Kickboxen en Muay Thai: Wat ze echt verschilt.

Regels, houding, de clinch en de training week vergeleken, zodat je weet wat er verschilt tussen een muay thai gym en een kickboxen een voordat je je aanmeldt.

Twee sportscholen in dezelfde straat, één bord zegt kickboxen en de andere zegt muay thai. De nuttige vraag is niet welke beter is, maar waarmee je mag slaan, wat er gebeurt als twee lichamen tegen elkaar aanlopen en hoe de rechters een van beide scoren.

Het antwoord is netter dan de online argumenten suggereren. Muay Thai is één sport met één kernregel en één traditie. Kickboxen is een algemene term die verschillende regelsetten omvat, en de kloof tussen die regelsetten kan groter zijn dan de kloof tussen kickboxen en muay thai.

De regels doen het meeste werk.

Muay Thai staat in Thailand bekend als de kunst van de acht ledematen: vuisten, elleboog, knieën en scheenbeen. De clinch is geen pauze in het gevecht, het is een onderdeel ervan. Vechters grijpen het hoofd en de armen, knielen het lichaam en gooien elkaar uit balans, met beperkte schudden en werpen. Professionele wedstrijden lopen vijf rondes van drie minuten met twee minuten rust.

Kickboxen bestaat uit drie families:

K-1 stijl regels: Kloppen, schoppen en knieën, maar geen elleboog. De clinch wordt bijna onmiddellijk verbroken één strike, dan gaat de scheidsrechter weg. Meestal drie rondes van drie minuten, soms met een verlenging.
Regels voor lage schoppen: Legschoppen toegestaan, knieën beperkt of helemaal verboden en praktisch geen clinchwerk.
Volledig contact: Alles boven de taille alleen, geen been schoppen, met een minimum aantal schoppen per ronde (meestal zes) nodig is, zodat de strijd niet in boksen instort.

Amateurversies volgen dezelfde logica. Veel amateur Muay Thai wedstrijden verbieden elleboog, drie rondes en vereisen een scheenbeschermer.

Scoren is niet hetzelfde.

Kickboxen gebruikt meestal tienpunts rondes, hetzelfde skelet dat je al kent van een bokserunde scoren- Ik ben niet . Elke ronde wordt afzonderlijk beoordeeld.

Traditionele Thaise scoring leest het gevecht als een enkel verhaal. Ronde één is verkenning en telt nauwelijks, ronde twee warmt op, en ronden drie en vier bepalen meestal. Wat scoort is alles wat de tegenstander zichtbaar stoort: Kicks naar het lichaam, knieën, uit balans en een kalme reactie op wat terugkomt. Achteruitgaan en ongemak laten zien kost punten, daarom lijken de aanvallen langzamer dan ze zijn.

Hoe het eruit ziet in de ring.

Stance geeft het eerst door. Een Muay Thai vechter staat groter en vierkant, met een licht loodbeen dat een schop kan controleren of iemand op elk moment weg kan duwen. Dat kost wat hoofdbeweging en het grootste deel van de diepe kniebuig.

Een kickboxer, vooral van de Nederlandse school, zit lager en dichter bij een boksstand. De combinaties lopen vier tot zes slagen, met de handen en eindigen op de dij of het lichaam. De output is hoger, het ritme strakker, het hoofd drukker.

De schop zelf is anders. Muay Thai draait het hele lichaam door het doel met een bijna rechte been, met behulp van de scheen als een vleermuis. De karate erfenis in kickboxen produceert een kortere, snellere schop die snel terugkomt. De juiste is ook niet ze worden anders verdedigd en anders gestraft.

De verdediging volgt het voorbeeld. Muay Thai leert je met de scheen te controleren en het been te grijpen en vast te houden. In kickboxen is een vastzittende voet ongeveer een halve seconde waard, omdat de scheidsrechter hem afbreekt tenzij een strike onmiddellijk landt.

De clinch blijft het grootste praktische verschil. In muay thai kan hij een halve ronde eten, en het is een aparte vaardigheid die jaren in beslag neemt. Als je ook grappelen traint, gaat het goed met slaan, mits je de week plannen zodat de moeilijke sessies niet opstapelen.

Hoe de opleiding verschilt

Warm-up, schaduwboksen, tassen, pads en sparring zijn er in beide sportscholen. De nadruk ligt op wat verandert.

Een typische muay thai sessie: 10 tot 15 minuten springen, drie rondes schaduw, vier of vijf rondes op Thai pads, dan zakwerk waar trappen in de honderden per been worden geteld. Het sluit af met een vijftien tot twintig minuten durende klemtoon, wat meestal het fysiek moeilijkste deel is. In Thaise sportscholen zit een ochtendloop van vijf tot acht kilometer daar bovenop.

Een typische kickboxing sessie: zwaar focus handschoenen werk met genummerde combinaties, langere streken van stakingen, meer lage intensiteit sparring en interval conditionering. Het doel is om handen en benen in één ononderbroken volgorde te schieten.

De voorwaarden worden anders gevraagd omdat de formaten verschillen. Drie rondes van drie minuten belonen scherpte en snel herstel. Vijf rondes is 25 minuten werk. De tank voor vijf kogels. De heer De Gucht (S). - (NL) Mijnheer de Voorzitter, ik ben van mening dat de Commissie de nodige maatregelen moet nemen om de situatie in de Gemeenschap te verbeteren.

Schienbekkensconditioning komt van herhaling alleen: Duizenden schoppen in zakken en pads door de jaren heen, met bot aan te passen aan geleidelijke belasting. Een goede schopmechanisme beschermt ook de gewrichten, omdat een slecht geplaatste steunbeen meer problemen veroorzaakt dan de schop zelf het is de moeite waard om te weten waarvoor het eigenlijk werkt knieblessures voorkomen- Ik ben niet .

Als je uiteindelijk op de weegschaal stapt voor een amateur gevecht, zijn de weegregels in beide sporten grotendeels hetzelfde, en het snijden van gewicht voor een weegsessie; Het is in beide gevallen hetzelfde risico.

Veel voorkomende misvattingen

"Muay Thai is gewoon de sterkste sport". Volgens de Muay Thai regels wel, omdat de elleboog en de clinch de strijd bepalen. Als de clinch onmiddellijk wordt verbroken, moeten er hard geslagen worden.

"Kickboxen is die les in de sportschool". Cardio kickboxen is een contactloze fitness sessie en heeft niets gemeen met de competitieve sport behalve de naam.

"Flessen op je scheen rollen doodt de zenuwen". Dat is niet zo. Door regelmatig contact met zakken en pads wordt tolerantie opgebouwd. Doordat je het bot opzettelijk slaat loop je een groot risico op een stressbreuk en versnelt het niets.

"Niemand slaat in muay thai". Dat doen ze. Heel veel. Thaise scoren hecht traditioneel waarde aan handen onder de knieën en lichaams schoppen, dus vechters hebben weinig motivatie om te leiden met hen.

"Muay Thai is tweeduizend jaar onveranderd gebleven". De moderne vorm ring, handschoenen, getimede rondes, gewichtsklassen ontstond in de eerste helft van de twintigste eeuw. Kickboxen verscheen als naam en een formaat in Japan in de jaren 1960, waarbij karate werd vermengd met Thaise trappen, en het grote toernooi-tijdperk kwam pas in de vroege jaren negentig.

Wanneer naar de dokter

Stop en laat je onderzoeken na een kopstoot als je misselijkheid hebt, dubbelziend bent, hoofdpijn die zich blijft opbouwen of als je je geheugen niet goed herkent. Terugkeren naar sparring voordat de symptomen volledig verdwenen zijn is de slechtste beslissing in deze sport.

Ga ook naar de kliniek voor een pijn in de scheenbeen die dagenlang aanhoudt en op een bepaald punt pijn doet, een knie of schouder die zwelt na een gooi of een been dat je niet met het volle gewicht kunt belasten.

Kortom ...

Muay Thai: Ellebogen, knieën, een volle klap, vijf rondes, een score die het hele gevecht afleest.
Kickboxen: Meerdere regels, geen elleboog, snel gebroken, meestal drie rondes, rondje voor rondje.
Styling: Muay Thai staat hoger met een gemeten ritme, kickboxen zit lager met langere combinaties.
Opleiding: Clinch en Thai pads aan de ene kant, focus handschoenen en hoge volume aan de andere kant.
Voor een beginner zijn de eerste zes maanden hetzelfde de koets en de kamer zijn belangrijker dan het etiket op de deur.