Г-дин Олимпија: како работи натпреварот и како се оценува

Гледај го финалето на Олимпија и се прашуваш: Како човекот кој изгледаше помало заврши пред нас? Одговорот е во оценувањето, а не во вкусот на кој било. Спортот има фиксиран редослед на трчање, фиксиран сет на пози и систем за поставување кој ги наградува работите што камерата има тенденција да ги израмни.

Да се качиш на сцената.

Состезанието се одржува од 1965 година и денес е организирано од IFBB Pro League, обично во есен, обично во САД, во текот на два дена.

Не можете едноставно да влезете. Прво доаѓа професионалниот статус, професионалната картичка, заработена со победа на највисоко аматерско ниво. Само тогаш се применува квалификацијата за Олимпија: да победиш на професионално шоу во квалификациската сезона, или да се искачиш на Олимпија предната година. Организаторот исто така чува неколку посебни покани.

Мистер Олимпија во строга смисла значи Мъжки Отворен, дивизијата без ограничување на тежината. Истото викенд исто така круни 212 (ограничени на 212 фунти, приближно 96 кг), Класична физика (дозволени тегови со висина), Мушка физика, инвалидска количка и женските дивизии од Бикини и фигура преку добросостојба и женска физика до фитнес и женска бодибилдинг. Секој е оценуван според својот извештај, па класичен и отворен натпреварувач не се меруваат на ист начин.

Како всушност се движат двата дена.

Има две половини. Предсудието се случува пред речиси празна сала, и тоа е местото каде што повеќето од поставувањето се уредува. Вечерниот финал е дел за кој публиката плаќа и дел кој изгледа како шоу.

Пресудувањето започнува со четвртина од рондата, натпреварувачите се вртат по деветдесет степени во еден момент во наводно опуштена положба. Потоа доаѓаат задолжителните пози и споредбите глава на глава. Ако е голема, полето се исекува пред вечерта.

Во финалето секој спортист изведува кратка рутина на музика, првите шест излегуваат за позирање, а судиите го потврдуваат редоследот. Резултатите се читаат од последното место нагоре.

Обезбедувачите и првиот повик

Мъжките отворени игри користат осум задолжителни пози: Предниот двојен бицеп, предниот латен раширен, страничниот граден кош, страничниот трицеп, задниот двојен бицеп, задниот латен раширен, стомакот и бедрата, и најмускулирани. Класичната физика работи малку поинаков сет и додава вакуум.

Повикот е моментот кога судиите ја доведуваат групата во центарот на сцената за да ги споредат рамо со рамо. Првиот повик е најјасниот сигнал во ноќта: Тие луѓе се, според мислењето на судии, се борат за титулата. Секој кој чека на вториот или третиот повик ретко се качува назад во него.

Четвртината звучи како хартија, но многу одлучува. Ширината на рамената во однос на појасот, ставот, дебелината на грбот и дали некој се уште изгледа полно кога не ги стиска сите одеднаш се прикажани таму.

Што гледаат судиите?

Четири работи: мускулна маса, пропорција и симетрија, кондиционирање и презентација.

Големината те влегува, но ретко одлучува. Пропорцијата значи дека ниту еден дел од телото не ги следи останатите, а обичните прекршители се телето, мускулите на рацете, задните делти и долниот дел на грбот. Симетрија се чита и од лево на десно и од горе до долу.

Кондиционирањето е она што ги разликува двете слични тела: Поделба помеѓу мускулите, сува кожа, постригани четворица и глут, детали низ грбот. Затоа, еден видливо помал натпреварувач го победува поголем; поголемиот човек се појавува рамен или со вода.

Презентацијата е последниот слој. Темпо помеѓу позите, стабилни раце, чисти преходи, способноста да се држи поза пет секунди без трепет. Ништо од тоа не се мери со лента или скала, освен кога се применува ограничување на тежината. Ова е спорт на поставување, не спорт на резултати, и тоа е субјективно во рамка прилично тесна.

Порецензирање: најниски вкупни победи

Судиите не даваат оценки од десет. Секој судија ги рангира натпреварувачите, првиот добива еден поен, вториот два и така натаму. Ставите се додаваат и најмалот вкупниот добива.

За да не може ниту еден судија да го промени исходот, највисокиот и најнискиот резултат на секој натпреварувач се отфрла и останатите се бројат. Системот е намерно неодговорен за одстапувачките вредности: Ако осум судии те имаат трет и еден те има седми, седумте паѓаат.

Врските се прекинуваат со гледање како паѓаат поединечните резултати, со главниот судија кој го води процесот. Предсудието и финалето се комбинирани, а предсудието носи најголем дел од тежината.

Што вреди ова во твојата обука?

Размислувањето се менува, а распоредот не. Пропорциите се единствената идеја која вреди да се украде. Наместо да ја повторувате истата недела засекогаш, додадете една или две серии неделно на она што е задоцнето и извадете иста количина од она што веќе е пред вас. Осум до дванаесет недели од тоа е видливо без огледало.

Позирањето е самото свое вештина и не е безопасно. Задната страна е широка и мускулите го притискаат рамото до крајот на неговиот опсег, а луѓето кои никогаш не ја вежбале таа позиција често го чувствуваат тоа подоцна. Ако рамото веќе те затече таму, работи преку што навистина ги спречува повредите на рамото во теретана пред да додадете нови пози.

Истото внимание се однесува и на долниот дел. Високиот обем со кратки паузи се чувствува на колена и долниот дел на грбот во рок од неколку недели, па тоа е исплатително да се знае што всушност работи во превенција на повреда на коленото и да се држи до основите на да не се мешаш во проблеми.- Не можам да го видам. По 50 години, копирање на натпреварот е најбрз пат до принудно отпуштање. разумна обука на таа возраст. Изгледа така.

И најважното: Подготовката за натпревар не е здравствен модел. Екстремна диета, манипулација со вода и фармакологија се дел од професионалната слика без разлика дали некој го вели тоа пред камерата, а неделата на врвот не е нешто што рекреативниот лифтер треба да го копира.

Кога да се види лекар

Проверете се ако сте на тешка диета или вежбате и тоа предизвикува припаѓање, болка во градите или стегнување, брз или нередовен пулс, темна урина, повратни грчеви или пропуштен менструален циклус. Истото важи и за болките во зглобовите кои не се намалуваат по две или три недели. Секој кој користи нешто за да ја зголеми својата издвојност треба да ги третира анализите на крвта и проверките на крвниот притисок како минимален, а не дополнителен додаток.

Кратката верзија

• Не влегуваш во Олимпија: Заслужуваш професионална картичка, а потоа се квалификуваш со победа на професионална изложба или со високи позиции претходната година.
• Поголемиот дел од поставувањето се одлучува со предварително судење, а првиот повик ви кажува кој е во борбата за титулата.
• Судирањето ги опфаќа масата, пропорцијата, условноста и презентацијата, со условноста обично одделувајќи слични тела.
• Секој судија го рангира теренот, највисокиот и најнискиот резултат се отфрла, а најнискиот вкупен број на места победува.
• За нормалниот подигач, само принципот на пропорцијата се применува, а не диетата, обемот или највисоката недела.