- De doodheffen records: Hoe ze vielen en waar de grens ligt.

Een halve ton van de vloer klinkt als een muur, maar het viel in 2016 en is sindsdien één keer verplaatst. De vangst is dat deadliftrecords niet worden gemeten volgens één set regels de staaf, de greep, de kit en het drugs-testbeleid kunnen tussen de lijsten dertig kilo of meer waard zijn. De eerste vraag is wat er echt telt en pas dan wie wat heeft opgeheven.

Er is geen enkel record.

Er zijn verschillende afzonderlijke lijsten die parallel lopen, elk met zijn eigen regelboek.

• Raw krachttraining: Gordel, krijt en schoenen zijn toegestaan, ophefbanden niet. Je handen maken deel uit van de test.
• Voor zware liften: Een deadlift pak wordt toegevoegd, en het helpt het meest in de eerste paar centimeter.
• - Ik ben een sterke man . Riemen en een pak zijn legaal, en de staaf is meestal dunner en flexibeler.
• Getoetste tegen niet geteste federaties: Dezelfde lift, aparte lijsten, verschillende nummers bovenaan.
• Varianten: Een 18 inch staaf, een hexastaaf, een dikke as elk draagt zijn eigen record.

Daarom gaat het in ruzie over wie het sterkst is meestal om regels in plaats van over kilo's. Dat is hetzelfde probleem dat in elke krachtsport voorkomt en dat in ons stuk over de sterkte niet wordt opgelost. Het zwaarste gewicht ooit opgeheven.- Ik ben niet .

Hoe de barrière neerviel

De eerste psychologische lijn was 1000 pond. Andy Bolton stak het in 2006 met ongeveer 457 kg in een pak over op een powerlifting-toernooi, nadat verschillende lifters jarenlang net onder het gewicht zaten.

In 2011 trok Benedikt Magnússon 460 kg zonder pak. Die lift stond jarenlang als de ruwe maatstaf en maakte een stil punt: De kloof tussen uitgerust en ruw trekken was kleiner dan de meeste mensen hadden aangenomen.

In 2016 heeft Eddie Hall 500 kg opgetild tijdens een wedstrijd in Engeland, met behulp van riemen, een pak en een deadlift bar. Hij stortte in kort na de lockdown, en de beelden zijn waarschijnlijk de meest bekeken deadlift ooit gefilmd.

Het record duurde vier jaar. In mei 2020 trok Hafþór Björnsson 501 kg in zijn eigen sportschool in IJsland, met aanwezige rechters en een live stream. Een kilo. De grootte van die stap zegt meer dan elke analyse.

Raw lifting klom ernaast. In de jaren 2020 waren de beste ruwe trekers op 480 kg uitgerust, bijna het absolute maximum dat vijftien jaar eerder was.

Waarom sterke mannen groter lijken

De riemen zijn het grootste verschil. Zonder ze vervalt de greep voordat de rug en de heupen dat doen, wat voor veel hefsters een band van tien tot twintig kilo, soms meer, is. Met riemen op de lift, wordt de handen niet meer getest.

De bar is het tweede verschil. Een krachttrainingstaaf is stijf en dikker; een deadliftstaaf is dunner en buigt merkbaar onder belasting. De tiller trekt de losse stukken uit en zet de heupen in een betere positie voordat de platen de vloer verlaten, waardoor het moeilijkste deel van het trekken wordt verkort.

Regels zijn de derde. Sommige sterke man-instellingen tolereren het aanhangen van de staaf tot aan de dijen, terwijl bij krachttraining elke beweging naar beneden een mislukte lift is. Hoe ver die verschillen door de sport gaan wordt in onze blik gedekt op de Wat sterke mannen eigenlijk opheffen.- Ik ben niet .

Wat echt de top van de lijst is

Bij deze belastingen gaan de benen zelden als eerste weg. Wat eerst faalt is het vermogen om de ruggengraat in positie te houden terwijl de heupen open zijn, daarom lijken maximale pogingen meer op een afronding van de rug dan op een vertraging van de balk.

De hefboomwerking is belangrijker dan de meeste mensen toegeven. Lange armen en een kortere romp verkort de afstand die de staaf aflegt, en een sumostand verkort die nog verder. Twee mensen met dezelfde spierkracht kunnen slechts in verhouding tot elkaar 20 kilo verschillen. Hoe verschillende lichamen op hetzelfde programma reageren, is het onderwerp van ons stuk over de aanpak van de ziekte. genetische en trainingsrespons- Ik ben niet .

Het lichaamsgewicht is ook een deel van de som. Elke trek boven de 470 kg is gedaan door mannen boven de 150 kg en ongeveer 190 cm of hoger. In verhouding tot het lichaamsgewicht wordt het beeld omgedraaid: De meest opvallende trekken zijn van lichte hefters die bijna vijf keer hun eigen massa hebben verplaatst en een aantal van die tekens staan al decennia meer op hen in de De gegevens die nog staan .- Ik ben niet .

Waar de grens ligt

Niemand weet het, en iedereen die een exact plafond citeert, raadt het maar. Voorspellingen van grenzen in krachtsporten hebben een slechte staat van dienst en vallen meestal te laag.

Wat de cijfers wel laten zien is een vertraging. Het duurde tien jaar om van 457 kg naar 500 kg te gaan, en dan vier jaar voor één extra kilo. Op dat niveau vraagt elke extra kilo om meer lichaamsgewicht, meer jaren training en meer risico.

Het is ook zo dat het plafond gedeeltelijk afhankelijk is van regels en niet van mensen. Een nieuwe balk, een andere plaatbelasting of een losser vergrendelingsstandaard kan de figuur verplaatsen zonder dat iemand sterker wordt, daarom zijn blote getallen zonder context bijna nutteloos.

De praktische versie voor uw eigen opleiding: Hoe dichter bij een echt maximum je bent, hoe minder betrouwbaar elke schatting wordt. schatting van 1RM van herhalingen- Ik ben niet .

Wanneer naar de dokter

Doodheffen is op zich niet gevaarlijk, maar een paar tekenen vereisen een afspraak in plaats van een week vrij. Pijn in het been, gevoelloosheid of zwakte in de voet en verlies van blaas- of darmbeheersing moeten als dringend worden behandeld.

Hetzelfde geldt voor druk op de borst, flauwvallen of een plotselinge hevige hoofdpijn tijdens een inspanning en voor een nieuwe uitstulping in de lies na een zware set. Ook rugpijn die na twee of drie weken van gemakkelijker training niet is weggegaan, is het waard om te onderzoeken.

De korte versie

• Er is geen enkel deadlift record ruwe, uitgeruste en sterke mannen lijsten lopen op verschillende regels en zitten tientallen kilo's uit elkaar.
• De bezienswaardigheden: In de beoordelingsperiode heeft de Commissie de in de steekproef opgenomen producenten-exporteurs in de Unie in de steekproef opgenomen.
• Riemen, pakken en een flexibele liftaf leg leggen de meeste verschillen uit tussen sterke man en powerlifting figuren.
• Aan de top falen de ruggengraatpositie en grip als eerste, terwijl hefbomen en lichaamsgewicht meer bepalen dan inspanning.
• Niemand kent het plafond, maar vooruitgang wordt nu gemeten in enkele kilo's in plaats van in tientallen.