Klassieke natuurkunde versus de open les: hoe het beoordelen verschilt

Het kiezen tussen klassieke fysica en de open les gaat minder om smaak dan om rekenen. De ene weegt je af voordat een rechter naar je rug kijkt. De andere stelt helemaal geen plafond. En de manier waarop de twee worden gescoord verschilt niet alleen door hoeveel spieren je draagt.

Wat de rechters belonen in de open klas

Open bodybuilding is de klasse waar de grootte het meest telt. Zet twee concurrenten op het podium die even droog en even groot zijn, en de grotere staat bijna altijd hoger. Daarom bouwen open atleten jarenlang in alle richtingen: rug, deltas, benen, alles wat volume toevoegt onder de lichten.

Het is nog steeds geen weegwedstrijd. Panelen beoordelen massa, definitie, proportie en presentatie samen, en hoeveel elk van die getallen verschuift van show naar show. Een kleinere atleet die droog en vol komt, verslaat een grotere die zacht of scheef is, routinematig. Als je de bredere kaart wilt van hoe een enkele show is verdeeld, de Verdeling van de categorieën en waarop elk wordt beoordeeld - Dat is het.

Wat de rechters belonen in klassieke natuurkunde

Classic Physique scoort de contouren. Kleine taille, schouders duidelijk breder dan het midden gedeelte, een platte maag en een goede overgang van de ene spiergroep naar de andere. De spier moet er zijn, maar hij moet binnen het silhouet zitten.

Dat betekent dat dezelfde massa die punten verdient in de open klasse je hier kan kosten. Een dikke zijkantwand aan de middel, een buik die naar voren duwt in de voorste houdingen of vallen die de schouderlijn inslikken, zullen een concurrent laten vallen, zelfs wanneer hij zichtbaar groter is dan de mannen naast hem. In deze les, symmetrie en verhouding De Commissie heeft de Commissie verzocht de Commissie te verzoeken haar verslag te verwerken.

De weegschaal regelt het voordat je poseert.

Het grootste verschil is administratief in plaats van esthetisch. Classic Physique heeft een hoogte-gewicht tabel: Elke lengte heeft een maximumgewicht en als je erover gaat, kun je niet in die klasse concurreren, hoe goed je er ook uitziet. De open klas heeft geen dergelijke regel. Op professioneel niveau is er helemaal geen bovengrens en amateurfederaties verdelen het veld in gewichtsklassen.

De grootte is ongeveer als volgt: Een deelnemer van ongeveer 175 cm mag op het podium staan met iets minder dan 85 kg en de cap klimt met stappen van twee tot drie kilo naar boven. Deze tabellen zijn meer dan eens herzien en verschillen tussen federaties, dus neem het exacte cijfer uit het huidige regelboek van de federatie waar je in gaat, niet uit een forum-thread.

Hier is de praktische test. Wat weeg je als je echt droog bent? Als dat twee of drie kilo is, werkt klassieke fysiek. Als het acht is, stap je plat en leeg op het podium en hoor je in de open klas. De dop verandert ook de hele buiten seizoen eetplanEen klassieke concurrent kan zich niet de lange, agressieve winstfase veroorloven die een open concurrent kan.

Poses en uitrusting veranderen hetzelfde lichaam.

De open lessen bevatten de langste lijst van verplichte lessen: Voorste dubbele biceps, voorste breedte breedte breedte breedte, zijdelingse borst, achterste dubbele biceps breedte breedte breedte breedte, zijdelingse triceps en buik en dijen, plus de meeste spieren in de posedown. Classic Physique loopt een kortere ronde van voorste dubbele biceps, zijdelingse borst, achterste dubbele biceps, buik en dijen, en een klassieke pose van je eigen keuze. Meest spierkrachtige is niet toegestaan.

Die laatste houding is zowel de kans als de val. Je bepaalt hoe je jezelf presenteert, dus een slechte keuze laat precies zien wat stil had moeten blijven. Het verdient maanden van oefening, niet de laatste week.

De uitrusting is ook belangrijk. Classic Physique rijdt in langere shorts die de dij tot middenlengte bedekken, dus de quad wordt grotendeels beoordeeld op de buitenwijdte en het onderste deel, terwijl de glute-hamstring-tie-in minder duidelijk leest. De open klasse doet mee in trunks met het hele been bloot, en zwakke benen hebben geen plaats om zich te verbergen.

Conditioning en hoe scoren werkt op de dag

Een veel voorkomende misvatting is dat klassieke fysiek minder conditionering nodig heeft. Dat is niet zo. Het heeft een ander soort volheid nodig: droog, maar niet uitgehongerd en plat, omdat een lege spier de lijn die het panel scoort vernielt. Hoeveel vet je realistisch per week kunt afzetten zonder dat je volheid verliest staat in het stuk over Diëten wedstrijd- Ik ben niet .

De score-mechanismen zijn in beide klassen identiek. De rechters beoordelen de wedstrijden vooraf en roepen de deelnemers in groepen uit om te vergelijken. De eerste wedstrijd is bijna altijd de strijd om de medailles. Elke rechter plaatst het veld, de plaatsingen worden opgeteld en de laagste wint. Wat jouw resultaat bepaalt is hoe je er naast de man naast je uitziet, niet hoe je er op jezelf uitziet.

Wanneer naar de dokter

Het is niet onschadelijk om een gewichtslimiet te beperken en maandenlang een zeer laag lichaamsvetpercentage te behouden. Ga naar een arts als je duizelig wordt als je opstaat, een snelle of onregelmatige hartslag merkt, wekenlang niet kunt slapen, je menstruatiecyclus mist of als je na een show met aanhoudende vermoeidheid en herhaalde infecties komt. Hetzelfde geldt als voorbereiding begint te veranderen in obsessieve weeging, zuiveren of het verlies van controle over voedsel.

De korte versie

• De open les beloont massa met conditionering; Classic Physique beloont de contour binnen een gewichtslimiet.
• De lengte-gewicht tabel is de eerste regel van klassieke fysica, en het hoort in het huidige regelsboek van jullie federatie.
• Klassiek loopt een kortere verplichte ronde plus een klassieke pose van uw keuze, en de meeste spieren is verboden.
• Langere shorts verbergen het bovenbeen in de klassieke klasse, terwijl de open klasse het hele been blootlegt.
• De score is hetzelfde in beide: Bij de vergelijking van de groepen, plaatst elke rechter het veld, de laagste totale wint.