为什么在举重物时毛细血管会破裂
如何切断高血压,以及需要医生的症状.
2 min read
我手为什么在? 什么时候是正常的,什么时候不是
实用分析为什么手在做硬盘之后会, 咖啡因,睡眠和血糖如何入手中,
2 min read
运动员低静心率意味着什么
休息心率40到55实际上意味着什么, 如果你训练, 如何正确测量, 确切的迹象表明你应该去看医生.
2 min read
为什么我休息时的心跳高
如何正确测量,哪些因素可以提高5到15次心率,以及何时去看医生.
2 min read
为什么我比其他人更出汗
实用解释为什么一些人在训练中出汗得更多,如何测量自己的出汗率,以及要替换多少液体和盐.
2 min read
孩子可以从何时开始去健身房?
关于孩子何时开始举手,何时使用几组和重复,何时增加体重,以及哪些症状首先需要医生.
2 min read
举重器会阻碍青少年的成长吗?
十几岁的孩子起时, 实际上会发生什么事? 另外还有混凝土套装,重复,食物和睡眠数量以及需要看医生的迹象.
2 min read
如果我有,我能举重吗?
关于治疗的实用指南: 如何在酒吧下呼吸,每天的纤维和水量目标以及何时去看医生.
2 min read
桑拿真的能帮助恢复吗?
桑拿真正能帮助你恢复, 每周有多少分钟和时间, 需要多少液体,
2 min read
按摩真的能加速康复吗?
按摩实际上有什么作用, 减轻疼痛程度, 什么时候和多长时间按摩,
2 min read
冰浴真的有帮助吗?
冰浴对恢复有什么作用, 什么时候会抑制肌肉生长, 温度,持续时间,频率以及何时跳过.
2 min read
拉伸可以防止伤害吗?
研究所说的伸展和受伤风险, 保持多久, 哪些运动降低风险,加上10分钟的热身运动.
2 min read
为什么在争时你的手臂会麻木
什么会导致手臂在划艇时麻木,手指如何告诉你哪个神经受损,
2 min read
为什么你的膝盖会裂和跳出
让膝盖裂,跳动, 声音无害,不危害, 并且要制定一个具体的强度计划,
2 min read
为什么在演出之后会发?
强烈的运动后为什么会发,该怎么做,呼吸,食物和休息时间如何改变,以及需要医生的症状.
2 min read
实际上DOMS持续多久
延迟发作肌肉疼痛的时间表, 什么让肌肉疼痛持续更长时间, 哪些恢复步骤实际有效,以及需要医生的症状.
2 min read
我可以在发烧的时候训练吗?
如何安全地回到健身房,以及何时去看医生.
2 min read
当你感冒时,你应该运动吗?
如何减少体积和负载,以及哪些症状意味着你需要去看医生而不是健身房.
2 min read
偏头痛和运动: 如何在不引发攻击的情况下训练自己
如何训练自己当你头痛时: 一个12周计划, 具体的心率区域,水分含量,常规触发因素,
2 min read
通过心脏起器进行训练: 一步一步地回到健身房
一个有节奏器的具体恢复训练计划: 如何衡量心率限制时的努力,以及何时打电话给医生.
2 min read
部道和健身房: 什么会使情况更糟,如何继续训练
如何识别手腕道综合征, 举起加重它, 如何调整训练和使用夜间护, 什么时候麻木需要医生.
2 min read
训练期间头: 为什么会发生这种情况,以及该怎么做.
如何用液体,食物和呼吸预防,以及何时去看医生.
2 min read
椎间盘裂: 你能做什么,不能做什么
关于训练椎间盘裂的实用指南: 什么是留在程序中,什么是出现在六周,以及如何安全地回到酒吧.
2 min read
贫血和训练: 如何发现,测试,以及如何训练它
如何发现如果你训练有缺血, 要求做哪些血液检查, 吃多少铁, 如何调整你的训练, 直到铁素恢复.
2 min read