met een vermogen van niet meer dan 50 W Wat moet je controleren voordat je koopt?

De vraag komt steeds op als iemand een thuis sportschool bouwt en de trek oefeningen doet: Heb ik een aparte lat pulldown nodig, een aparte zittende rijstation, of heeft één gecombineerde machine beide? Een combinatieapparaat dekt beide perfect goed mits u een handvol dingen controleert die de productlijsten vaak weglaten.

Eerst één onderscheid, want deze worden constant verward. Kabel roeien is een krachttraining voor de rug, in sets en herhalingen. Een roeimachine is een cardio-machine die is gekozen op basis van heel andere criteria. het kiezen van een roeier ergometer- Ik ben niet . Dit stuk gaat over de machine met een gewichtstapel, katrolen en een kabel.

Wat de machine echt moet hebben

Er is een korte lijst van dingen waar je niet zonder kunt leven. Alles komt neer op budget en smaak.

• Verstelbare dijkbedden. Trek meer dan je lichaamsgewicht en de machine tilt je van de stoel. De kussens moeten stevig op je dijen zitten net boven de knie, wat betekent dat je ten minste drie of vier hoogtes moet hebben. Een vaste positie werkt voor één persoon van één lengte.
• Genoeg kabelverbinding. Als het te weinig is, loopt een hogere hefmachine aan het eind van een rij zonder kabel en kan hij de volledige bovenverlenging niet bereiken.
• Leidstangen voor de stapel. Platen die op twee staven met nylonbuizen lopen, bewegen stiller en rechtter dan platen op één paal.
• Een frame dat blijft staan. Als de machine onder belasting schudt, zal u het gewicht niet omdat de set hard is, maar uit voorzichtigheid tegenhouden.
• Er is een reserveonderdeel dat je kunt bestellen. De kabel is een slijtagelement. Een verkoper die geen vervangende kabel voor uw model kan leveren, verkoopt u een machine met een vervaldatum.

De specificaties die ertoe doen en wat ze allemaal betekenen.

Stapelgewicht en katrolenverhouding

Het nummer op het etiket is niet altijd de weerstand die je voelt. Op een redelijk aantal machines draait de hoge katrol in een 2:1 verhouding, dus een stapel van 90 kg geeft je ongeveer 45 kg aan de balk. Dat is op zich geen fout de verhouding zorgt voor een langere en soepeler reis maar het verandert de manier waarop je de stapel volledig meet.

Als in het handboek staat dat de balk 90 kg moet bedragen en dat de balk maximaal 45 kg moet dragen, dan is dat 2:1. Als beide getallen overeenkomen, is het 1:1 en de stapel loopt twee keer zo snel uit. Een 90 kg lifter die al gewichte pull-ups doet, zal vrij snel 45 kg effectieve weerstand overwinnen.

Platen wegen meestal 4,5 tot 5 kg per stuk, dus je kleinste sprong is 4,5 tot 5 kg of de helft van die op een 2:1-machine. Als je bij een gewicht blijft zitten, is dat een grof inkrement. Aanvullende platen van 1,25 en 2,5 kg die bovenop de stapel zitten, zijn goedkoop en de moeite waard om ze met de machine te kopen.

Raam, staal en eigen gewicht van de machine

De dikte van de buiswand en de grootte van het profiel scheiden een machine die stilstaat van een machine die schommelt. Budgetwoning eenheden hebben de neiging om ongeveer 50x50 mm profielen met een dunnere wand te gebruiken; meer ernstige gaan tot 60x60 mm en dikkere muren.

Als de fabrikant deze cijfers niet bekendmaakt, moet u in plaats daarvan naar het verzendgewicht kijken. De lichte combinatie-eenheden voor thuis hebben een gewicht van ongeveer 60 tot 90 kg met de stapel; de steviger eenheden zijn 120 tot 180 kg en meer. Massa is geen perfecte proxy, maar het is het enige getal dat niemand opblaast. Het aangegeven maximum gebruikersgewicht geeft iets vergelijkbaars over de manier waarop het frame is berekend.

van de soort gebruikt voor de vervaardiging van elektrische voertuigen

De kabel is met nylon bekleed staaldraad, meestal vier en een half tot zes millimeter breed, met een nominale sterkte vele malen hoger dan de stapel. Dat is zelden het probleem. De katrolen zijn: De rol van de velgen op de ballenlagers gaat jarenlang vlot, terwijl de velgen op de plastic buizen beginnen te piepen en te slepen.

Meer katrollen betekent meer wrijving en een lading die kleverig in plaats van glad aanvoelt. Als u de machine in een winkel kunt uitproberen, trekt u de lege balk met het lichtste bord en laat u hem langzaam terugkomen. Het moet terugkomen zonder te schudden en zonder een schraperig geluid.

Zitplaat, voetplaat en handgrepen

Voor zitten roeien moet de kabel ruwweg horizontaal lopen naar je onderste ribben. Dat hangt af van de stoelhoogte ten opzichte van de lage katrol, dus een verstelbare stoel is een echt voordeel wanneer meer dan één persoon de machine gebruikt.

De voetplaat moet je hele voet inpakken en in een lichte hoek zitten, omdat je er tegen zal staan onder volle belasting. Kleine metalen pinnen waar je op je tenen in balans bent, zijn een betrouwbare bron van kramp en slordige positie.

De handgrepen worden overgeschakeld via een standaard karabiner of ring. Controleer of de machine een standaard bevestigingsstuk gebruikt in plaats van een opgeloste staaf, want vroeg of laat zal u een brede staaf, een nauwe V-handgreep en een paar enkele grepen nodig hebben.

Hoeveel ruimte heeft het echt nodig ?

De plafondhoogte is het eerste wat je meet, voordat je naar een enkele lijst kijkt. De meeste combinaties staan ergens tussen de twee en tweeëndertig meter hoog en je hebt daar boven een beetje lucht voor de kabel en voor je armen nodig als je boven zit en je bovenhoofd uitstrekt. Onder ongeveer 215 tot 230 cm van het plafond, je opties drastisch beperken.

De machine zelf is ongeveer anderhalve meter lang en een meter tot anderhalve meter breed. Voeg ruimte achter de stoel toe voor roeien en ruimte om in en uit te komen, en je geeft realistisch een rechthoek van ongeveer 2,5 bij 1,8 meter op die niet voor iets anders kan worden gebruikt.

Als die nummers niet werken in uw kamer, een functioneel trainer of kabelcrossover De meeste bedrijven hebben een eigen bedrijf. optrekbalk voor de deur Plus weerstandsbanden voor hulp.

Hoeveel geld kost het echt ?

De prijzen variëren veel te veel tussen markten om een prijslijst nuttig te maken, dus behandel deze als ruwe banden. De goedkoopste combinatieapparaten, met een licht frame en een bescheiden stapel, staan in de lage honderden. Het midden van de markt een stijver frame, een stapel van 80 tot 100 kg, fatsoenlijke katrollen kost meestal twee tot drie keer zoveel. De semi-commerciële en commerciële eenheden gaan weer verscheidene malen hoger.

Wat de prijs opdrijft is staal, lagers, bekledingskwaliteit en de lengte van de raamgarantie. Wat het naar beneden trekt is dunne buis, plastic busjes en een stapel die je zal overgroeien. Twee kosten die mensen vergeten: De heer De Gucht (LDR). - (NL) Mijnheer de Voorzitter, ik ben van mening dat de Commissie de nodige maatregelen moet nemen om de problemen van de Gemeenschap te verhelpen.

Veel voorkomende aankoopfouten

• Alleen al naar het gewicht van de stapel te beoordelen. Zonder de katrolen ratio, dat aantal zegt je niets over de werkelijke weerstand.
• Ik meet het plafond niet. De duurste fout, want niets kan het oplossen behalve de machine terugsturen.
• Ik denk aan het aantal oefeningen op de foto. Machines die twintig oefeningen beloven, doen er meestal geen enkele goed.
• Ik negeer de aanpassingsmogelijkheden voor andere mensen in het huis. Als twee mensen die met twintig centimeter afstand van elkaar staan de machine delen, worden vaste pads en een vaste stoel een dagelijkse irritatie.
• Verwacht dat het de vrije gewichten vervangt. Het dekt het trekken mooi en doet niets voor hurken, scharnieren of drukken.

Voor wie het de moeite waard is en voor wie niet.

Het is de moeite waard als u thuis traint en voor uw rug zorgt, als u nog geen pull-ups kunt doen en een verstelbare belasting nodig heeft om ernaar te komen, of als u een gecontroleerd bewegingsbereik met voorspelbare weerstand wilt. Dat is precies waarom deze machines geschikt zijn voor mensen die hun schouders beheren meer daarover in de handleiding voor het voorkomen van schouderletsel- Ik ben niet .

Het is niet de moeite waard als u al betaalt voor een sportschool die er een heeft, als de ruimte beperkt is of als u vooral met vrije gewichten traint en het trekken een bijgerecht is. In die gevallen krijg je een bar, een paar bandjes en een paar halters veel meer per uitgebracht pond.

Wanneer naar de dokter

Een scherpe greep in de schouder tijdens een trek, gevoelloosheid of zwakte die langs de arm afreist, of rugpijn die in het been terechtkomt zijn geen problemen die je oplost door een andere machine te kiezen. Hetzelfde geldt voor pijn die op rustdagen bij je blijft. Als roeien in het zittende lichaam regelmatig pijn doet in uw onderrug, begin dan met de techniek en de adviezen over de juiste roeiwijze. het voorkomen van rugpijnAls het zich niet binnen twee tot drie weken heeft gevestigd, raadpleeg dan een arts of een fysiotherapeut.

Kortom ...

Meet het plafond eerst. Vraag naar de katrolenverhouding, niet alleen naar de kilo's op de stapel. Verstelbare dijkbedden, een verstelbare stoel en een goede voetplaat zijn meer waard dan nog eens tien kilo borden. Het eigen gewicht van de machine is de meest eerlijke indicator van de beeldkwaliteit. En controleer of je een vervangende kabel kunt bestellen voordat je koopt dat is het ene onderdeel dat zeker vervangen moet worden.