دراجة رياضية أو دراجة دوار: الاختلافات التي تهم حقاً

آلات، دواسة على كلا الطريقتين، وغالباً ما يكون الفارق في السعر مرتين أو ثلاث مرات. السؤال المفيد ليس أي واحد أفضل. إنه نوع التدريب الذي ستقوم به خلال العام أو العامين المقبلين.

إذا كنت تريد 40 دقيقة هادئة مع شيء على الشاشة، والناس الآخرين في المنزل سوف ركوب أيضا، نوع واحد يناسبك. إذا كنت بعد فترات قصيرة، الصعود الوقوف والسباقات، والآخر يفعل. هذا هو الفرق، المواصفات التي تستحق القراءة، والخطأ الذي يرتكبه الناس في الصندوق.

الفرق الوحيد الذي يترتب عليه كل شيء آخر

دراجة تمرين، مستقيمة أو مستلقية، لديها عجلة حرة. . . توقف عن الدفع و توقف الدواسة أنت تجلس مرتفعاً، والشرائط قريبة، المقاومة يتم تعيينها بمفتاح أو زر، و عجلة الطيران خفيفة. لقد بنيت لتدور بشكل ثابت دون الكثير من الحمل على ظهرك، الكتفين أو اليدين.

دراجة الدوران لديها محرك ثابت. . . عجلة الدفع والعجلات المتحركة مرتبطة ميكانيكياً، لذا فإن الدواسة تستمر بالدوران طالما أن العجلة تقوم بذلك. لا يمكنك التوقف ببساطة، يمكنك إبطائها بساقيك أو سحب الفرامل. وضعية ركوب الدراجة تميل للأمام مثل دراجة الطريق، و الإطار مصمم ليأخذ كل وزنك عندما تنزل من السرج.

هذا الاختلاف الميكانيكي الوحيد يدفع كل شيء آخر: وكم من السهولة يمكن لأي شخص آخر في المنزل أن يقفز على السيارة

المواد غير المتداولة

• -أجلسيّة تُعدّل للأعلى والأسفل والجبهة والخلفية . الارتفاع وحده ليس كافياً. بدون مقدمة وراء، ركبتك ينتهي بها المطاف يجلس فوق أصابع قدميك وسوف تشعر به بعد عشرين دقيقة.
• القيادة قابلة للتعديل على الأقل للارتفاع، و من الأمام إلى الخلف أيضا على دراجة دوار.
• حد وزن مع 202525 كجم من مساحة الرأس أكثر من وزن جسمك.
• الاستقرار تحت الحمل الكامل. إذا كان الإطار يتأرجح عندما تقف، فهي ليست آلة فاصل.
• الفرامل التي توقف عجلة القيادة على الفور على أي دراجة ذات محرك ثابت. هذه عدة أمان، ليست ميزة.
• ارتداء قطع الغيار التي يمكنك شرائها فعلاً: الدواسة، السرج، مسدس الفرامل أو الفيل.

المواصفات و ما يعنيه كل واحد

عجلة الطيران

عجلة الطيران تحمل الزخم من خلال النقاط الميتة في ضربة الدراجة. تستخدم الدراجات الرياضية عجلات خفيفة إلى حد ما؛ الدراجات الدوارة تصل إلى ثقيلة إلى حد كبير ، غالبًا ما تكون ضعف أو أكثر. لكن الكتلة ليست القصة الكاملة. حيث يجلس الكتلة مهمة الوزن في الحافة يحمل الكثير من الثبات من الوزن بالقرب من المحور وكذلك التروس بين المفتاح والعجلة. عجلة المزلق الثقيلة على إطار ضعيف تسير بشكل أسوأ من عجلة خفيفة على إطار جيد.

نوع المقاومة

مقاومة الاحتكاك هي وسادة تضغط على العجلة. إنه رخيص، ويمنح مجموعة كبيرة من الحمل، لكنه يرتدي، يصرخ عندما يصبح مغبرًا ويحتاج في نهاية المطاف إلى استبدال. المقاومة المغناطيسية لا تلمس العجلة أبداً، وتعمل بشكل صامت تقريباً ولا تحتاج إلى صيانة، لكنها تدفع السعر للأعلى. في شقة، أو إذا كنت تدرب في وقت مبكر أو متأخر، المغناطيسية الفوز في كل مرة تقريبا.

المحرك الذي ليس هناك

على عكس جهاز التدريب، لا يوجد أي من النوعين محرك يقودك. إذا كان هناك سدادة، فإنه يدير وحدة التحكم أو جهاز خدمة صغير الذي يغير المغناطيسات عندما يغير البرنامج المقاومة. قوة هذا الجهاز لا تخبرك بأي شيء عن الجودة ما الذي يهم: سواء كانت اللوحة تعمل على بطاريات، أو على طاقة الشبكة، أو تعمل بنفسها عن طريق ركوب الدراجات.

الحزام أو السلسلة

الحزام أكثر هدوءاً ولا يحتاج إلى تزيين. السلسلة متينة ولكنها مزدهرة وتحتاج إلى زيت كل بضعة أشهر. في المنزل، الحزام هو الحياة الأسهل.

الحد الأقصى للوزن ووزن الإطار

يتم قياس حدود المستخدم المحددة بشكل ثابت، مع شخص ما يجلس بلا حراك. السير خارج السرج يخلق قوى تفوق وزن جسمك، ولهذا السبب المساحة مهمة. الكتلة الإجمالية للآلة هي بديل خام ولكن صادق للاستقرار تشكيلات الضوء. تحقق من عجلات النقل في الأمام أيضاً، حتى تتمكن من تحويلها بنفسك.

أرقام وحدة التحكم

الوتيرة، الوقت ومستوى المقاومة موثوق به. السعرات الحرارية والواتات هي تقديرات ما لم يكن الدراجة لديها قياس قوة حقيقي، وهو أمر نادر في أسعار الاستخدام المنزلي. معالجة اليد معدل ضربات القلب هو أضعف حلقة القراءة تقفز في اللحظة التي تتغير فيها قبضتك. إذا كان معدل ضربات القلب مهم بالنسبة لك، استخدم حزام الصدر أو ساعة رياضية وتعرف ما هو قياسها حقاثم ربطها بالدراجة عبر بلوتوث

الدواسة وعرض الوضع

قفصات أصابع القدم تعمل مع أي مدرب. أنظمة التقطيع تحتاج إلى أحذية الدراجة ولكن تعطيك اتصال أفضل بكثير. الدواسة ذات الجانبين تغطي كلا الطرفين. عرض الموقف بين الدواسة لا يذكر أبداً تقريباً ولكنك ستشعر به الموقف الواسع يزعج ركبتين بعض الناس.

مساحة ومال، واقعياً

ميزانية حوالي 10030130 سم من الطول و 506060 سم من العرض للآلة ، بالإضافة إلى 5070 سم من الأرضية المفتوحة حوله للتركيب والصيانة. هذا حوالي 2 متر مربع لا يمكنك استخدامها لأي شيء آخر.

ارتفاع السقف هو القياس الذي ينسى الجميع. الوقوف على دواسة دراجة الدوار يضع رأسك 25-35 سم فوق ارتفاعك العادي. في إعادة بناء شقة أو قبو، هذا يمكن أن يحدد الشراء بأكمله.

ضع حصيرة ذات السُمك والحجم المناسبين تحتها. يحمي الأرضية، ويقوم بقطع الاهتزازات التي تصل إلى الجيران، ويحافظ على التعرق من الألواح.

بالنسبة للأسعار، تكون النسب أكثر صدقاً من الأرقام، لأن الأسواق تختلف. دراجة ذات الدوران المغناطيسي جيدة تكلف عادةً ضعف أو ثلاثة أضعاف دراجة مستقيمة جيدة ذات جودة بناء مماثلة. ما الذي يدفع السعر للأعلى: كتلة الإطار، المقاومة المغناطيسية، جودة المحامل وطول ضمان الإطار. ما الذي يسحبها للأسفل: البلاستيك في أجزاء تحمل، ضمان قصير و وحدة تحكم مليئة بالبرامج التي لا يستخدمها أحد. إضافة المكملات الإضافية حصيرة، وربما جيل أريكة أو غطاء، وحذاء إذا كنت تذهب في التقطيع.

حيث يخطئ الناس

• التسوق على وزن عجلة الطيران. إنه رقم واحد من بين عشرة يحدد كيفية ركوب الدراجة.
• تخطي فحص اللياقة البدنية. الدراجة التي لا تستطيع أن تتكيف مع جسمك هي الدراجة التي ستتوقف عن استخدامها خلال شهر.
• أشتري دراجة لشاهد التلفاز عليها السرج الميل للأمام والضيق لم يتم بناؤه له. يصبح رف الملابس في الأسبوع الثالث.
• أشتري جهازاً لفترات صعبة الإطار الخفيف والعجلة الحرة لا تتطلب جهودًا قائمة.
• لا يوجد مجال للرأس عند الحد الأقصى للوزن. 100 كيلوغرام من أجل راكب 95 كيلوغراماً يُقَصّه جيداً.
• أثق بقراءة السعرات الحرارية. استخدمها لمقارنة جلساتك الخاصة، وليس كرقم حقيقي.
• نسيت التسليم والتجميع ضع علامة على وزن الصندوق، وعرض الباب، وإذا كان يأتي في أجزاء.
• تتوقع أن الدراجة ستصلح الألم ركوب الخيل يمكن أن يساعد، ولكن الوقاية من إصابة الركبة تتطلب أكثر من ركوب الدراجات. . .

من يناسب كل واحد

دراجة رياضية هذا منطقي إذا كنت تركب 30 60 دقيقة بوتيرة سهلة إلى معتدلة، إذا كان الانحناء للأمام يضايق ظهرك، إذا كان العديد من الأشخاص من ارتفاعات مختلفة يشتركون في ذلك، أو إذا كنت تعيد بناء بعد استراحة طويلة. نفس الشيء ينطبق عندما تضع معا تدريب معقول في الخمسينات من عمركحيث المفاصل والاتساق أكثر أهمية من القوة القصوى.

دراجة دوارة هذا منطقي إذا كنت تقوم بالفترات، إذا كنت تركب في الهواء الطلق وتحتاج إلى بديل الشتاء، إذا كنت ترغب في الخروج من السرج، وإذا كان لديك مكان أن الضوضاء والاهتزاز لن يسبب مشكلة. لا معنى لذلك إذا كان هدفك الرئيسي هو التحول بسهولة أمام الشاشة، أو إذا كان الموقف للأمام يزيد من حدة عنقك أو أسفل ظهرك.

ما زلتِ مُمزقة؟ اختر التدريب الذي تقوم به الآن، وليس التدريب الذي تتخيل نفسك تقوم به.

متى يجب أن ترى الطبيب

تحدث إلى طبيب قبل البدء إذا كنت تعرف مرض القلب، ضغط الدم غير المنضبط، ألم في الصدر عند الجهد، أو كنت تعود بعد جراحة الركبة أو الورك. افعل الشيء نفسه إذا استمر الألم بعد بضعة أيام من الراحة وتعديل السرج، أو إذا حصلت على إبر وإبرة في ساقك أو تشعر بالإغماء أثناء ركوبك.

النسخة المختصرة

العجلة الحرة مقابل القيادة الثابتة هو الفرق الحقيقي، كل شيء آخر يتبع منه. دراجة التمارين هي لقيادة هادئة وأطول وأرخص. الدراجة هي للفترات والعمل خارج الحصان، وتطلب المزيد من المال، والمزيد من المساحة والمزيد من التسامح مع الضوضاء. قبل أن تقارن صفحات المواصفات، تحقق من ثلاثة أشياء: ضبط السرج والعصا، الحد الأقصى للوزن مع مساحة الرأس، ونوع المقاومة. تلك تقرر ما إذا كنت لا تزال ركوبها بعد عام من الآن.