Klasična fizika proti odprti razredi: kako se sodba razlikuje

Izbira med klasično fiziko in odprto razred je manj glede okusa kot glede aritmetike. Ena te teži, preden te sodnik pogleda v hrbet, druga pa ne določa stropa. In način, kako se ta dva ocenita, se razlikuje ne le po količini mišic, ki jih nosite.

Kaj sodniki nagrajujejo v odprtem razredu

Odprta bodybuilding je razred, kjer velikost šteje za največ. Na oder sta dva tekmovalca, ki sta enako suha in enako proporcionalna, in večji skoraj vedno postavi višje. Zato se športniki leti gradijo v vseh smereh: hrbet, delte, noge, vse, kar poveča volumen pod lučmi.

Še vedno ni tekmovanje za tehtanje. Paneli ocenjujejo maso, definicijo, razmerje in predstavitev skupaj in koliko se vsaka od teh številk spreminja od predstave do predstave. Manjši športnik, ki pride na suho in polno, rutinsko premaga večjega, ki je mehek ali naklonjen. Če želite širši zemljevid, kako je posamezna predstava razdeljena, razčlenitev kategorij in to, na čem je vsaka ocenjena Pokriva ga.

Kaj sodniki nagrajujejo v klasični fizici?

Klasika fizične je točka. Majhen pas, ramena bistveno širša od sredine, ravni trebuh in čisti prehodi iz ene mišične skupine v drugo. Mišica mora biti tam, vendar mora biti znotraj siluete.

Kar pomeni, da vas lahko ista masa, ki zaslužite točke v odprtem razredu stane tukaj. Debela bočna stena na pasu, trebuh, ki se potiska naprej v sprednjih pozah, ali pasti, ki pogoltnejo linijo ramena, bodo tekmovalca spustili, tudi če je očitno večji od moških ob njem. V tem razredu, simetrijo in razmerje Ne gre za razveljavitev, ampak za glavno merilo.

Teža se ustavi, preden položiš.

Največja razlika je upravna in ne estetska. V klasični fizični knjigi je tabela višine in teže: Vsaka višina ima največjo težo in če jo presežeš, ne boš tekmoval v tem razredu, ne glede na to, kako dobro izgledaš. V odprtem razredu ni takšnega pravila. Na profesionalni ravni ni zgornje meje, amaterske zveze pa se namesto tega razdelijo na težavne razrede.

Veličinski red je približno tak: tekmovalec s 175 cm in težo manj kot 85 kg je dovoljen na odru, in čepa se dviga v višini v korakih od dveh do treh kilogramov. Te tabele so bile večkrat revidirane in se med federacijami razlikujejo, zato natančno številko izberite iz trenutnega pravilnika federacije, v katero vstopate, ne iz forumskega teme.

Tukaj je praktični test. Koliko tehtaš, ko si resnično suh? Če je to dva ali tri kilograma nad mejo, klasična fizična metoda deluje. Če je osem, boš stopil na oder prazen in pripadaš odprtemu razredu. Kapljica tudi preoblikuje celotno načrt prehranjevanja izven sezone, ker si tekmovalec Classic ne more privoščiti dolge, agresivne faze pridobivanja, ki jo lahko opravi odprt tekmovalec.

Poze in oprema spreminjajo isto telo.

Odprti razred ima daljši seznam obveznih predmetov: Prednji dvojni biceps, sprednji široki del, bočni prsi, zadnji dvojni biceps, zadnji široki del, bočni tricepsi in trebušni del in stegna, plus večino mišic v položaju. Klasična fizična tekma je krajši krog prednjih dvojnih bicepsov, bočnih prsnih, hrbtnih dvojnih bicepsov, trebušnih in stegen in klasična poza po vaši izbiri. Ne smete biti preveč mišičaste.

Zadnja postava je priložnost in past. Ti odločiš, kako se predstaviš. Slaba izbira prikazuje točno to, kar bi moralo ostati tiho. Zasluži si mesece vaje, ne zadnji teden.

Tudi oprema je pomembna. Classic Physique tekmuje v daljših kratkih hlačah, ki pokrivajo stegnje do sredine dolžine, zato se quad v veliki meri ocenjuje na zunanjem pometanju in spodnjem delu, medtem ko je vezanje glute-hamstring manj jasno. Odprti razred tekmuje v prtljažniku z razkrito celo nogo, šibke noge pa se ne morejo skrivati.

Konditioniranje in kako se ocenjuje v dnevu

Pogosta napačna interpretacija je, da klasična fizika potrebuje manj kondicije. Ne bo. Potrebuje drugačno polnost. suha, ne pa lačna in ravna, ker prazna mišica uniči črto, ki jo žre. Koliko maščobe lahko realno odstraniti na teden, ne da bi izgubili, da polnost je pokrita v kosu na tekmovanje diete-Prav.

Mehanizem ocenjevanja je enak v obeh razredih. Sodniki so predhodno ocenili tekme za četrt krogov in obvezne tekme. Tekmovalce so razdelili v skupine za primerjavo. Prvi tekmovalci so skoraj vedno borili se za medalje. Vsak sodnik postavi polje, se dodajo in najnižji skupni dobi. Odločilo o vašem izidu je, kako izgledate zraven moškega ob vas, ne kako izgledate sami.

Kdaj obiskati zdravnika

Zmanjšanje teže in ohranjanje zelo nizkega deleža telesne maščobe mesece ni neškodljivo. Če vam je na stojanju omotilo, če opazite hiter ali nepravilen srčni utrip, če več tednov ne morete spati, če vam manjka menstruacijski cikel ali če ste po predstavi vztrajno utrujeni in imate ponavljajoče se okužbe, se obrnite na zdravnika. Enako velja, če se pripravljanje začne spreminjati v obsedenost z tehtanjem, čiščenje ali izgubo nadzora nad hrano.

Skrajšana različica

• Odprti razred nagrajuje maso s kondicijo; Klasika fizične nagrajuje obris v okviru teže.
• Tabela višine in teže je prvo pravilo klasične fizike in mora biti v pravilniku vaše zveze.
• Klasični tek je krajši obvezni krog in klasična poza po vaši izbiri. In najbolj mišičast je prepovedan.
• Dolge hlače skrivajo zgornji del v klasičnem, medtem ko odprta razred razkrije celotno nogo.
• Rezultati so enaki pri obeh: V primerjavi z drugimi sodniki, vsak sodnik postavi na igrišče, najnižji skupni dobi.