Fizika klasike kundër klasës së hapur: si gjykimi ndryshon

Zgjedhja mes fizikës klasike dhe klasës së hapur është më pak për shije sesa për aritmetikë. Njëra prej tyre të peshon para se gjykatësi të të shikojë prapa; tjetra nuk vendos asnjë tavan. Dhe mënyra se si i shënojnë të dy ndryshon me më shumë se sa muskuj mban.

Çfarë gjykatësit shpërblim në klasë të hapur

Ndërtimi i trupit është klasa ku madhësia ka rëndësi më shumë. Vendosni dy garë në skenë që janë të njëjtë dhe të proporsioneve të njëjta, dhe më i madhi pothuajse gjithmonë vendos më lart. Kjo është arsyeja pse atletët e hapur të ndërtojnë për vite në çdo drejtim: shpinën, deltat, këmbët, çdo gjë që shton vëllim nën dritat.

Ende nuk është një garë peshimi. Panelet gjykojnë masën, përkufizimin, proporcionin dhe paraqitjen së bashku, dhe sa çdo nga këto numra ndryshon nga shfaqja në shfaqje. Një atlet më i vogël që vjen i thatë dhe i mbushur mund një më të madh që është i butë ose i shtrembër, rutinë. Nëse doni një hartë më të gjerë se si një shfaqje e vetme është e ndarë, Shpërndarja e kategorive dhe ajo që çdo kategori ka për të fituar. mbulon atë.

Çfarë shpërblejnë gjykatësit në Fizikën Klasike?

Fizika Klasike shënon përkufizimin. Gjymtë e vogël, shpatulla dukshëm më të gjera se mesat, stomaku i sheshtë dhe kaloja e pastër nga një grup muskulari në tjetrin. Muskujt duhet të jenë aty, por duhet të qëndrojnë brenda siluetit.

Kjo do të thotë se e njëjta masë që fiton pikë në klasën e hapur mund të të kushtojë këtu. Një mur i trashë anësor në bel, një stomak që shtyn përpara në pozicionet e përparme, ose kurthe që gëlltisin vijën e shpatullave do ta rrëzojnë një konkurrent edhe kur ai është dukshëm më i madh se njerëzit pranë tij. Në këtë klasë, simetri dhe proporcione Nuk janë një barazim, ata janë kriteria kryesore.

Shkallat e vendosin para se të pozicionohesh.

Dallimi më i madh është administrativ sesa estetik. Fizika Klasike drejton një tabelë të lartësisë ndaj peshës: Çdo lartësi ka një peshë maksimale, dhe të kalosh mbi të do të thotë që nuk konkurron në atë klasë, pavarësisht se sa mirë dukesh. Klasa e hapur nuk ka një rregull të tillë. Në nivel profesional nuk ka asnjë kufi të lartë, dhe federatat amatorë e ndajnë fushën në klasa peshe.

Rregulli i madhësisë është më pak se kaq: një garës rreth 175 cm lejohet në skenë me pak më pak se 85 kg, dhe kapak ngjitet me lartësi me hapa prej dy deri në tre kilogramë. Këto tabela janë rishikuar më shumë se një herë dhe ndryshojnë midis federacioneve, kështu që merrni shifrën e saktë nga libri aktual i rregullave të federatës që po hyni, jo nga një tema forumi.

Ja testi praktik. Sa peshon kur je e thatë? Nëse është 2-3 kg mbi kufi, funksionon fizika klasike. Nëse është tetë, ju do të ecni në skenë të sheshtë dhe të zbrazët dhe ju i përket klasës së hapur. Kapak gjithashtu rimodelon të gjithë plan ushqimor jashtë sezonit, sepse një konkurrent klasik nuk mund të përballojë fazën e gjatë dhe agresive të fitimit që një konkurrent i hapur mund të përballojë.

Pozitë dhe veshjet ndryshojnë të njëjtin trup.

Klasa e hapur mban listën më të gjatë të detyrueshme: Bicepsi i dyfishtë i përparëm, shtrirja e përparme e gjirit, gjoksi i anës, shtrirja e dyfishtë e kokës, shtrirja e gjirit e kokës, tricepsi i anës dhe barku dhe kofshët, plus më shumë muskuj në posedën. Classic Physique vrapon një raund më të shkurtër të bicepsve të dyfishtë të përparme, krahëve të gjoksit, bicepsve të dyfishtë të pasme, barkut dhe kofshëve, dhe një pozicion klasik të zgjedhjes suaj. Nuk lejohet të jesh më i fortë.

Kjo pozicionim i fundit është njëkohësisht mundësi dhe kurth. Ju vendosni se si të paraqisni veten, kështu që një zgjedhje e keqe vë në pamje pikërisht atë që duhet të mbetet e heshtur. Meriton muaj stërvitje, jo javën e fundit.

Çanti është gjithashtu i rëndësishëm. Classic Physique konkurron në pantallona më të gjata që mbulojnë kofshën deri në mes të gjatësisë, kështu që katërkufshja gjykohet kryesisht në shtrirjen e jashtme dhe pjesën e poshtme, ndërsa lidhja e glute-hamstring lexohet më pak qartë. Klasa e hapur konkurron me trunkë me të gjithë këmbën e ekspozuar, dhe këmbët e dobëta nuk kanë ku të fshihen.

Kushtetuesi dhe si funksionon shënimi në ditë

Një interpretim i gabuar i zakonshëm është se Fizika Klasike ka nevojë për më pak kondicionim. Nuk është. Ajo ka nevojë për një lloj tjetër plotësie: të thatë, por jo të uritur dhe të sheshtë, sepse një muskul bosh shkatërron pikën që paneli po shënon. Sa yndyrë mund të largohet realisht në javë pa humbur atë plotësi është e mbuluar në pjesën e Dieta konkursi- Po.

Mekanika e vlerësimit është e njëjtë në të dy klasat. Duke paragjykuar garat e katërt e kthimeve dhe detyrimet, gjykatësit i thërrasin konkurrentët në grupe për krahasim, dhe thirrja e parë është pothuajse gjithmonë beteja për medaljet. Çdo gjykatës vendos fushën, vendosjet shtohen dhe fiton numri më i ulët. Ajo që vendos rezultatin është se si dukesh pranë burrit pranë teje, jo se si dukesh vetëm.

Kur duhet të vizitoni mjekun

Të ulësh peshën dhe të mbaj për muaj me radhë një përqindje shumë të ulët yndyrore në trup nuk është e padëmshme. Shkoni te mjeku nëse keni flokë të vështira kur qëndroni në këmbë, vëreni një rrahje të shpejtë ose të parregullt të zemrës, nuk mund të flini për javë me radhë, humbni ciklin e menstruacionit ose dilni nga një shfaqje me lodhje të vazhdueshme dhe infeksione të përsëritura. E njëjta gjë vlen edhe nëse përgatitja fillon të shndërrohet në peshim të obsesive, pastrim ose humbje të kontrollit rreth ushqimit.

Versioni i shkurtër

• Klasa e hapur shpërblen masën me kondicionim; Fizika Klasike shpërblen konturin brenda një limiti peshore.
• Tabela e peshës është rregulli i parë i fizikës klasike, dhe duhet të jetë e kontrolluar në rregulloren aktuale të federatës suaj.
• Klasike vrapon një raund më të shkurtër obligim plus një pozicion klasik të zgjedhjes suaj, dhe më muskulor është i ndaluar.
• Shorts më të gjatë fshehin pjesën e sipërme të këmbës në klasë klasike, ndërsa klasë e hapur ekspozon të gjithë këmbën.
• Pika e parë është e njëjtë në të dy: krahasimet e grupeve, secili gjykatës vendos fushën, fiton më i ulët total.