G. Olympia: kako tekmovanje deluje in kako se ocenjuje

Gledam olimpijski final in se mi pojavi isto vprašanje: Kako je mož, ki je bil videti manjši, končal pred nami? Odgovor je v ocenah, ne v okusu. Šport ima fiksni red teka, fiksni niz poz in sistem postavljanja, ki nagrajuje stvari, ki jih kamera nagrajuje.

Na oder sem prišel.

Tekmovanje poteka od leta 1965 in ga danes organizira IFBB Pro League, običajno jeseni, običajno v Združenih državah Amerike, čez dva dni.

Ne morete kar vstopiti. Najprej pride profesionalni status, profesionalna kartica, ki jo zaslužiš z zmagovanjem na najvišji amaterski ravni. Samo takrat se uporablja kvalifikacija za olimpijo: Zmagovanje na profesionalni tekmi v kvalifikacijski sezoni ali visoko uvrstitev na prejšnjem olimpijskem tekmi. Organizator ima tudi nekaj posebnih vabilo.

Mr. Olympia v strogem pomenu pomeni moške odprte, razdelek brez teže. Istega vikenda je bilo kronirano tudi 212 (vsaj 212 funtov, približno 96 kg), klasična fizična (pogojena teža s višino), moška fizična, invalidski voziček in ženske razdelke od bikinija in figure preko wellness in ženske fizične do fitnesa in ženske bodybuilding. Vsak je ocenjen glede na svoj opis, zato tekmovalca Classic in Open ne merijo enako.

Kako se ta dva dneva dejansko odvijata.

Dve polovici je. Predhodna sodba se odvija pred skoraj prazno dvorano in tam se večino odločitve odloča. Večernji finale je del, za katerega plačuje množica in del, ki izgleda kot predstava.

Predhodna sodba se začne s četrtom obrnitev, tekmovalci se vrtijo 90 stopinj naenkrat v domnevno sproščeni postavi. Potem pa prisilne poze in primerjave. Če je postaja velika, se polje poseka pred večerjo.

V finalu vsak športnik izvede kratek ritem na glasbo, prvih šest pride ven za posedown, sodniki pa potrdijo red. Rezultati se berejo od zadnjega mesta navzgor.

Obvezujoči in prvi poziv.

Moški Open uporablja osem obveznih pozi: Prednji dvojni biceps, sprednji široki del, bočni prsi, bočni triceps, zadnji dvojni biceps, zadnji široki del, trebušni deli in stegna, in najbolj mišičast. Klasična fizika uporablja nekoliko drugačen niz in doda vakuum.

Sodišče je takrat, ko sodniki pripeljejo skupino na središče pozornosti, da jih primerjajo rame ob rame. Prvi klic je najjasnejši signal v noči: Ti moški se po mnenju sodnikov borijo za naslov. Kdor čaka na drugi ali tretji poziv, redko vstopi nazaj.

Četrturje se sliši kot papirologija, ampak odloča veliko. Širina ramena proti pasu, držo, debelina hrbta in ali nekdo še vedno izgleda poln, ko ne stisne vsega naenkrat. Vse se prikaže tam.

Kaj so sodniki gledali?

Štiri stvari: mišična masa, razmerje in simetrija, kondicija in predstavitev.

Velikost te bo pripeljala v vrata, vendar se redko odloča. Sorazmerje pomeni, da noben del telesa ne sledi preostalim. Običajni storilci so teleti, hrbtenjača, zadnja delta in spodnji del hrbta. Simetrija se bere od leve do desne in od zgoraj navzdol.

-Prav. -Prav. -Prav. Ločitev med mišicami, suha koža, striated quads in glute, podrobnosti po hrbtu. Zato je vidno manjši tekmec premagal večje; večjega je bilo na koncu ležati na tleh ali držati vodo.

Predstava je zadnja plast. Hitrost med pozi, mirne roke, čisti prehodi, sposobnost držanja pose pet sekund brez drhenja. Nič od tega se ne meri z trakom ali tehtnico, razen če velja zgornja meja teže. To je šport, ki se ukvarja z postavljanjem, ne pa s rezultatom. Subjektivna je v precej ozkih okvirjih.

Rezultat: najmanjši skupni dobiček

Sodniki ne podelijo ocene od desetih. Vsak sodnik razvrsti tekmovalce, prvi mesto dobi eno točko, drugi dve in tako naprej. Navedeni rezultati se dodajo in najmanjši zmagovalec.

Da ne bo nihče lahko odločil o izidu, se odšteje najvišja in najnižja ocena vsakega tekmovalca, preostale pa se štejejo. Sistem je namerno neopazen glede oddaljenih vrednosti: Če vas bo osem sodnikov tretje in eno sedmo, bo sedem padlo.

Dveje se razbije z gledanjem, kako se posamezne rezultatne karte spustijo, s sodnikom, ki vodi postopek. Predhodna ocena in končna sta združena in predhodna ocena nosi večino teže.

Kaj vse to je vredno v vaši lastni usposabljanju

Razmišljanje se prenese, urnik ne. Razmerje je edina ideja, ki jo je vredno ukrasti. Namesto da večno ponavljaš isti teden, dodaj eno ali dve seriji na teden temu, kar je zaostalo, in odštej enako količino od tega, kar je že pred tabo. Od 8 do 12 tednov je vidno brez ogledalnega pregleda.

Poza je sama po sebi spretnost in ni neškodljiva. Zadnji del hrbta in mišice potiskajo ramo do konca, ljudje, ki tega ne počnejo, ga pogosto čutijo. Če vam rameno že ščipa, delajte skozi to, kaj resnično preprečuje poškodbe ramena v telovadnici preden dodate nove poze.

Enako previdnost velja tudi za spodnje. Visoka količina z kratkimi počitki se čuti na kolenih in spodnjem delu hrbta v nekaj tednih, zato je koristno vedeti, kaj dejansko deluje v preprečevanje poškodb kolena in se držati osnovnih da se ne boš spravljal v težave.-Prav. Če si po petdesetih kopiraš razdelitev tekmovanja, je to najhitrejša pot do prisilnega odpusta. Razumno usposabljanje v tej starosti. -Zdi se.

In najpomembnejši del: Priprava na tekmovanje ni zdravniški model. Ekstremna dieta, manipulacija z vodo in farmakologija so del profesionalne slike, ne glede na to, ali kdo to pravi pred kamero ali ne. In vrhunski teden ni nekaj, kar bi moral kopirati rekreativni dvigovalec.

Kdaj obiskati zdravnika

Če zaradi težke prehrane ali vadbe omedlevate, če vam bolečina v prsih ali tesnoba v prsih povzročijo hiter ali nepravilen srčni utrip, če je urin temen, če se vam krči znova vračajo ali če ste zamudili menstruacijo, se posvetujte. Enako velja za bolečine v sklepih, ki se po dveh ali treh tednih ne zmanjšajo. Vsakdo, ki uporablja karkoli za povečanje učinkovitosti, naj obravnava krvne preiskave in merjenje krvnega tlaka kot minimalno, ne pa kot dodatno.

Skrajšana različica

• Ne smeš vstopiti v Olimpijo. Zaslužite profesionalno kartico, nato se kvalificirate z zmagovanjem na profesionalni prireditvi ali z visoko uvrstitvijo prejšnjega leta.
• Večino razvrstitve odločajo predhodno ocenjevanje. Prvi poziv ti pove, kdo bo boril za naslov.
• Sodba zajema maso, razmerje, kondicioniranje in predstavitev, pri čemer kondicioniranje običajno ločuje podobne telesne oblike.
• Vsak sodnik razvrsti igrišče, najvišji in najnižji rezultati se zavrnejo, in najnižji skupni znesek lokacij zmaga.
• Za navadnega dvigovalca velja samo načelo razmerja, ne prehrana, volumen ali vrhunski teden.