Kabelski crossover in funkcionalni trener: Kaj lahko kupiš s svojim denarjem?

Vprašanje se pojavi pri skoraj vsaki domači telovadnici: Ali je kabelska naprava vredna toliko, kot stane, in kaj se dejansko spremeni, če porabite trikrat toliko? Odgovor ni v številu vaj, natisnjenih na škatli. V njem je pet ali šest tehničnih podrobnosti, ki jih prodajalci redko dajo z velikimi črkami.

Torej jih bomo pregledali v vrstnem redu kaj mora stroj imeti, da je sploh uporaben, kaj vsaka specifikacija pomeni v praksi, koliko prostora in denarja resnično potrebujete in kdo bi moral popolnoma preskočiti nakup.

Crossover in funkcionalni trener sta različna stroja.

A. prekrižanje kablov je širok okvir z dvema razdaljnima vzponi, običajno z fiksno visoko in nizko kolenico in pogosto s črpalko v sredini. Zgrajen je za velike in velike premike. Oboke z rokami, ki se vlečejo od nad glavo, diagonalno po telesu.

A. funkcionalni trener je kompaktna različica. Dva vzpona, ki sta tesno povezana, z kolesa, ki se držijo do celotne višine stolpa. Zajemata veliko manj prostora in vam dajejo več kotov. Večina izdelkov za domačo uporabo je druge vrste, tudi če na škatli piše crossover.

Kaj mora stroj dejansko imeti

• Dve neodvisni teži, tako da vsaka roka dela svoje delo.
• Vzgor-upravljivi kolesa, ki tečejo od tal do nad glavo, ne dve fiksni poziciji.
• Okvir, ki se ne bo dvignil od spredaj, ko ga boš močno potegnil od spodaj.
• Jekleni kabli z določenim delovnim obremenitvijo, plus zaščitniki, da kabli ne morejo preskočiti žare.
• Osnovni komplet priložkov: dva enotna ročaja, ravna ali obdelana palica in vrv. Vse ostalo je dodatni nakup.

Specifikacije in to, kaj vsaka resnično pomeni.

Razmerje kolesa (1:1 ali 2:1)

To je številka, ki je nihče ne oglašuje in ki je najpomembnejša. Na stroju 2:1 čutiš približno polovico teže, ki si jo izbral na ročaju špic 40 kg in vlečeš približno 20 kg. V zameno, kabel potuje dvakrat dlje, tako da široka gibanja ne zmanjka vrvi.

Pri nastavitvi 1:1 boste imeli polno težo, vendar krajši pritisk. Nobena ni boljša sama po sebi. Težava se začne, ko primerjaš dve napravi po številki na kupcu in končaš 100% narobe. Pred nakupom vprašajte za razmerje.

Teža na hramu

Domači funkcionalni trenerji običajno nosijo med 45 in 100 kg na stran. Pri razmerju 2:1, kar pomeni približno 225050 kg na ročaju dovolj za vse, kar lahko počnete z eno roko, tesno, če želite, da stroj pokrije težke potezovanje in delo na spodnjem delu telesa. Če je to načrt, nakup vrha razpona ali izberite model katerega kup lahko dopolnite kasneje.

Visina, potovanje kablov in položaji kolesa

Položaj lesenih kolesa je običajno od približno 10 do več kot 20, nekateri modeli pa uporabljajo neprekinjeno drsno brez fiksnih lukenj. V praksi potrebuješ štiri višine: tla, kolka, prsi in nad glavo. Vse, kar presega to, je bolj udobje kot nujnost.

Okviri so običajno visoki 2,02.2,3 m, zato je strop 2,4 m realistično tla, če želite tudi sedeče vleče. Izmeri, preden naročiš, ker tega ne boš popravil po naročanju.

Iz jekla, ležajev in kablov

Rame cevi so običajno od 50x50 mm do 75x75 mm, stena pa 233 mm. Deblje jeklo ne omogoča večjega dviganja, preprečuje upogibanje okvirja pod obremenitvijo in to je velik del razloga, zakaj stroj traja desetletje namesto dveh let.

Vratniki na tesnih ležajih so tišji in gladkejši od vratnikov na plastičnih buših, razliko pa je mogoče slišati že v nekaj tednih. Kabli so jekleni žica v najlonski ovoj, z močjo lomljenja večkrat več kot delovna obremenitev to je standard, ne prodajna točka.

Kaj pa motor?

Ni ga, kar je dobra novica. Kabelski stroj je čisto mehanski: Brez elektronskih napak po garanciji, brez stroškov upravljanja. Motorji so del kardio opreme, kjer je motor na tekalni palici resnično Specifikacija, ki ločuje poceni od zanesljivega.-Prav.

Koliko prostora potrebuješ?

Sam stroj: funkcionalni trener je širok 1,11.51,5 m, globok 0,81.21,2 m in visok 2,02,3 m. Pravi prehod z razširitvenimi vzponi potrebuje širino 2,53.3,5 m.

To ni prostor, ki ga potrebuješ. Če želite na klopi, morate na sprednji strani postaviti vsaj 1 m in na zadnji strani korak, če pa delate z raztegnjenimi rokami pa dodatno 1 1,5 m na vsako stran. Realno: 699 m2 za funkcionalnega trenerja, več kot 10 m2 za crossoverja.

Tudi teža je pomembna. Če so popolnoma nabite, lahko te naprave zmažejo 200 kg na majhnem odtisu. podložna podloga zaščiti tla in zmanjša hrup, ki ga slišijo sosedje.

Koliko denarja res potrebuješ?

Natančne cene se razlikujejo glede na državo in sezono, zato to obravnavajte kot razmerje. Najcenejši funkcionalni trener stane približno toliko, kot domača kardio naprava. Srednji nivo je dva do tri krat večji. Komercialno gradnja je štiri do šestkrat višja.

Kaj je to, kar dvigne ceno z dobrim razlogom: težji kupci, debelejše jeklo, leseniški kolesa, več položajev kolesa, dodatne postaje na istem okvirju, polnejši komplet pripomočkov in daljša garancija za okvir. Kaj ga potiska navzgor brez razloga: število vaje na plakatu in digitalnem zaslonu.

Tudi za skrite dele. Dobavitve na polici niso dostave v sobi, montaža traja 366 ur in dve osebi, klop, dodatni pripomočki in tla pa dodajajo približno 1525%25% na ceno stroja.

Pogoste napake pri nakupu

• Primerjava modelov po številkah na hramu brez preverjanja razmerja vliznice.
• Izmerjanje prostora za stroj namesto za gibanje.
• Če izberete po številu vaje v katalogu, jih ne boste nikoli opravili.
• Pozabil sem na višino stropa in vrata, skozi katera mora skozi okvir.
• Kupil sem preveč lahek kup in po šestih mesecih nimam napredka.
• Ni načrt za klop, ki tiho odstrani del prsi in ramena.
• Kupil sem ga pred osnovami. Če še nimaš klop ali šibko palico, to ni prvi korak.

Za koga je vredno in kdo bi ga moral preskočiti.

Vredno je, če treniraš sam, brez da te kdo opazi, ker te kabli natisnejo brez tveganja, da te pritrdijo palice. Vredno je, če se vaš program opira na hrbet, ramena in roke, če vaši sklepi ne marajo prostih uteži na koncu dosega, in če resnično pridejo v to sobo trikrat ali večkrat na teden.

Za delo z rameni zunanje vrtenje, vlečenje, lahke diagonale kabel zagotavlja enakomerno napetost skozi celotno gibanje in vam omogoča, da povečate obremenitev v majhnih stopnjah. Zato se pogosto pojavi v rutinske obrte manšete, in zakaj je običajno primerna za ljudi gradnjo Razumni program v svojih petdesetih letih Bolje kot težke proste uteži.

Če je vaš cilj največja moč pri drsnem, mrtvem dvigovanju in pritiskom na klopi. Rack, šibka in plošče naredijo to delo bolje za manj denarja. Preskočite tudi, če imate manj kot 6 m2, če je to prvi kos opreme, ki ste jo kdaj kupili, ali če računate na stroj, da vam popravi motivacijo. Ne bo. -Ne bo.

Kdaj obiskati zdravnika

Kabelski stroj ni zdravljenje. Bolečina, ki traja več kot nekaj tednov, bolečina, ki vas zbudi ponoči, otrpljenje ali vtičnice v roko ali nogo, oteklina ali roka, ki je ni mogoče dvigniti nad višino ramena - vse to je najprej ocenjeno in po tem trenirano. Ne poskušajte se spustiti z bolečega ramena ali kolena na videu, ki ste ga našli na spletu.

Na kratko.

• Najprej vprašajte za razmerje med kolesi; brez njega ne veste, kaj dejansko vlečete.
• Na strani so 45100100 kg, ki pokrivajo večino potreb doma, kar je približno 225050 kg na ročaju 2:1.
• Cene so razdeljene na 50x50 do 75x75 mm jeklene in ležajne kolesnice.
• Prostor: 699 m2 in strop 2,4 m, plus 1525%25% proračuna za pripomočke in montažo.
• Najboljši za delo z velikim količino in za ljudi, ki se usposabljajo sami; najslabši kot prvi in edini kos opreme.