Pesha më e rëndë e ngritur ndonjëherë: Regjistrimet që ende qëndrojnë

Cili është pesha më e rëndë që ka ngritur ndonjëherë një qenie njerëzore? Varet plotësisht nga sa i rreptë jeni për provat. Disa numra vijnë me gjyqtarë, video dhe teste të drogës, të tjerë me asgjë tjetër përveç një copë gazetë prej shtatëdhjetë vjetësh. Këtu janë ashensorët që ende qëndrojnë dhe pse disa prej tyre kanë mbetur të paprekur për dekada.

Rekordi që askush nuk mund ta verifikojë.

Shifra më e madhe që është lidhur ndonjëherë me emrin e një personi nuk është një ulje në krahë ose një ngritje e vdekur. Është ngjitje prapa një platformë e ngarkuar që një njeri, i përkulur mbi një trellë, ngre disa centimetra me shpinën dhe këmbët e tij.

Paul Anderson ka marrë rreth 2,840 kg në këtë mënyrë në vitin 1957. Guiness e mbajti këtë shifër për vite me radhë, pastaj e hoqi, sepse asnjë masë prapa saj nuk mbijetoi kurrë një shqyrtimi të duhur: ngarkesat u improvizuan dhe u vlerësuan në vend që të peshoheshin. Louis Cyr raportoi gati 1900 kg në të njëjtën mënyrë në fund të shekullit të 19-të.

Këto numra ndoshta nuk janë shpikur për qejf, por nuk krahasohen as me të dhënat moderne. Gjatësia e lëvizjes është disa centimetra, fuqia është jashtëzakonisht e favorshme dhe një grup peshqesh zakonisht mungon nga historia. Prandaj, listat moderne ose i mbajnë të ndara ose i lënë jashtë.

266 kg mbi borxh.

Lëvizja me pesha në Lojra Olimpike është një sistem shumë më i rreptë llogaridhënie: Gjithçka ndodh në një platformë, para tre gjyqtarëve, me pllaka të certifikuara. Leonid Taranenko i bëri një goditje. 266 kg shpenzimet e përgjithshme në Australi në vitin 1988. Një vit më parë, Antonio Krastev kishte marrë 216 kg.

Të marrësh një bar mbi kosto është mënyra më e vështirë për të lëvizur një ngarkesë të madhe. Ajo duhet të udhëtojë gjithë distancën, të bllokojë mbi shpatulla dhe të qëndrojë pa lëvizur derisa gjyqtarët të japin sinjalin. Nuk ka distancë të shkurtër dhe nuk ka pajisje mbështetëse që bëjnë pjesë të punës.

Të dy rezultatet qëndruan për një kohë të pazakontë të gjatë, pjesërisht sepse organi drejtues rishkroi klasat e peshave trupore në vitin 1993 dhe arkivoi shenjat e vjetra kategoria në të cilën ishin vendosur thjesht nuk ekzistonte më. Lasha Talakhadze më në fund i kaloi ata në 2021, me 225 kg në grab, 267 kg në të pastër dhe jerk dhe një total prej 492 kg. Numri i Taranenkos kishte qëndruar për më shumë se tre dekada.

Gjysmë ton nga dyshemeja.

Lëvizja e vdekur është një nga më të lehtë për publikun. Eddie Hall tërhoqi 500 kg në vitin 2016, dhe Hafþór Björnsson 501 kg në vitin 2020. Të dyja janë bërë nën kushte të forta: një bar të veçantë me më shumë shkopinjë, rripa ngritjeje dhe një kostum të ngriturjes së trupit.

Hiqja e kostumit ndryshon pamjen. Benedikt Magnússon ngriti 460 kg në vitin 2011, dhe kjo qëndroi për gati një dekadë para se një gjeneratë më e re të ngrejë 480 kg. Dallimi midis "500" dhe "460" është një ndryshim në rregulla, jo në forcë dhe është burimi më i zakonshëm i konfuzionit kur njerëzit krahasojnë regjistrimet.

Qëndrimi funksionon në të njëjtën mënyrë. Sumo dhe tërheqjet konvencionale shkojnë në të njëjtën listë në shumicën e federatave, edhe pse barra udhëton një distancë më të shkurtër në sumo. Kur shihni një numër pa kontekst, pyetja e parë është se cili libër rregullore, jo sa kilogramë.

Shtrëngimi i shtrëngimit dhe shtypja e banjës

Ray Williams ishte njeriu i parë që u ul mbi 1,000 lb (454 kg) pa pajisje mbështetëse në vitin 2016 vetëm një rripin dhe mëngët e gjurit. Në atë kohë dukej si një tavan, dhe që atëherë është shtyrë më lart.

Presi i banjës është ngjitësi më i ndjeshëm ndaj pajisjeve. Rezultatet e papërpunuara kanë kaluar 350 kg, ndërsa ngjitjet në një bluzë të banjës kanë kaluar 500 kg. T-shirt kthehet energji në fund të lëvizjes, kështu që dy listat janë në mënyrë efektive matjen e dy gjëra të ndryshme dhe nuk ka kuptim në vendosjen e tyre krah për krah.

Pse disa regjistra qëndrojnë për dekada të tëra

Disa arsye vijnë përsëri dhe përsëri:

• Kategoritë ndryshojnë. Kur një federatë tërhiqet ose zhvendos një klasë peshave, marka e vjetër ngriret askush nuk mund ta mposhtë më zyrtarisht.
• Pesha e trupit ka një çmim. Numrat më të lartë të klasës së hapur vijnë në 150-180 kg peshë trupore, dhe më pak konkurrentë janë të gatshëm ta mbajnë atë për vite me radhë.
• Testimi është më i rreptë. Krahasimi i një rezultati nga vitet 1980 me një të sotëm krahason dy regjime testimi, jo vetëm dy atletë.
• Disa ashensorë nuk kanë më konkurrentë. Arthur Saxon e kishte ngritur 168 kg mbi kokë me një krah në fillim të viteve 1900, në një ngjitës të quajtur shtypi i përkulur. Ky rekord qëndron sepse askush nuk e kundërshton këtë lëvizje, jo sepse është e padurueshme.

E njëjta logjikë vlen edhe jashtë palestrës: Regjistrimet e mbajtjes së frymëmarrjes të duken të paprekshëm për vite me radhë derisa dikush të fillojë të stërvitë atë aftësi të ngushtë në mënyrë specifike.

Çfarë do të thotë kjo për trajnimin tuaj?

Në praktikë, shumë pak dhe kjo është mirë. Pas secilit prej këtyre rezultateve qëndron 15 deri në 20 vjet stërvitje, një peshë trupore që shumica e njerëzve nuk do të donin ta mbanin, dhe forca që trashëgohen në vend që të fitohen.

Ajo që e ka transferimin është parimi. Ngarkesa rritet kur muskujt marrin një sinjal mjaft të fortë, dhe ky sinjal është mbi të gjitha tension mekanik prodhuar në grupe të marra mjaft afër dështimit. Sa afër është një pyetje e vendosur mjaft: Për shumicën e njerëzve kjo do të thotë një deri në tre përsëritje në rezervë, Nuk ka dështime në çdo grup.- Po.

Nëse jeni kurioz për maksimumin tuaj, nuk keni pse ta ngrejë atë. Një 1RM mund të vlerësohet nga një grup prej 3 deri në 8 përsëritje. Në një përqindje të vogël, dhe një test i vërtetë ka kuptim dy deri në katër herë në vit. Dhe mos u habit nëse personi pranë teje përmirësohet më shpejt Përgjigja ndaj trajnimit të njëjtë ndryshon nga individi në individ. Më shumë se sa është e rehatshme për të pranuar.

Kur duhet të vizitoni mjekun

Ngritja maksimale e rrit presionin e gjakut për disa sekonda. Nëse shtrëngimi shkakton dhimbje ose presion në gjoks, dështim ose vizion të paqartë, dhimbje të papritur të rëndë koke, një fryrje në ballë që nuk qetësohet, ose mpirje dhe dobësi në një krah ose këmbë që zgjat pas ushtrimit, konsultohuni me një mjek para se të vazhdoni. E njëjta gjë vlen edhe nëse presioni i gjakut nuk është i kontrolluar ose keni sëmundje të njohura të zemrës është e mençur të bëni një test të lartë me një mjek, jo të bëni një test të tepërt.

Versioni i shkurtër

• Shifrat më të mëdha të raportuara, siç janë ngjitjet e shpinës rreth 2,840 kg, nuk mund të verifikohen dhe nuk qëndrojnë pranë rekordeve moderne.
• Taranenko 266 kg i pastër dhe i shtirur nga viti 1988 qëndroi për më shumë se 30 vjet, i ndihmuar nga ndryshimi i vitit 1993 në klasat e peshës.
• Ngritja e vdekur: 501 kg me një kostum dhe një bar të specializuar, afërsisht 46080480 kg pa rregulla të ndryshme, jo forcë të ndryshme.
• Ndonjëherë një rekord qëndron sepse askush nuk garon në atë ashensor, jo sepse është arritur kufiri.
• Një vlerësim i 1RM dhe një punë e qëndrueshme afër dështimit do të bëjë më shumë për trajnimin tuaj sesa ndonjë nga këto shifra.