Zmaji, ko vstaneš po 65:00. vzroki in kaj pomaga

Vstaneš iz stola in soba se za sekundo spusti na bok, vid ti se posvetli in zgrabiš naslon za roko. Po 65 letih se to zgodi veliko pogosteje, vendar "to je moja starost" ne pojasni ničesar - samo izogne se resničnemu vprašanju, ki je, kaj pade v teh dveh sekundah. Za večino ljudi je odgovor v mešanici krvnega tlaka, tekočine in zdravil, in velik del tega se lahko razvrsti brez dodajanja ene tablete.

Kaj se zgodi, ko stojite?

Če stojite, vam v nogah in trebuhu ostane približno pol litra krvi. Zdravi sistem to popravi v nekaj srčnih utripovih: Srce se pospeši, krvne žile se zategnejo, tlak se vrne v normalno stanje. Z leti refleks počasi upočasni - arterije se stisnejo, senzorji tlaka v vratu izgubijo občutljivost, ledvice pa manj učinkovito obdržijo sol in vodo.

Ko se tlak ne okrevi dovolj hitro, možgani za kratek čas prejmejo manj krvi in reče: zamegljeno videnje, zvonjenje v ušesih, noge, ki se počutijo nezanesljive. Zdravniki temu pravijo ortostatična hipotenzija in merjenje je preprosto krvni tlak ležeči, nato spet po eni in treh minutah vstajanja. Padek 20 mmHg v zgornji številki ali 10 mmHg v spodnji je prag, ki ga jemljemo resno.

Sama epizoda je kratka, običajno od 5 do 30 sekund in se konča, ko telo doživi. Če se ta pot traja nekaj minut ali se soba vrti, medtem ko sedite popolnoma mirni, gledate nekaj drugega.

Začnite z omarico z zdravili.

V tej starosti je najpogostejši vzrok za omotico pri stojanju ni bolezen, ampak zdravljenje. Diuretika, tablete za krvni tlak, nitrati, alfa blokatorji za prostato, nekatera antidepresiva in tablete za spanje lahko znižajo tlak v stanju vstajanja ali omejijo refleks, ki ga obnovi.

Tveganje narašča s številom zdravil. Ko nekdo jemlje pet ali več na dan, postane možnost, da dva potiskajo v isti smeri. Zato je vsakoletno srečanje z zdravnikom ali farmacevtom, da preberejo celoten seznam, vključno z vsem, kar kupujejo brez recepte, vredno sestanka.

Ne smete prekiniti zdravljenja ali zmanjšati odmerka na polovico sami. Pogosto zdravilo ne odstrani zdravila, ampak se spremeni, ko ga vzamete - diuretik zjutraj namesto zvečer, na primer - in ta odločitev pripada predpisovalcu.

Ko krvni tlak ni kriv.

Če se svet zares vrti, kot če bi stopil z razstave in se začne, ko se obrnete v postelji ali nagnete glavo nazaj, se ta vzorec ujema z benignim položajnim vrtoglavico. Napad traja manj kot minuto, se ponovi z istim gibanjem in ni nevaren sam po sebi, vendar se redko sam odpravi. Zdravimo ga z manovrami za premaknjenje glave, ki jih izvaja usposobljen zdravnik ali fizioterapevt, ne s tabletami.

Druge stvari, ki jih je vredno izključiti: nizko raven tekočine, anemija, nepravilen srčni ritem, nizek krvni sladkor pri bolnikih, ki se zdravijo za sladkorno bolezen, in težave s ščitnico. Žeja postane nezanesljiv signal po 65. letih, zato je pomanjkanje tekočine lahko opaziti. To smo že poročali v članku o dehidracija po 65. letu starosti-Prav. 30 do 90 minut po velikem obroku se vrtoglavica pojavi po svoji vrsti: Krv se preusmeri v prebavo in tlak pade.

En odnos ljudje redko naredijo: Del tega zamahanja pri stojanju ni vrtoglavica, ampak slaba ravnotežja in slab vid. Če se redno sprašujete po pohištvu, je vredno prebrati, kako ga najti. prilagodite prostor, ko vid in sluh zmanjšajo-Prav.

Kako se zbuditi brez sivega.

Te spremembe delujejo takoj, od prvega jutra:

• Vstani v treh stopnjah. Sedi na rob postelje, ostani tam 30 do 60 sekund, potem stopi in se nekaj drži še deset sekund, preden greš.
• Premakni noge, preden vstaneš. 10 do 20 čevljev in nekaj stiskanj stegna. Mišična črpalka potiska kri nazaj v srce.
• Ko začutiš, da prihaja. Preprežite noge in stisnite stegna ali pa se zbijite in nategnite roke približno 20 sekund. Ti manevri dvigujejo pritisk, dovolj, da vas prenašajo skozi kritične sekunde.
• Pijte redno. Približno 1, 5 do 2 litra na dan, razen če zdravnik omeji tekočine. Nekaterim je opazno, da jih kozarček vode, ki ga popijemo hitro 15 do 20 minut pred vstajanjem, zelo pomaga.
• Pazi na vroče tuše, alkohol in težke obroke. Vse tri širite krvne žile ali vlečete kri proti črevesju in globlje pade.

Z dvigom glave postelje za 10 do 20 cm pod noge postelje, ne pa z dodatnimi blazinami se lahko pri nekaterih zmanjša jutranja omotica. Kompresijske nogavice pomagajo, ko je težava izražena, čeprav so v poletju neprijetne in nerodne za povleči, zato pogosto končajo v predalu.

Učenje, ki zmanjšuje število epizod

Šibke noge in slaba ravnotežja ne povzročajo padca tlaka, ampak odločajo, kaj se zgodi med temi zamegljenimi sekundami: Če se ustaviš ali padeš. Telesna moč je varnostna, ne kozmetična.

Dve seji na teden 20 do 30 minut sta dovolj: sedenje na stojnico brez uporabe rok, 233 serije 81212 ponovitev, podprta vzponja, dviganje lopati in pet minut uravnoteženja, kot je eno nogo na kuhinjski plošči in hoja s pete do pete. Brez opreme doma, program za moč odpornega pasu -Tudi on dela isto delo.

Premakovanje izboljša tudi sam refleks, medtem ko ga po nekaj dneh počivanje v postelji zmanjša. Če ste bili po bolezni ali operaciji nepremični, se držite načrta namesto improviziranja vadbe, ki obnovljajo zaupanje v hojo. da bi za prvih nekaj tednov postavili razumen okvir.

V začetku se izogibajte vajanjem, pri katerih glava hitro pade in dvigne, in dolgim izometričnim držanjem z zadrženim dihom; obe povečujejo občutek omotice.

Kdaj obiskati zdravnika

Če se omotica pojavi večino dni, če se je začela v tednih po novem receptu ali spremembi odmerka ali če je že povzročila padec, si rezervirajte sestanek.

Zahtevajte pomoč isti dan za: omedlevanje brez opozorila, bolečine v prsih, utripanje ali preskakovanje srčnega utripa, moten govor, dvojno vidjenje, šibkost na eni strani ali otrpljenje obraza, nenadna huda glavobol, črna blazina ali bruhanje krvi ter omotica, ki se nadaljuje tudi, ko ležite.

Na sestanek si vzamite natančen seznam vseh zdravil in če je mogoče, nekaj meritev krvnega tlaka, ki jih naredite ležeči in spet po treh minutah vstalosti, razporejene na več dni. To zdravniku prihrani več časa kot katerikoli opis simptomov.

Skrajšana različica

• Zmajanje pri stojanju je običajno padec krvnega tlaka v prvih treh minutah v pokončnem položaju; traja od 5 do 30 sekund in se sam odpravi.
• Zdravilo je prvi osumljenec. Diuretika, tablete za krvni tlak, alfa blokatorji, uspavalne tablete. S svojim zdravnikom preglejte seznam in nikoli ne prilagajajte odmerkov sami.
• Vstani v treh stopnjah, najprej pritisni gležnje in si stisni stegna ali pesti, če začneš čutiti napad.
• Vrtenje, ki ga sproži prevrtanje v postelji in traja manj kot minuto, kaže na položajno vrtoglavico, ki se zdravi z manovri glave.
• Pojdite takoj na pregled po omedlevanju, bolečini v prsih, srčnem utripanju, spremembah govora ali vida ali po kakršnem koli znaku krvavitve.