملابس السرير الخاصة بك.
• قم بتشكيل القائمة مع أسعارك المحلية الخاصة و أضف 20 في المائة قبل الدخول.