Vlakni in drugi električni aparati: Kaj kupiti in zakaj?

Prišel si v telovadnico v trenirkah in vse je bilo v redu, dokler nisi stopil pod palico, ki nekaj pomeni. Peto se malo spusti, koleno se spusti noter in vse se počuti kot če bi se skakal na tanko blazino, ki se nenehno premika. Ne predstavljaš si. Tekalni čevlji so narejeni za stiskanje.

Oba čevlja rešujeta nasprotne probleme. Tekalni čevlji absorbirajo kratki udarec večkrat večjo telesno težo na eni nogi, tisoče krat na sejo in nekaj te energije vrnejo nazaj. Vzdrževalni čevelj prenaša počasen, stalni pritisk in njegova naloga je, da se nič ne zgodi: Brez skvaša, brez nagibov, brez drsalk.

Kaj je treba opraviti s športnim čevlom

Dajte si osnovo, ki se ne stiska. To je tisto, o čemer se ne pogaja. Če se pete potopijo za pet ali šest milimetrov pod obremenitvijo in potopijo neenakomerno, se je center mase že premaknil in ne boste to razumeli kot drsenje. To boš bral kot občutek šibkosti.

Pod nogami mora biti širše, kot izgleda. Tekalne čevlje so pogosto konjske na pete in prstih, ker to pomaga nogi, da se vrti naprej. Pod palico ne želiš zvitke, hočeš tripod: Peto, veliki in mali prst na tla.

In mora držati peto navzdol. Če se vaš petec dvigne celo za pol centimetra v čevlju, ste v trenutku, ko ga najbolj potrebujete, izgubili del povezave z tla.

Specifikacije, ki jih je vredno prebrati, in pomen vsake od njih

Od padec do pete je razlika.

Tekalne čevlje večinoma sedijo nekje med 0 in 12 mm pada. Čevlji, izdelani za skok in olimpijsko dviganje, uporabljajo dvignjeno, trdo petec, običajno nekje v območju od 15 do 22 mm. To ni stil. Z dvignjeno petecjo se koleno premakne naprej, ne da bi se peta odklopila od tal, zato lahko ostaneš bolj pokončno in sediš globlje.

Za mrtvozdrževanje je isti petel proti tebi: To doda nekaj centimetrov razdalji, ki jo mora prepotovati palica. Tam si želiš nasprotno najtanjšo, najrazrešnejšo podplatino, ki jo lahko prenašaš.

Trdota podloge

To je številka, ki je nihče ne natisne na škatlo, zato jo preizkusite z roko. Potisnite palec v petec čevla, kolikor se da. Če bo, bo pod nabito palico. Vzdrževalni čevlji uporabljajo klink iz trde plastike, kompozitne ali lesene mase, in vaša telesna teža komaj spremeni svojo obliko.

Visina hrama

Sodobni tekalniki lahko pod petec naložijo več kot 35 mm materiala. Ravnina trenirnega čevlja je običajno 6 do 12 mm. Bolj kot ste oddaljeni od tal, krajša je razdalja med uravnoteženim in ne - isti razlog, zakaj se barni stolec lažje nagne kot stol za večerjo.

Gornji del in pritrdilni del

Ko se tečeš, so zgornji delovi mehki in dihali, ker se stopala otekajo na daljavo. Zgornji del stopala je bolj trd in večina jih na sredini stopala doda enega ali dva pasu. Pas ni dekoracija. Ustavi noge, da ne držijo naprej, ko se vse stisne na dnu.

Teža

Teža je resničen strošek pri tekanju, ker dvigate čevlje stotine krat na minuto. Pri dvigovanju je skoraj nepomembno. Čevlji za dviganje so običajno težji in ne stanejo nič.

Omejitve

Tekalne čevlje običajno kupujejo z malo prostora pred prsti, saj se noge na daljših tekih napihneta. Kupili smo čevlje za dviganje, da prsti brez pritiska ne bi prišli do konca in da pete ne bi poskliznile. Če kupujete obe, ne predpostavljajte iste številke logika se razlikuje, kar je celotna točka vodnika o izbira tekalnih čevljev brez napačnih domnev-Prav.

Kaj realno stane v prostoru in denarju

Prostor je problem. Še en par v torbi ali na polici. Ampak ne pozabite, da se čevlji za dviganje nosijo le v telovadnici, zato jih dejansko nosite. Ne kupuješ enega para, ampak dva.

Denar je bolje brati kot razmerje, ne pa kot številko. Enostavni trenir z ravnim gumijastim podplatom sedi v istem nosilcu kot navaden vsakdanji čevlje. Namenski vzpenjalni čevlji s trdo dvignjeno petecjo običajno stanejo od dveh do treh krat več, ker je drugačna konstrukcija, v bolj trdnih materialih, izdelana v manjših serijah. Na vrhu trga je spet dražje, in razlika je, da kupuješ usnje namesto sintetičnih, dva pasu namesto enega in širšo izbiro pritrdi.

Trajnost je preobrat. Ko se tekam, izgubi lastnost na razdalji od 500 do 800 kilometrov, tudi če čevelj še vedno izgleda urejen. Tvrda petka se ne razpada zaradi pritiska, zato dober par traja leta in stotine sejanj. Dražji nakup, ki traja petkrat dlje, ni dražja odločitev.

Pogoste napake pri nakupu

• Prehitro kupuješ. Če se še vedno učite kloniti z utežmi, ki ne ovirajo ravnotežja, čevlji nič ne spremenijo. Ravnina in nekaj mesecev gležnja bodo pomagali.
• Kupujem mobilnost. Z dvignjeno petecjo dobiš nekaj stopinj, ne pa popravka. Če je spodnji del hrbta na dnu, je vzrok nad gležnjem.
• Zamešal sem ravno z trdno. Veliko trenirjev izgleda popolnoma ravno in je narejenih iz mehke pene. Testiraj s palcem, ne z očmi.
• Tečeš v čevlju. Brez blazinčenja, brez upogibanja skozi sprednjo nogo. Nekaj sprintov na koncu seje je najhitrejša pot do bolečega Ahilovega koža.
• -Smerujem. Peto, ki se dvigne v notranjosti čevlja, je hujši problem kot čevlje, ki se počutijo pol velikosti.
• Kopiranje najmočnejše osebe v sobi. Njihova vadba, proporcije in razpon gležnjev niso vaši.

Kdo koristi in kdo ne.

Vredno je, če se držiš s palico visoko na hrbtu ali spredaj, če delaš olimpijske dvigala ali njihove različice, če se ti pete dvignejo na dnu pri drsnem položaju ali če imaš gležnje z kratkim dosežkom. Vredno je tudi, če se dovolj močno skoknete, da stabilnost spremeni število ponovitev, ne samo občutek.

Ni vredno, če so vaše seje večinoma kardio in stroji, če so vaše glavne poteze mrtve dvigala in vrstice, ali če se večina vašega dela dogaja na vodenih poti, kjer stroj drži linijo za vas ki je pokrita v kosu na Kaj Smithova naprava dejansko počne in kdaj si zasluži svoje mesto.-Prav. Tudi če se doma trenirate z telesno težo in pasovi, kjer so noge pogosteje bosone, ni vredno; tam so prioritete različne, kot v vodiču za trening v ravnem prostoru brez skakanja-Prav.

Pri omejenem proračunu je ukaz preprost: en par čevljev, ki pokrivajo vse. In še posebna obutev. Enako se uporablja za preostanek vaše opreme, vključno z Ko vam pomaga vzponni pas in ko deluje proti vam.-Prav.

Kdaj obiskati zdravnika

Če bolečina v pete ali v ognjišču traja več kot dva ali tri tedne, če zjutraj zlahka ne morete pravilno pritrditi na nogo ali če imate oteklino, otrpenost ali vtičnice, novi čevlji niso rešitev. Enako velja za diabetike ali za tiste, ki imajo znano izgubo občutljivosti v nogah. O tem, kako naj oblečemo čevlje, odloča zdravnik ali fizioterapevt, ne pa prodajalec.

Skrajšana različica

Tekalni čevlji so narejeni za stiskanje, dvigalni čevlji pa niso narejeni za premikanje. Za težke kljuke poiščite trdo, ne stiskanje pete, širšo podlago in pritrditev, ki drži pete navzdol. Za mrtvozdrževanje najtanjšo in najrazrešnejšo podplatno. Prvi korak ni dragi par strokovnjakov, ampak en par trdnih ploščatih čevljev in boljši razpon gležnja. Če nekaj boli tedne, ni bil nikoli čevljev.