Олимписки тешкир: како се разликуваат решетките и која ви е потребна

Две шишиња изгледаат идентично на фотографиите и една од нив чини три пати повеќе. Тоа е местото каде што повеќето луѓе се заглавуваат кога се подготвува домашна теретана или мал клуб. Разликите се реални, но само неколку од нив ќе ви бидат важни.

Барабелот е еден дел од комплетот кој трајно е во вашите раце, со целото ваше тело под него или над него. Треба да се разбере што всушност купувате, и кои броеви можете безбедно да ги игнорирате.

Што навистина треба да има еден бар

Започни со најевтината одлука за да бидеш во право. Олимписката шина има 50 мм ракави, секциите на кои се поставуваат плочите. Стандардната шипка има 25 до 30 мм ракави. Ова не се квалитетни класи, тие се два некомпатибилни системи, и плочите од едната нема да одговараат на другата.

Стандардните шипки обично тежи 10 до 15 кг, седат под два метра и ретко земаат повеќе од 100 до 150 кг. Ако притиснеш 40 кг, тоа е во ред. Ако планирате да се кревате и да кревате преку телесната тежина, тоа не е така, а ќе дознаете поскоро отколку што очекувате.

Вториот не-продавачки: Рукавците мора да се вртат. Ако не, плочите ќе ги влечат зглобовите со себе на секој лифт каде што се врти шината. Трето: Руските мора да бидат правилно зачувани со прстен за заплетување или завршен болт. Тоа е единствената страна на штангата која навистина не успева.

Спецификациите и што значи секој од нив.

Должина и тежина

Мъжката трка за натпревар тежи 20 кг и е долга околу 220 см. Женската шипка тежи 15 кг, околу 201 см, со потенкичко јадро. Исто така постојат и кратки технички решетки од 5 до 15 кг, и тие се навистина корисни за учење на подигања и за враќање од повреда.

Должината е прашање на просторија, не на вкус. Барот мора да помине помеѓу раковите и да остави простор за рацете надвор од нив. Во тесни рамки или во тесна соба, пократкиот решеток е единствената опција, а не компромис.

Дијаметар на јазлото

Мажите решетки се обично 28 до 29 мм, жените 25 мм, а поевтини универзални решетки понекогаш 30 мм. Потънката гребен е полесно да се задржи, што е најважно на мртви лифтови. Подебелата се чувствува поштри и стабилни под тежок присест.

Сила и натовареност

Тука се наоѓа најголемиот дел од маркетиншката магла. Бројките што ги рекламираат продавниците се натоварени, обично некаде помеѓу 200 и 450 кг, и секој производител го мери како што сака.

Трактомоќноста на челикот, цитирана во PSI, ви кажува повеќе. Бизнисните барчиња се околу 150.000, добрите околу 190.000, а најдобрите над 210.000. Повисока бројка значи дека пругата се враќа право наместо да остане нагита. Ако продавачот воопшто не ја објавува бројката за натегнување, тоа е само информација.

Гркање

Гркањето е текстурирана област на држење. Млакиот кърнл се лизга кога рацете потеат; агресивниот кърнл убаво се држи и ги раскинува дланите на рацете во големи серии. За повеќето луѓе, средно е единствениот разумен одговор.

Проверете и ознаките од прстенот. Прстените оддалечени 81 см се стандард за пауверлифтинг и ви овозможуваат да поставите повторувачки држач на клупата; 91 см ознаки се за олимписките лифтови. Слободните решетки ги носат и двете.

Центарот на Кнурл заслужува своја мисла. Тоа го спречува бара да ти се лизга низ грбот под тежок присест, но ти го раширува градите на клупата и ти пречи на грабежот. Ако купувате еден бар за се, одете без него или со многу лесна верзија.

Како се вртат ракавите.

Двајца системи. Бушините се поевтини, потрајни и се вртат многу за присекување, притискање и кревање. Ножните лежишта се вртат побрзо и погласно, што е важно само за грабежот и чистење и трескање.

Ако олимпиското кревање не е во твојот програм, лагерите се пари потрошени за сензација која никогаш нема да ја искористиш.

Плеска и покривање

Биче е колку се свива и повлекува шипката. Полезен во подигнување тегови, несакан во подигнување мотори, невидлив во општото вежбање. Не дозволувајте да го контролира вашиот избор освен ако не се натпреварувате.

Покривањето одлучува колку долго ќе работи и ќе изгледа правилно. Голиот челик е најпријатен и најбрзо се рѓа. Црното оксид е сличен со малку поголема заштита. Цинкот е добра средина. Хромот најдобро се спротивставува на влагата, иако на евтини шипки може да се флакира. Ако вашиот бар живее во гаража, подрум или било каде влажно, ова го надминува речиси се друго на листата.

Простор и пари, реално

За 220 см бар, планирајте најмалку 3 метри ширина за да можете да ги натоварите и соблечете плочите без да ја виете во просторијата. 2,5-метарски плафон е подот ако притиснете надглавно. Самиот рек е околу 1,2 на 1,5 м, а плочите бараат уште половина квадратен метар против ѕид.

Проверете и корисна должина на ракавот, што значи дека дел плочите всушност седат на. Се протега од околу 30 до 42 см. Кратките ракави и плочите на бранителот, кои се дебели и секогаш со деметър од 45 см, ќе го ограничат тоа колку можете да го натоварите многу пред челикот.

Цените се искрени само како пропорции, бидејќи се менуваат со земјата, даноците и испораката, а бара е тешка па испораката никогаш не е евтина. Груба слика: Базалниот рекреативен бар е вашата база, солидниот среден опсег со повеќе улоги трча два до три пати повеќе, а натпреварувачкиот бар со лежажи и највисококачествена челик четири до шест пати повеќе. Скокот доаѓа од квалитетот на челикот, прецизноста на обработката и системот за вртење, а не од тоа како изгледа.

Оревите често се продаваат одделно. Мали трошоци, но лесно се заборав.

Чести грешки при купување

• Избирајќи од еден огласен број, обично со степен на оптоварување, без ништо да се каже за челикот.
• Плаќање за лежажи кои никогаш нема да ги користите бидејќи не ги правите олимписките лифтови.
• Избираш агресивни глупости бидејќи изгледаат сериозно, а потоа се плашиш од секој сет од 12.
• Игнорирање ширина рек и врати. 220 сантиметри не се вклопуваат насекаде.
• Правејќи го централниот бар единствен бар во куќата.
• Да чуваш скап бар во влажен подрум без да го допреш со четка и капка масло.

Најскапата грешка е да ја купиш решетката пред да ги сортираш раковите и безбедносните ракови. Бар без безбедно место за неуспех е поопасен од евтин бар.

За кого се исплаќа, а за кого не

Се исплаќа ако се присечеш, притискаш, подигаш и гребаш барем два пати неделно и очекуваш тежењата да се искачат. Еден добар бар покрива петнаесет години обука и чини помалку од која било машина.

Не се исплаќа ако се обучувате главно на машини и кабли. Вашите пари работат потешко на друго место, и истото размислување за квалитетот на рамка и хардвер се однесува кога купувате за лат повлекување и кабел ред- Не можам да го видам. Истото е и ако нозете се изградени главно на преса за нозе, што бара многу повеќе простор и пари, но без техника за клекнување.

Специјални бари, шесторични или подметнати бари, имаат смисла како втора купување. Шесторичната шип е исклучок кој вреди да се забележи ако кревање на мртви го вознемирува вашиот грб, бидејќи го поместува оптоварувањето од долниот дел на грбот, кој се вклопува уредно со остатокот од што всушност помага со болки во грбот- Не можам да го видам.

Кога да се види лекар

Нечувствителност или слабост во прстите која трае по вежбањето, болка во рамото која ве буди ноќе или не ви овозможува да ја подигнете раката над главата, и болка во грбот која се движи низ ногата, сето тоа значи лекар, а не нов бар. Ако рамото е веќе чувствително, извршете работа која се покажа како корисна во превенција на повреда на рамото покрај твоето кревање.

Сократно.

Проверете го дијаметарот на ракавот прво, бидејќи тоа одлучува кои плочи можете да ги користите. Тогаш должина во однос на вашиот рак и соба. Тогаш се користи силата на натегнување наместо рекламираната тежина. Средно заглавено, без централно заглавено, буши наместо лежажи освен ако не ги грабнете, и покривка избрана за тоа колку влажно е вашето место. Една 20 килограмова бар за сите цели направена така ќе покрие речиси сè што ќе направите.