Се вртиш кога ќе станеш по 65:00. причини и што помага

Се кренаш од стол и собата се спушта настрана за секунда, твојата визија се сиви и ја грабнуваш облеката за раце. По 65 години ова се случува многу почесто, но "тоа е мојата возраст" не објаснува ништо само го избегнува вистинското прашање, кое е што паѓа во текот на тие две секунди. За повеќето луѓе одговорот е некаква мешавина од крвен притисок, течност и лекови, а голем дел од тоа може да се сортира без додавање на една таблета.

Што всушност се случува кога ќе станете

Стоењето паркира околу половина литар крв во нозете и стомакот. Здравиот систем го коригира тоа за неколку срцеви удари: срцето се забрзува, крвните садови се затегнуваат, притисокот се враќа во нормала. Со возраста, рефлексот станува побавен - артериите се застепуваат, сензорите за притисок во вратот губат чувствителност, а бубрезите помалку ефикасно се држат на солта и водата.

Кога притисокот не се враќа доволно брзо, мозокот кратко добива помалку крв и вели: Масно видување, ѕвони во ушите, нозе кои се чувствуваат ненадејно. Лекарите го нарекуваат ова ортостатичка хипотензија, и ја мереат со едноставна мера на крвниот притисок лежејќи, а потоа повторно по една и три минути стоење. Падот од 20 mmHg во горниот број или 10 mmHg во долниот е прагот кој се зема сериозно.

Самата епизода е кратка, обично од 5 до 30 секунди, и се отфрла кога телото ќе се врати. Ако се одвлекува неколку минути, или просторијата се врти додека седите совршено неподвижно, гледате на нешто друго.

Започни со аптеката.

На оваа возраст, најчестата причина за вртоглавица на стоење не е болест, туку третман. Диуретици, таблети за крвен притисок, нитрати, алфа блокатори на простат, некои антидепресиви и таблети за спиење, сите можат да го намалат стајниот крвен притисок или да го затупеат рефлексот кој го враќа.

Ризикот се зголемува со бројот на лекови. Кога некој зема пет или повеќе на ден, шансата дека двајца од нив ќе се движат во иста насока станува реална. Затоа годишната средба со лекар или фармацевт за да ја прегледате целата листа, вклучувајќи и се што сте купиле без рецепт, вреди да ја посетите.

Она што не треба да го правите е да го прекинете лекувањето или да ја намалите дозата на половина сами. Често лекувањето не е отстранување на дрогата, туку промена кога се зема диуретик наутро наместо навечер, на пример и тоа е одлука на рецепторот.

Кога крвниот притисок не е виновник.

Ако светот навистина се врти, како да се спуштате од патеката на саемот, и тоа започнува кога ќе се превртите во креветот или ќе ја наклоните главата назад, тој модел одговара на добронамерната позиционална вртоглавица. Нападот трае помалку од минута, повторува се со истиот движење, и не е опасен сам по себе но ретко се решава сам. Се лекува со маневри за репозиционирање на главата, извршени од обучен доктор или физиотерапевт, а не со таблети.

Други работи кои треба да се исклучат: ниски нивоа на течности, анемија, неправилен ритам на срцето, низок шеќер во крвта кај лица кои се лекуваат со дијабетес и проблеми со штитовидната жлезда. Жедбата станува ненадеен сигнал по 65 години, па дефицитот на течности е лесно да се пропушти. дехидратација по 65 години- Не можам да го видам. Завртењето на главата 30 до 90 минути по големи оброци е своеволно. Крвта се оддалечува кон дигесцијата и притисокот паѓа.

Една врска што луѓето ретко ја прават: дел од тоа трепнување на стоење не е вртоглавица, туку лоша рамнотежа и оштетен вид. Ако често се обидувате да најдете мебел, вреди да прочитате како да го направите тоа. прилагодете го вашето место кога видот и слухот ќе се влошат- Не можам да го видам.

Како да се кренам без сивата боја?

Овие промени дејствуваат веднаш, од првото утро:

• Подигнете се во три фази. Седнете на работ на креветот, останете таму 30 до 60 секунди, а потоа застанете и држете се за нешто уште десет секунди пред да одите.
• Подвижи ги нозете пред да станеш. 10 до 20 помпи за глезеници и неколку тешки стискања на бедрото. Мускулната пумпа ја враќа крвта назад кон срцето.
• Кога ќе го почувствуваш тоа. Крсти ги нозете и стисни ги бедрата, или направи пустоши и затегни ги рацете околу 20 секунди. Овие маневри го подигаат притисокот доволно за да ве носат низ критичните секунди.
• Пијте постојано. Околу 1,5 до 2 литри дневно освен ако вашиот лекар не е ограничен во употребата на течности. На некои луѓе значително им помага да пијат чаша вода 15 до 20 минути пред да се разбудат.
• Внимавајте на топол туш, алкохол и тешки оброци. Сите три ги прошируваат крвните садови или ја повлекуваат крвта кон цревата и го продлабочуваат падот.

Подигнувањето на главата на креветот за 10 до 20 см блокови под нозете на креветот, а не дополнителни перници ги намалува утринските вртоглавици кај некои луѓе. Компресивните чорапи помагаат кога проблемот е изразен, иако се непријатно во лето и неловко да се повлечат, поради што често завршуваат во фиока.

Обука која го намалува бројот на епизоди

Слабите нозе и лоша рамнотежа не предизвикуваат пад на притисокот, но тие одлучуваат што се случува во тие замаглени секунди: Без разлика дали ќе се стабилизираш или ќе паднеш. Силата на долниот дел на телото е за безбедност, а не за козметика.

Доволно е да се посетувате двапати неделно, по 20 до 30 минути: седење на стоење од стол без користење на рацете, 23 сетови од 81212 повторувања, поддржани чекори, подигнување на телето и пет минути работа со рамнотежа како што е стоење со една нога на кухинарската работна маса и шетање од пета до прст. Без опрема дома, програма за сила на отпорниот бенд прави иста работа.

Движењето исто така го подобрува рефлексот, додека долгиот период на леглото го намалува за неколку дена. Ако сте биле неподвижни по болест или операција, следете го планот наместо да импровизирате вежби кои ја обновуваат довербата во одењето да направи разумна рамка за првите неколку недели.

Во почетокот избегнувајте вежби во кои главата паѓа и брзо се крева, и долги изометриски држања со задржан здив; и двете го зголемуваат чувството на слабост.

Кога да се види лекар

Закажете се на состанок ако вртоглавицата се случува повеќето денови, ако започнала во неделите по нов рецепт или промена на дозата, или ако веќе предизвикала пад.

Барајте помош истиот ден за: без предупредување, болка во градите, буцање или прескокнување на срцевите ритања, нејасен говор, двоен вид, слабост на едната страна или онемување на лицето, ненадејна силна главоболка, црн столици или повраќање крв и вртовртење кое трае и кога лежите.

Донесете точен список на сите лекови на состанокот и, ако можете, неколку показатели на крвниот притисок, земани лежејќи и повторно по три минути стоење, распоредени во текот на неколку дена. Тоа му штеди на вашиот лекар повеќе време од било каков опис на симптомот.

Кратката верзија

• Завртењето на главата кога стоите е обично пад на крвниот притисок во првите три минути кога сте исправно; трае од 5 до 30 секунди и си поминува само.
• Лековите се првиот осомничени диуретици, таблети за крвен притисок, алфа блокатори, таблети за спиење. Прегледнете ја листата со лекар; никогаш не ги прилагодувајте дозите сами.
• Стани во три фази, најпрво притисни ги глезлите и стисни ги бедрата или кушките ако почувствуваш дека се појавува епизода.
• Завртењето предизвикана од превртењето во кревет и траејќи помалку од една минута укажува на позиционална вртоглавица, која се лекува со маневри со главата.
• Побрзајте да се посетите веднаш по припаѓање, болка во градите, пулпирација, промени во говорот или видот, или било кој знак на крварење.