Бүх зүйл (286)

Дээрх цаасан хэвлэлийн машин: Тоглолтууд, давтагдал, хэрхэн хөгжих вэ

Төлөөлөгчдийн албан ёсны дугаар: Нөхцөл байдал, дахин давтах, хэр их жин нэмэх, цаг хугацааг түргүүлж, гарын өвдөлт эмчтэй болох үед юу хийх вэ.

Арнольд Пресс: Хэдэн удаа, хэрхэн давтагдах вэ?

Арнольд хэвлэлийн практик гарын авлага: хэдэн удаа, хэдэн удаа гүйх, хэрхэн жинээ сонгох, долоо хоног бүр ачаалал нэмэх, зогсохгүй.

Нүүр талын өсөлт: Хэдэн удаа, хэрхэн давтагдах вэ?

Долоо хоногт дугуйны хэмжээ, давтамжийн хэмжээ, темп, хос өсөлтийн үр дүнг заах практик гарын авлага. Мөн танай талын давтамжийг сааруулах алдааг заах.

Бутлын бутлуурын зуух: Хэдэн удаа, хэрхэн давтагдах вэ?

Бутлын шидэлтийн төлөвлөгөө: долоо хоногт хэдэн удаа давталт хийх, алхам алхамдаа хэрхэн хатуу болгох, хэзээ бүрэн бөх хийхэд бэлэн болох вэ.

Давхарчлах: Хэдэн удаа, хэрхэн давтагдах вэ?

Тод дасгал хийх төлөвлөгөө: одоогийн түвшинд хэдэн удаа, хэдэн удаа хийх, долоо хоног бүр ямар хэцүү байх, хэр их дасгал хийх.

Хоёр талын хатуу хуурай: Хэдэн удаа, хэрхэн давтагдах вэ?

Хоёр талын хойног угаах тод төлөвлөгөө: Таны түвшинд хэдэн удаа гүйх, цаг хугацаа өнгөрөх тусам жин нэмэх, гарын өвдөлт хэзээ зогсох гэсэн үг.

Ногоон шүүлт: Хэдэн удаа, хэрхэн давтагдах вэ?

Долоо хоногт хэдэн удаа, хэдэн удаа сунгаж, ямар өнцгөөс сунгаж, хэрхэн дарамтгүйгээр жин нэмэх вэ.

Дэмббелл Бэнч Пресс: Хэдэн удаа, хэрхэн давтагдах вэ?

Долоо хоногт хэдэн удаа хувцас өмсөх, жин нэмэх дүрэм, хэрэв хөгжил нь зогсвол юу өөрчлөх вэ.

Нөхөрсөн бузлыг өсгөх: Хэдэн удаа, хэрхэн давтагдах вэ?

Нөхцөл, давтамж, темп, хоёр дахин өсөлтийн талаар тодорхой заавар, сууж буй бууны өсөлтийн талаар 8 долоо хоногийн төлөвлөгөө, үүнийг зогсоодог алдаа.

Төлж буй бузлыг өргөж: Хэдэн удаа, хэрхэн давтагдах вэ?

Товчхон төлөвлөгөөтэй байж үржүүлэх нь: долоо хоног бүрийн давтамж, давтамж, тэмп, зогсоол, хэдэн сарын турш зогсдоггүйгээр жин нэмэх арга.

8 хяналт тавих

Утасны бууны урвалт: Хэдэн удаа, хэрхэн давтагдах вэ?

Нөхөрсөн бууны тасалбар машинны тодорхой төлөвлөгөө: хэдэн удаа, хэрхэн хийх, хэзээ нэмэх, ямар өвдлийн үед эмч хэрэгтэй вэ.

Глют гүүр: Хэдэн удаа, хэрхэн давтагдах вэ?

Бетоны глют гүүрний зураг: хэдэн удаагийн давтамж, хэдэн удаагийн давтамж, хэдэн цаг амарх, хэзээ жин нэмэх, өөрчилөлтөөр дамжуулан хэрхэн үргэлжлэх гэсэн зөв дарааллыг зааж өгнө.

Хонгилын хөдөлгөөн: хэдэн удаагийн давтамж, хэрхэн хөгжих талаар

Долоо хоногт хэдэн удаа гүйх вэ, хэрхэн дарамтгүйгээр жин нэмэх вэ, ямар алдаа гаргах вэ.

Ходоодны хавсралт: Хэдэн удаа, хэрхэн давтагдах вэ?

Ходоодны сунгалын бетон дугаар: долоо хоног бүр, зөв давтамж, ачаалал сонгох, цаг хугацаа өнгөрөх тусам жин нэмэх, бууны өвдөлт эмчтэй болох.

Хоолойны сэлбэг: хэдэн удаагийн давтамж, хэрхэн хөгжих талаар

Чамд хэдэн удаа хөл бөмбөг хийх хэрэгтэй вэ, хоёр дахин давтагдалтайгаар жин нэмэх, машин зогсвол яах вэ.

Баярлалаа. Хэдэн удаа, хэрхэн давтагдах вэ?

Өглөөний сайн гүйлтийн хэдэн удаагийн давтамж, долоо хоног бүр хэрхэн жин нэмэх, бага хойгоор хамгийн их ачаалал учруулдаг алдаа.

Тэмцээн барины хатуу бөмбөг: Хэдэн удаа, хэрхэн давтагдах вэ?

Утасны барины хатуу таслалтын тодорхой төлөвлөгөө: Хүч, хэмжээ, долоо хоног бүр хэрхэн жин нэмэх, хэзээ буцах, эмчтэй уулзах вэ.

Сумогийн бөхийн барилдаан: Хэдэн удаа, хэрхэн давтагдах вэ?

Сумогийн бодисын практик гарын авлага: хүч, хэмжээг тодорхойлох хэдэн удаагийн давтамж, долоо хоног бүр хэрхэн жин нэмэх, найман долоо хоногийн дугуйны жишээн.