Kickboxing dhe Muay Thai: Çfarë i ndan ata me të vërtetë?

Dy palestra në të njëjtën rrugë, një shenjë thotë kickboxing dhe tjetra thotë muay thai. Pyetja e dobishme nuk është se cila është më e mirë, por me çfarë lejohet të godasësh, çfarë ndodh kur dy trupa përfundojnë në kraharorin e kraharorit, dhe si gjykatësit e vlerësojnë ndonjë nga to.

Përgjigja është më e rregullt se sa sugerojnë argumentet në internet. Muay Thai është një sport me një rregull bazë dhe një traditë pas tij. Kickboxing është një term paraprak që mbulon disa grupe rregullash, dhe boshllëqet midis këtyre rregullave mund të jenë më të gjera se boshllëku midis kickboxing dhe muay thai.

Rregullat bëjnë pjesën më të madhe të punës.

Muay thai njihet në Tajlandë si arti i tetë gjymtyrëve: grushtet, bërrylat, gjunjët dhe thonjtë. Përpjekja nuk është një pauzë në luftë, është pjesë e saj. Lojtarët kapin kokën dhe krahët, i përkulin gjunjët dhe e hedhin njëri-tjetrin jashtë ekuilibrit, me goditje të kufizuara dhe hedhje të lejuara. Betejat profesionale zhvillohen për pesë raunde me tre minuta pa pushim.

Kickboxing ndahet në të paktën tre familje:

• Rregullat e stilit K-1: goditje, goditje në të tre nivelet dhe gjunjë, por jo bërryla. Gjëja është thyer pothuajse menjëherë një goditje, pastaj arbitri ndahet. Zakonisht tre raunde tre minutash, nganjëherë me një raund të zgjatur.
• Rregullat e goditjes së ulët: Shkëmbehet këmbë, gjunjëve kufizohet ose ndaluar plotësisht, dhe në mënyrë efektive nuk ka punë të shtrëngimit.
• Kontakt i plotë: gjithçka mbi belet vetëm, pa goditje këmbësh, me një numër minimal të goditjeve të kërkuara për raund (zakonisht gjashtë) në mënyrë që ndeshja të mos kolapsohet në boks.

Versionet amatore ndjekin të njëjtën logjikë. Shumë garat amatore të Muay Thai ndalonin bërthama, tre raunde dhe kërkojnë mbrojtje të këmbëve.

Pika e shënuar nuk është e njëjtë.

Kickboxing zakonisht përdor raunde me dhjetë pikë, të njëjtin skelet që e njihni tashmë nga duke shënuar një raund boksesh- Po. Çdo raund gjykohet për vete.

Pika e parë thailandeze e lexon betejën si një histori të vetme. Rundi i parë është rekoneshimi dhe mezi llogaritet, raundi i dytë ngrohet, dhe raundet e tre dhe katër zakonisht vendosin. Ç'po shënon është çdo gjë që shqetëson dukshëm kundërshtarin: goditje në trup, gjunjë, pa ekuilibër, dhe një përgjigje e qetë ndaj asaj që vjen prapa. Të tërhiqesh dhe të shfaqësh siklet kushton pikë, prandaj sulmet duken më të ngadalta se sa janë.

Si duket në ring.

Qëndrimi e jep më parë. Një luftëtar muay thai qëndron më i gjatë dhe më i drejtpërdrejtë, me një këmbë të lehtë plumbi që mund të kontrollojë një goditje ose të shtyjë dikë diku tjetër në çdo moment. Kjo kushton disa lëvizje të kokës dhe shumicën e përkuljes së gjurit.

Një boksier, veçanërisht nga shkolla holandeze, ul më poshtë dhe më afër një pozicioni boksi. Kombinimet kanë katër deri në gjashtë goditje, duke filluar me duart dhe duke përfunduar në kofshë ose trup. Lëvizja është më e lartë, ritmi më i rreptë, kokë më e zënë.

Vetë goditja ndryshon. Muay Thai e kthen të gjithë trupin nëpër objektiv me një këmbë pothuajse të drejtë, duke përdorur thonjën si një lakuriq. Trashëgimia e karateve në kickboxing prodhon një goditje më të shkurtër dhe më të shpejtë që kthehet shpejt. As nuk është e saktë ata janë mbrojtur ndryshe dhe dënuar ndryshe.

Mbrojtja ndjek. Muay Thai ju mëson të kontrolloni me këmbën dhe të kapni këmbën. Në kickboxing një këmbë e kapur vlen rreth gjysmë sekonde, sepse arbitri e thyen atë nëse nuk godet menjëherë.

Përndryshe, ky është dallimi më i madh praktik. Në muay thai mund të hajë gjysmë raundi, dhe është një aftësi e veçantë që kërkon vite. Nëse edhe stërvitni grushtin, është shumë mirë me goditjen, me kusht që të jeni të aftë të bëni këtë. Planifikoni javën Kështu që seancat e vështira nuk grumbullohen.

Si ndryshon trajnimi

Ngrohja, boks i hijes, çanta, pendet dhe sparring ekzistojnë në të dy palestrat. Theksimi është se çfarë ndryshon.

Një sesion tipik Muay Thai: 10-15 minuta kërcim, tre raunde hije, katër ose pesë raunde në pishina tailandeze, pastaj punë me qese ku goditjet numërohen në qindra për këmbë. Mbyllon me 15 deri 20 minuta të përforcimit, i cili zakonisht është pjesa më e vështirë fizike. Në palestrat tajlandeze një vrapim prej 5 deri në 8 kilometra në mëngjes është mbi të.

Një sesion tipik i kickboxingut: Punë e rëndë me dorëshkrime me kombinime të numëruara, një seri më të gjatë goditjesh, më shumë sparring me intensitet të ulët dhe kondicionim me intervale. Qëllimi është që duart dhe këmbët të qëllojnë në një sekuencë të pandërprerë.

Kërkimi për kondicionim është i ndryshëm sepse format ndryshojnë. Tre raunde tre minutëshe shpërblejnë mprehtësinë dhe shërimin e shpejtë. Pesë raunde janë 25 minuta punë, dhe rezervuari i gazit për pesë raunde. është ndërtuar gjatë muajve në vend se në dy javët e fundit.

Përkufizimi i gjunjëve vjen vetëm nga përsëritja: mijëra goditje në qese dhe shkopinj gjatë viteve, me kocka që përshtaten me ngarkesën graduale. Një mekanizë e mirë e goditjes mbron edhe nyjet, pasi një këmbë mbështetëse e vendosur keq shkakton më shumë probleme se vetë goditja ia vlen të dihet se çfarë funksionon në të vërtetë Parandalimi i dëmtimit të gjurit- Po.

Nëse përfundimisht të ecësh në peshë për një ndeshje amator, rregullat e peshimit janë thuajse të ngjashme në të dy sportet, dhe Pesha e prerjes para peshkimit ka të njëjtat rreziqe në të dyja rastet.

Koncepte të gabuara të zakonshme

"Muay Thai është thjesht sporti më i fortë". Sipas rregullave të Muay Thai është, sepse bërrylat dhe të përqafuarit vendosin për ndeshjet. Sipas rregullave të K-1, kur kapja është thyer menjëherë, goditja me zë dhe goditja e fortë e këmbës marrin raunde.

"Kickboxing është një klasë në palestër". Kardio kickboxing është një sesion fitnes pa kontakt dhe nuk ka asgjë të përbashkët me sportin konkurrues përveç emrit.

"Rrullon shishe në thonjtë e tua vret nervat". Nuk është. Toleranca rritet me kontaktin e rregullt me qese dhe shtojca. Të godish me dashje kockën sjell rrezik të vërtetë të thyerjes nga stresi dhe nuk shpejton asgjë.

"Askush nuk godet në Muay Thai". E kanë, shumë. Në mënyrë tradicionale, shënimi i Tajlandës vlerëson duart nën gjunjë dhe goditjet e trupit, kështu që luftëtarët kanë pak motiv për të udhëhequr me to.

"Muay Thai ka qenë i pandryshuar për dy mijë vjet". Forma moderne unaza, dorezat, raundet e kohës, klasat e peshës mori formë në gjysmën e parë të shekullit të njëzetë. Kickboxing u shfaq si një emër dhe një format në Japoni në vitet 1960, duke përzier karate me goditje tajlandeze, dhe epoka e turneut të madh erdhi vetëm në fillim të viteve 1990.

Kur duhet të vizitoni mjekun

Ndaloni dhe kontrollohuni pas një goditje në kokë nëse keni të keqe të qellit, shikim të dyfishtë, dhimbje koke që vazhdon të rritet ose boshllëqe në kujtesën tuaj për seancën. Të kthehesh në sparring para se simptomat të jenë zhdukur është vendimi më i keq në këtë sport.

Gjithashtu kërko vizita për dhimbje të këmbës që zgjasin ditë me radhë dhe të lëndohen në një vend të caktuar, për gjunjë ose shpatull që fryn pas një hedhje, ose për ndonjë këmbë që nuk mund ta ngarkoni me peshën e plotë.

Me pak fjalë.

• Muay Thai: Qepallët, gjunjët, një goditje e plotë, pesë raunde, shënimi që lexon të gjithë betejën.
• Kickboxing: Disa rregulla, pa bërryla, të thyer shpejt, zakonisht tre raunde, të shënuara raund pas raundi.
• Stili: Muay Thai qëndron më lart me ritëm të matur, Kickboxing qëndron më poshtë me kombinime më të gjata.
• Trajnimi: Clinch dhe Thai pads në njërën anë, fokus mitts dhe vëllim të lartë në anën tjetër.
• Për një fillestar gjashtë muajt e parë duken shumë të njëjta trajneri dhe dhoma kanë më shumë rëndësi se etiketa në derë.