Het zwaarste gewicht ooit opgeheven: de nummers en de regels

Stel dat het zwaarste gewicht ooit is opgeheven en de meeste mensen zien een geladen barbell. Het aantal dat bovenaan de lijst staat is bijna vijf keer zo groot als het zwaarste dodelijk gewicht in de geschiedenis. Het verschil heeft minder te maken met kracht dan met hoe ver het gewicht reed en wie er keek. Als je vraagt wie het meeste heeft opgeheven, is het altijd een vraag over wiens regels je gebruikt.

Wat telt als een lift

Een deadlift heeft een duidelijke taak. De staaf verlaat de vloer en eindigt met de hefman rechtop, wat meestal 45 tot 60 centimeter is. Een backlift is een ander dier: De hefman komt onder een geladen platform, neemt het op zijn rug en heupen en verplaatst het twee of drie centimeter van zijn steun.

Beide worden als tillen genoemd en beide zijn moeilijk, maar ze zijn niet dezelfde taak. Een korte afstand houdt de spieren in de hoek waar ze het sterkst zijn, stuurt de kracht bijna recht naar beneden door de ruggengraat en benen en laat het aantal op de weegschaal vermenigvuldigen. Zonder een regel die bepaalt hoe ver het gewicht moet gaan, zegt het gewicht alleen maar weinig.

De nummers die staan

De zwaarste gedocumenteerde lift is Gregg Ernst's back lift uit 1993, ongeveer 2.420 kg. Hij richtte een platform op waarop twee wagens en de mensen erop werden vervoerd; de lading werd van tevoren gewogen en de poging werd bijgestaan door getuigen en ambtenaren. Het blijft het maximum gewicht dat een persoon heeft afgebroken van zijn steun.

De deadlifting maxima zijn 500 tot 501 kg, ingesteld op speciaal gebouwde evenementen met een whip bar, liftbanden en ondersteunende kit. Waar riemen en uitrusting niet zijn toegestaan, liggen de beste cijfers boven de 450 kg. In Olympische gewichtheffen, waar de balk boven je hoofd moet eindigen, is de beste clean and jerk ongeveer 267 kg. De opstelling van deze niveaus is in de overzicht van de verschillende niveaus van de werkzaamheden van de Commissie in het kader van de nieuwe programma's nader uiteengezet. De grootste gewichten ooit opgeheven .- Ik ben niet .

Wanneer 267 kg en 2.420 kg in dezelfde alinea voorkomen, moet duidelijk zijn dat het werkwoord opgeheven veel te veel werk verricht om een enkele rangschikking mogelijk te maken.

Waarom een plaat werd geschrapt

Paul Anderson beweerde in 1957 een rugheffen van ongeveer 2840 kg. Jarenlang stond het op de lijst als het grootste gewicht dat ooit door een mens is opgeheven. Later werd het verwijderd omdat het bewijs niet aan de norm voldeed: De lading was niet zo gewogen dat iemand die lading na afloop kon controleren en het onafhankelijke toezicht was zwak.

Dat is niet hetzelfde als iemand een leugenaar noemen. Het is het verschil tussen een claim en een dossier. Een claim heeft alleen het ding nodig dat is gebeurd. Een plaat heeft het nodig om te overleven na hercontrole van papierwerk, afweging en beelden, jaren later, wanneer niemand die in de kamer was beschikbaar is om ervoor te getuigen.

Hoe een plaat daadwerkelijk wordt erkend

In elke sport komt ratificatie neer op drie dingen.

• Een zware last. Gekalibreerde platen, of het platform op een weegschaal, voor de poging. Niet een schatting van het gewicht van een fabrikant of van wat iets zou moeten wegen.
• Een gedefinieerde beweging. Bevels van scheidsrechter, een vastgestelde squat diepte, een volledige lock-out, geen rust van de bar op de dijen om het te lopen in de dode lift. Zonder dat, brengt iedereen zijn eigen versie van de lift.
• Onafhankelijk toezicht. Meestal drie rechters, een video, een schriftelijk dossier en in geteste federaties een dopingcontrole direct na de sessie.

Records buiten de sport vragen hetzelfde in een andere taal: een gekwalificeerde ambtenaar, twee onafhankelijke getuigen, bewijsmateriaal van de meting en ongecorte beelden. Een poging zonder dat is niet frauduleus, maar het is ook geen record. Het is een video.

Waarom de cijfers niet vergeleken worden

Een squatpak en een bankshirt geven een deel van de energie van de bodem van de beweging terug en voegen tientallen kilo's toe aan dezelfde lift die zonder hen wordt uitgevoerd. Riemen nemen de handen uit de vergelijking, dus een vastgebonden deadlift meet de rug en heupen in plaats van de greep.

Een deadliftbalk buigt merkbaar voordat de platen bewegen, wat de werkelijke afstand verkort in vergelijking met een stijve competitiebalk. Een monolift verwijdert de wandeling voor een squat, en dat alleen al is een paar kilo waard. De oude muziek-hall liften gedreven de logica nog verder, met lasten rust op de dijen of opgehangen aan een harnas en een bereik van beweging die je kon meten met twee vingers.

Daarom heeft elke serieuze lijst een onderverdeling: Raw of uitgerust, met of zonder riem, welke bar, wiens regelsboek. Dezelfde lift heeft meerdere eerlijke maxima op dezelfde middag.

Wat dit waard is in je eigen training

Schrijf jezelf een klein regelsboekje en houd je eraan: Zelfde diepte, dezelfde balk, riem of geen riem, geen stuiteren van de vloer, en een zijkant video van dezelfde hoek elke keer. Als de standaard verschuift van maand tot maand, kun je de vooruitgang niet zien van een losse regel, en de verschillen tussen variaties zijn echt genoeg om het waard te zijn te regelen voordat je kiest een voor- of achterhoek als je hoofdlift.

Je hoeft ook niet vaak een echte maximale een-repetitie te testen. Twee tot vier keer per jaar is voor de meeste mensen voldoende. Schatte het uit uw werkstelsels zonder het risico of de week van vermoeidheid die volgt op een echte maximale poging.

Verwacht ook bescheiden sprongen. Twee en een half tot vijf kilo per maand op de grote liften is een redelijk tarief voor iemand een jaar of twee in de training, en de vertraging daarna komt van dezelfde beperkingen die cap spiergroei- Ik ben niet .

Wanneer naar de dokter

Stop met de behandeling en ga naar de arts als u pijn of druk in de borst voelt, flauwvalt of grijs wordt, een ernstige hoofdpijn krijgt die stijgt wanneer u zich spant, een uitsteken in de lies of rond de navel opmerkt of gevoelloosheid of zwakte in een arm of been heeft die na de training niet verdwijnt. Als u een hoge bloeddruk heeft die niet onder controle is, neem dan contact op met uw arts voordat u in de buurt komt van een maximale test.

De korte versie

• De zwaarste gedocumenteerde lift door een persoon is een ruglift van ongeveer 2.420 kg, verplaatst slechts een paar centimeter.
• De zwaarste deadlifts zijn 500 tot 501 kg met een gespecialiseerde staaf en kit; de zwaarste overhead clean en jerk is ongeveer 267 kg.
• Er bestaat alleen een record met een gewogen lading, een gedefinieerde beweging en onafhankelijke rechters met beelden, daarom werd de claim van 1957 teruggevallen.
• De uitrusting, de banden, het type balk en de diepte schommelen het aantal met tientallen kilo's, zodat cijfers uit verschillende regelsboeken niet tegen elkaar kunnen worden gestapeld.
• In je eigen training, houd de regels vast, test een max een paar keer per jaar, en verwacht 2,5 tot 5 kg per maand op de grote liften.