Ағаштар: қалай таңдау және олар неге жұмыс істейді

Егер сіз үйде бір машина алғыңыз келсе, онда 3 - 5 шаршы метріңіз болса және сіз бірден аяқ, арқа және өкпеге әсер ететін сеансты алғыңыз келсе, қайыс машинасы өте жақсы кандидат. Проблема - олардың ондауы дүкеннің еденінде бірдей көрінеді және бір-біріне ұқсамайды.

Бұл баға емес, сатып алу нұсқаулығы. Модельдер, брендтер жоқ, тек төлеу алдында білуіңіз керек нәрсе.

Неге бір соққы соншалықты көп жұмыс істейді

Ауысу - бұл қатаң тәртіппен бүкіл дене қозғалысы: Сіз алдымен аяқпен жүресіз, содан кейін жамбас пен сүйекті ашыңыз, және тек соңында ғана қолдарыңызбен тартыңыз. Әдетте жаттықтырушылар бұл жарақатты 60 пайыз аяқ, 30 пайыз жамбас, 10 пайыз қол деп сипаттайды. Сондықтан да энергияның бір минуттық құны тіпті орташа жылдамдықпен де жоғары болып қала береді.

Сондай-ақ, түсіру және қону фазасы жоқ. Көші концентрикалық және тепе-тең, сондықтан буындар жүгіруден әлдеқайда аз әсер етеді. 95 килограмм салмақтағы, тезі қысылып жүрген адам үшін бұл жаттығуды жасай алатын және жасай алмайтын адамның айырмашылығы.

Үшіншісі, қарсылық өзі масштабталады. Көбірек тартқанда машина кері қарай көбірек итеріп отырады. Бірдей құрылғы 15 минутқа оңай жүретін жаңадан бастаушыға және 500 метр аралықта жүретін адамға ыңғайлы.

Қайыспен жүзушіге не қажет

Бұл тізім мен кез келген бағамен келісімге келмеймін:

• Қисылмайтын тежегіш немесе аяқпен жүретін кезде, дене салмағыңыздың үстінде отырып, қалтырап жүріңіз.
• Күшіне жауап беретін қарсылық ауа немесе су. Магниттік жеткілікті деңгеймен және жақсы қозғалыс тәсілімен қабылданады.
• Ватты немесе 500 метрлік бөлінуді көрсететін монитор, тек минуттар мен ойлап тапқан калориялар емес.
• Белімен реттелетін аяқ пластиналары Бұл аяқты толық күшпен тартқан кезде ұстайды.
• Басы ашық салмақ шегі қазір тұрған жерден кем дегенде 15-20 килограмм жоғары.
• Орындықтардағы немесе жақсы роликтердегі орындықтар Бұл барлық ұзындығы бойынша жалғасады.

Маңызды сипаттамалар және олардың әрқайсысының мәні

Кернеу түрі

Ауалық қайысшы желкенді айналдырады. Ол қайыққа жақын сезіледі, қарсылық шексіз, әрі төмендегі көршілері бар пәтерде қатты дыбыс естіледі, бұл әңгімеге айналады. Сумен шулаушылар бірдей идеямен жұмыс істейді: дыбыс жағымды, машина ауыр, ал суды кейде тазарту қажет.

Магниттік құрылғылар ең тыныш және арзан, бірақ кедергі тұрақты деңгейде және қаншалықты күшпен тартқаныңызды елемейтін. Гидравликалық машиналар қолдарымен бірге поршеньдері бар, олар шағын және арзан, бірақ олар негізінен қолдарды жұмыс істейді, мұнай жылыған сайын кедергілер көбейіп, сіз оларды нақты қозғалтқышты құра алмайсыз.

Бұл жерде қайысшы жүгіру жолдан өзгереді, онда қозғалтқыш машинаның жүрегі және бағаның ең үлкен бөлігі болып табылады. Ауа жүзушінің қозғалтқышы жоқ, сондықтан ақша ұшқыш дөңгелекке, рельске және құрылыс сапасына жұмсалады. Егер сіз екеуінің арасынан таңдау жасасаңыз, онда оқып шығуға тұрарлық. жүгіру терезесінің қаншалықты күшті моторы қажет, өйткені сатып алу логикасы мүлдем басқа.

Ұшқыш және демпер

Демпер - бұл ауа машиналарында 1 - 10 аралығында белгіленген көпіршік, ол сеанстың қаншалықты қиын екенін белгілемейді. Ол ауаның қаншалықты қорапқа жететінін бақылайды, бұл соққының сезімін өзгертеді. Төменге қойылса, жарысқа шыққан қақпан сияқты жеңіл және жылдам сезіледі.

Көптеген адамдар 3 пен 5 аралығында жақсы қызмет етеді. Сіз жаттығуды күшті тарту арқылы қиындатасыз, 10 деңгейге көтеру арқылы емес. Көбінесе ауыр ұшқыш дөңгелек тегіс, тұрақты қозғалыс береді және іздеуге тұрарлық.

Рельстің ұзындығы және пайдаланушының биіктігі

Бұл сатып алушылар жиі өткізіп, ең көп өкінетін ерекшелік. Қысқа үй рельстері әдетте 185 см-ге дейін, орта дәрежелі модельдер шамамен 195-ге дейін, ал ұзын рельстер екі метрден асқан кез келген адамға сәйкес келеді. Егер сіз биік болсаңыз, пайдаланушының ең жоғары биіктігін немесе ең үлкен ұзындығын емес, машинаның жалпы ұзындығын қараңыз.

Аяқпен де солай. 46-шы өлшемінен өткен соң, аяқ табанының жеткілікті қозғалыс бар екенін және өкшесінің ұстағанда жаман көтермейтінін тексеріңіз.

Салмақтың шекті мөлшері және орындықтың биіктігі

Үй машиналары әдетте 110-150 килограмм аралығында болады, ал ауыр және коммерциялық машиналар одан жоғары болады. Бұл диапазон рельс материалы, құбырдың қалыңдығы және орындықтың құрылымына байланысты. Басыңа орын бер, себебі көрсетілген фигурада тыныш отыру керек, және сіз аяқ табақшасынан қатты айдап барасыз.

Орындықтың биіктігі бөлек мәселе. Төмен орындықтар көтерілу мен түсіру үшін терең тізе бүгіп отыруды білдіреді. Жоғары орындықтар бар және егер сіз жасыңыз ұлғайған немесе жарақаттан қайтып келе жатқан болсаңыз, іздеуге тұрарлық.

Монитор және деректер

Экрандағы калориялар шамамен есептелген және алға басуды бақылаудың нашар тәсілі. Сізге 500 метрге ватт және уақыт керек. Сіз оларды апта сайын салыстыра аласыз. Жақсы монитор өткен сеанстарды сақтайды және кеуде белбеуін алады.

Егер сіз сағатымен жаттығу жасап , білетін болсаңыз нақты не өлшейтінін, машинаның тек өндірушінің өз қосымшасы арқылы емес, стандартты сымсыз протокол арқылы қосылуын тексеріңіз. Қолданбалар тоқтатылады, протоколдар сақталады.

Материалдар және қозғалтқыш

Рельстер әдетте алюминий немесе болаттан жасалады. Алюминий жеңіл және қозғалуы оңай, ал болат ауыр және жүк астында көбінесе тыныш болады. Қозғалтқышы шынжыр немесе белдік: шынжырлары ұзаққа созылады және кейде майлау қажет, белдіктер үнсіз және қызмет көрсетусіз, бірақ бірнеше мың шақырымнан кейін ауыстырылады.

Күнделікті нәрселерді де тексеріңіз қосалқы бөлшектерді жеке тапсырыс беруге бола ма. Үш жылда жаңа орындық немесе аяқ белбеуін сатып ала алмайтын машина бір рет сатып алынады.

Бұл қанша орын мен ақшаны қажет етеді

Ауа қайыратын қайыс ұзындығы 2,2 - 2,5 метр, ені жарты метр. Орындық пен қолдарыңыз үшін 40 - 60 см артқы жағын қосыңыз, сонымен қатар, сыртқа шығып, кіру үшін орын қосыңыз. Шамамен 3х1,2 метрлік тікбұрышты жоспарлаңыз.

Егер модель бүктелген немесе тік тұрса, ең алдымен төбеңізді өлшеңіз, өйткені тік тұрғанда ол екі метрден асады. Төмендегі тығыз кілем тербелістерді жеңіп, еденді қорғайды. жаттығу шпагатқа нақты қажетті қалыңдығы мен материалы жеке-жеке.

Мен бағаларды келтірмеймін, өйткені олар нарыққа байланысты өзгеріп, өзгеріп отырады, ал қате сан жоқтан да жаман. Пайдалы нәрсе - қатынас: нарықтағы ең арзан үштен бірі негізінен гидравликалық және жеңіл магниттік құрылғылар, ортасы қатты магниттік және жеңіл ауа машиналары, ал жоғарғы шетінде коммерциялық деңгейдегі құрылыстағы ауа мен су. Төменнен жоғарыға қарай, әдетте, үш-бес есеге көп.

Екіншіден, бұл жерде екінші қол өнімдері тиімді, өйткені аз нәрсе жоғалады. Тежегішті, орындықты, шынжыр мен белдікті және монитордың жаңа батареямен жұмыс істеп жатқанын тексеріңіз.

Сатып алудағы жиі кездесетін қателіктер

• Көтеріліс деңгейлерінің саны бойынша сатып алу. 20 деңгейлі әлсіз магнит бір жақсы ауалық ұшқышты ешқашан жеңе алмайды.
• Бөлмені өлшеу емес. Машинаға сәйкес келеді, сіз оның жанында емессіз.
• Рельстің ұзындығын елемеу. 190 см-ден астам ұзындықтағы қысқа рельсте толық аулауға жетпейсіз және техникаңыз үшін ақы төлейді.
• 10 - дың төмендеуі жақсы жаттығуды білдіреді деп есептейміз. Бұл тек ауыр, баяу тарту және арқаға көбірек жүктеу дегенді білдіреді.
• Гидравликалық құрылғы сатып алып, бүкіл дене жұмыс істеуін күтеді. Ол сол үшін жасалмаған.
• Айналадағы шу. Егер сіз таңғы сағат 7-де үйде жаттықсаңыз, қарсылық түрі эстетикалық таңдау емес.

Кімге ұнайды, кімге ұнамайды

Егер сіз аз әсер ететін жаттығуды қаласаңыз, шектеулі орын болса және аяқ пен арқаны жабу үшін бір машина қажет болса, бұл арзан. Сонымен қатар, ол ауыр жаттығушылармен жақсы орналасады, өйткені сіз отырасыз және ештеңе жерге түспейді. Жалпы дене шынықтыруға ұзақ мерзімді инвестиция ретінде, аз машиналар аяқ-қолды бұзып, қайтарып береді.

Ол елу жасқа келгенде ақылға қонымды жаттығу, егер сіз реттілікті үйренсеңіз. Бұл басты ескерту: Егер сіз қолдарыңызбен тартып, артқы жағынан айналып жүрсеңіз, сіз ешқашан қажет емес тәуекелге түсіпсіз. Бұл шын мәнінде көмектеседі не оқып тұрарлық арқа ауруының алдын алу, өйткені машинада да осы ереже қолданылады.

Егер сіздің мақсатыңыз тек бұлшық еттің көлемі болса, онда ол жақсы емес. Бұл апталар бойы көтеріліп отыратын жүктеме қажет, ал қайысшы оны ұсынбайды. Сондай-ақ, егер сіз монотондықты жек көретін болсаңыз және екі-үш сеансты техниканы үйренуге жұмсамайтыныңызды білсеңіз немесе егер сізде әлі ешкім бағаламаған белсенді диск проблемасы болса, бұл сізге дұрыс емес.

Дәрігерге қай уақытта бару керек

Егер жүрек ауруы, қан қысымыңыздың төмендеуі немесе ұзақ уақыт бойы жаттығусыз жүргеніңіз және басқа да қауіп факторлары болса, бастамас бұрын емделуді бастаңыз. Егер сіз кеудеңізде ауырсыну немесе қысым, күш-жігерге қарағанда тыныс алу қиындығы, бас айналу немесе есінен танып қалу немесе жүректің қалыпты соғылмауы секілді аурулар болса, тоқтап, тексеріңіз.

Бұл аяқ артқы жағынан төмен қарай жүретін ауырсыну, аяқтардың сезімсіздігі немесе қышынуы немесе сеанстардан кейін ұшқан тізеге де қатысты. Бұл мәселелердің ешқайсысы де демперді өзгерту арқылы шешілмейді.

Қысқаша нұсқасы

• Суды не ауаны қаншалықты қатты тартқанға байланысты қарсылық ең маңызды нәрсе. Магниттік - бұл компромисс, гидравликалық - бұл жауап емес.
• Теміржолдың ұзындығы биіктігіңізге сәйкес келуі керек және салмақ шегінде 15-20 кг бас орын қалдырыңыз.
• Мониторға ватт немесе 500 метрлік жарық қажет, тек калория емес.
• Бюджет шамамен 3х1,2 метр еден мен астындағы тығыз кілем.
• 3 - 5 баллдан тұратын демпер көпшілік сеанстарды қамтиды; күштілігі көтеруден емес, тартудан келеді.
• Алдымен аяқ-құра-қолды үйрен, содан кейін сандарды ойла.