Спорттық аяқ киімдер: не қажет екені
Неліктен жүгіру аяқ киімдері тізе көтергенде кедергі болады, қандай табанды көтергіңіз келеді және арнайы көтергіш аяқ киімдер оған тұрар ма?
Көтергенде, тұрақтылық төсеуден гөрі маңызды. Сондықтан жүгіруге жарамды аяқ киімнің көбінесе тері астынан шығады.
Жүгіру аяқ киімдерімен проблема
Жұмсақ гель табандары жүктеме астында теңсіз ығысады. Сіз еденді сезбейсіз және ауыр сеттерде тепе-теңдікті жоғалтасыз.
Не іздеу керек
- Жазық, берік тұмсық киіз аяқ киім, Конверс стилі, немесе жұқа табанды кез келген нәрсе.
- Кең саусақ қораптары Бұл сіздің аяқ аяқтарыңызды кең жайып, еденді ұстап тұруға мүмкіндік береді.
- Қатты өкшесі бар Бұл - жағына айналып отырмайтын.
Аяқ киім көтергеніңе тұра ма ?
Көтерілген өкшесі бар аяқ киім (52020 мм) қалың буындар немесе ұзын жамбас сүйектері бар адамдарға көмектеседі. Олар қажет емес, бірақ егер:
- баспалдақпен жүргенде өкшесін көтеріп отыру,
- Сіздің тікұшағыңыз өлімді көтергендей көрінеді (жақсы алға қарай қарай),
- Сіз алдыңғы жағада тіреліп, немесе олимпиадалық көтергіштерді жасайсыз.
Бос аяқ немесе шұлық киген
Ең тұрақты, бірақ көптеген спортзалдар гигиеналық себептермен және аяққа тақта түсу қаупіне байланысты рұқсат бермейді. Компромистік шешім - жұқа, жалпақ табанды аяқ киім.
Кардиоға не дейсіз ?
Жарылыс аяқ киімдері осы жерге жатады. Егер жаттығу кезінде көтеріп жүгіруді де, жүгіріп жүгіруді де жатқызсаңыз, екі жұпты да алып келіңіз немесе жаттығудың негізгі бөлігін таңдаңыз.
Қысқаша нұсқасы
- Көтергіш үшін тегіс және берік, жүгіру үшін төселген.
- Көтерілген өкшесі буындарды тығыз ұстауға көмектеседі.
- Неге қатты ренжігеніңді білмей, көп ақша жұмсама.
Жалпы ақпарат, медициналық кеңес емес. Егер денсаулығыңыз нашарлап, ауырсынуыңыз болса, жаттығудың түрін өзгертпей тұрып дәрігермен сөйлесіңіз.