Баспалы немесе сатыға көтерілетін: кімге қажет

Төсек астына сырғанатын аяқ киім қорапшасы сияқты нәрсе және спортзалдағы айналатын саты машинасы әңгімеде бірдей атау алады. Бұл екі мүлдем басқа сатып алу, олардың бағасы бірнеше ондаған есеге артып отыр. Бір нәрсені тапсырыс етуден бұрын, қайсысының проблемаңызды шешеді деп ойлаңыз.

Үш машина, бір атау

А шағын қадамды екі педаль және астындағы гидравликалық цилиндрлері бар платформа. Оның салмағы 5-12 кг, педальдың жүрісі қысқа, ал кедергі цилиндр ішіндегі майдан келеді. Бұл жерде қозғалтқыштар жоқ және шамамен қадамдар санынан басқа ештеңе өлшенбеген.

А қолдары бар қадамдық магниттік немесе гидравликалық кедергісі бар және консольді үлкен рама. Педальдар бір бағыттағышы бойынша ауысып, төмен қарай қозғалады, бірақ сіз бір жерде тұрасыз, әрі қозғалыс жоғары көтерілудің орнына төмен қарай түрткілейді.

А баспалдақ шәкіртіБұл - сіздердің астыңызда айналып тұратын шын тізбектегі қадамдар. Сіз шынымен де өрлеп бара жатырсыз, қадам сайын, және жылдамдық минутқа қадамдар ретінде белгіленеді көпшілігі коммерциялық машиналарда 25 мен 80 аралығында.

Бұл айырмашылық бағаны түсіндіреді. Үстімен қозғалатын тізбекпен, оның артында қозғалтқыш, тежегіш және беріліс қорабы бар. Шағын қадамды машина тек екі педальға қарсы тұру керек.

Машинаның шынымен қажет нәрселері

• Бұл - бір аяққа салмағыңды салып жатқанда қозғалмайтын кадр.
• Толық аяққа жеткілікті тереңдікте, тек алдыңғы аяққа ғана емес.
• Бұл қарсылық 20 минутта да, 2 минутта да бірдей сезіледі.
• Қолдарыңыздың салмағын көтермегеннің орнына жеңіл тынығып отыратын биіктіктегі тұтқа.
• Сіз сатып ала алатын қосалқы бөлшектер: цилиндрлер, педальдар, подшипниктер, белдіктер немесе шынжырлар.

Сандар мен олардың мағынасы

Салмақ қасиеті

Көрсетілген сыйымдылық статикалық жүктемені білдіреді. Аяқ жерге түскен сайын платформа арқылы күш түсіру сіздің салмағыңыздан әлдеқайда жоғары болады, сондықтан 20-30 кг бас орын қалдырыңыз. Үй машиналары әдетте 100-130 кг-ға дейін жүреді; жартылай коммерциялық және коммерциялық машиналар одан жоғары.

Мотор және қозғалтқыш

Шағын қадамды машинаның қозғалтқышы жоқ. Сабақ көтергішінде қозғалтқыш сізді қозғамайды ол сіздің жүктемеңізге байланысты қадамдар тізбесін басқарады және бұл ереже жүгіру тетігінің қозғалтқышы: Толық емес, үздіксіз цифрды оқыңыз. Тұрақты қуат сізге машинаның бір сағатқа қаншалықты өмір сүретінін айтады, ал ең жоғары қуат екі секундқа қаншалықты өмір сүретінін көрсетеді.

Қадам және геометрия

Бір қадамда, педальмен жүру - бұл қарауға болатын сан. Шамамен 15 см-ден төмен жерде ол шашыл тұрып, ұзақ жол жүріп, мықты гидравлика мен жақсы подшипниктер қажет. Баспалы теміршікте баспалдақтың биіктігі тұрақты және әдетте кәдімгі сатыға жақын, шамамен 20 см, сондықтан ол шынайы секіру сияқты сезінеді. 20-25 см-ге жуық тегіс тереңдігі - өкшесінің төменгі жағына бара алмайтын нүкте.

Кернеу түрі

Гидравликалық баллон арзан және шағын, бірақ май қызып, ұзақ уақыт бойы жұмыс істегенде кедергі төмендейді. Бұл - қалыпты мінез-құлық, қате емес. Магниттік кедергі тұрақты, тыныш және қымбат, және келесі аптада бірдей жүктемені қайталай аласыз, бұл шын мәнінде бірдей жүктеме екенін біліп.

Материалдар және құрылыс

Дәнекерленген болат қаңқа тек бұрандалармен ғана біріктірілгенге қарағанда тыныш болады. Педальдарда, жууға болатын тайғалмайтын бетті іздеңіз; айналмаларда пластик үстінде жүретін пластиктен гөрі, дұрыс подшипниктерді іздеңіз, бұл жерде бірінші болып сырғалау және ойнау пайда болады.

Консоль

Экрандағы калория саны сіздің салмағыңыз бен жылдамдығыңыздан алынған және 20-30% ауытқып кетуі мүмкін. Уақыт, минутына қадамдар және жүрек соғуы әлдеқайда пайдалы. Егер сіз жүк жүктемесін спорттық сағатБұл жерде сіз консольден тек жылдамдықты орнатудың нақты тәсілі керек.

Нақты орын мен ақша

Шағын қадамды машинаға жарты шаршы метр еден және үстелге соғылмай тура тұруға жеткілікті орын қажет. Атқалы қадамдық машина 60х90 см-ге жақын, одан кейін жарты метр қашықтықта.

Баспалдақпен жүретін адам - басқа категория. Ұзындығы шамамен 1,1 - 1,5 м, ені 0,8 - 0,9 м, жалпы биіктігі шамамен 180 - 230 см, ал еденнен 25 - 40 см жоғары тұр. Бұл дегеніміз төбе сіздің биіктігіңізден жарты метр артық болуы керек, бұл 250 см төбелі пәтерде көпшілік үшін тығыз. Таңдағаннан кейін емес, тапсырғаннан кейін өлшеңіз.

Ол бөлмеге кіру үшін де фактор. Бұл машиналар 100 кг-нан асады, бір немесе екі ауыр бөлшекте келеді, ал тар саты екі адамға арналған жұмыс жасайды. А астындағы шұңқыр деген сөз байлыққа жатпайды . Бұл жердің тербелісін азайтып, машинаның бөлмеде жоғары жылдамдықпен жығылуын тоқтатады.

Бағаға қатысты адал түрде сөз етудің жолы - сатымен, өйткені бағалар нарыққа байланысты әр түрлі және жылжып отырады. Мини-степперлер - үйдегі кардио-бағдарламалардың ең арзан түрі. Қалыпты жаттығу велосипедінің деңгейінде ұстағыштары мен магниттік кедергісі бар қадамдық. Шынайы сатымен баспалдақтарды көтерілген адам жақсы жүгіру терезесінің деңгейінде немесе одан жоғары отырады. Бір деңгейде бағаны қозғаушы қозғалтқыш пен контроллер, шынжыр мен подшипник сапасы, кепілдік ұзындығы (рамдар көбінесе бөлшектерге қарағанда ұзақ) және қалаңыздағы біреудің осы нәрсені қызметтен өткізетіндігі. Қызмет көрсету жоқ болғандықтан, арзан машина көбінесе қымбаттайды.

Сатып алудағы жиі кездесетін қателіктер

• Шағын қадамды сатып алып, оның сатыға көтерілу секілді сезінетінін күтіп отыр. Басқа жүктемелер, және шағын қадамдық жоғалтады.
• Жерді өлшеу, бірақ төбелерді өлшеу. Басты орын - үстімен баспалдақ шықпақтардың қайтып оралуының ең көп тараған себебі.
• Отырғыштардан іліп тұр. Қолыңа сүйенгенің аяғыңа жүк түсірмейді және дисплейдегі сандардың мағынасын жоғалтады.
• Өз салмағыңыздан аз ғана жоғары сыйымдылық деңгейін таңдаңыз, соқтығысқа ешқандай кедергі жасамаңыз.
• Бір адамның бойына сәйкес келетін тұтқа мен қадамды алып, бүкіл үй үшін бір машина сатып алу.
• Консоль бағдарламаларының санын рама, подшипниктер және кепілдік орнына таңдау.

Кімге пайдасы тиді, кімге тимейді

Егер сіз қозғалыс ретінде өрмелеуді ұнататын болсаңыз, буындарға аз әсер ететін энергия шығыны жоғары болса және кеңістік, бас кеңістік және бюджет болса, баспалдақ шыңдаушы оған тұрарлық. Бұл үйде ұстай алатын ең жақын симуляция болғандықтан, тауға баруға немесе ұзаққа көтерілуге дайындалатын болсаңыз да, бұл өте пайдалы. Жақсы жоспар аптасына үш-төрт рет 20-40 минут.

Көтеріліспен қадамды машина қосымша ретінде пайдалы: 10 - 20 минутқа созылған қысқа сеанстар және сыртқа шықпайтын күндер. Күндіз қозғалуға немесе күштілік сеансынан бұрын жылынуға арналған шағын қадамды машина пайдалы. Сізге арналған жалғыз кардио, ол тым жеңіл.

Егер сіздің басты мақсатыңыз - шағын бюджетпен және шағын еденмен кардио көлемін алу болса, бұл ақша төлемейтін болады. жаттығу немесе спин велосипед ақша үшін көбірек береді. Сондай-ақ, баспалдақтарда немесе тізе тіреген кезде тізеңнің алдыңғы бөлігі ауырса, бұл да пайдасыз, өйткені секіру - ең тез ауыратын жүктемелердің бірі. Таңдаңыз бірінші тізе, содан кейін сатып алыңыз.

Дәрігерге қай уақытта бару керек

Егер сіз кеуде ауруы, бас айналу немесе жеңіл күш салу кезінде қатты тыныс алу қиындығы, жүрек ауруы немесе қан қысымыңыздың бақылаусыз болғаны туралы білсеңіз, бастамас бұрын дәрігерге хабарласыңыз. Бұл тізе қабылып, жабылып, қимылданса немесе ауырсыну екі-үш аптадан астам уақытқа созылса, соған қарамастан.

Қысқаша нұсқасы

• Шағын қадамдық машина, тұтқалы қадамдық машина және сатыға көтерілуші машина бір емес және бірдей жаттығуды қамтамасыз етпейді.
• Маңызды сандар - бас кеңістігі бар сыйымдылық, беткей тереңдігі, кедергі түрі және үздіксіз қозғалтқыштың номиналы.
• Үстімен, бағаның жоғары болуы сатыға көтерілуші үшін сатып алуды анықтайды.
• Гидравликалық кедергі қызған сайын әлсірейді, магниттік кедергі болмайды.
• Егер сіз көлемді арзанға алғыңыз келсе, велосипед - ақылды сатып алу; егер сіз секіруді қаласаңыз, оны ештеңе алмастыра алмайды.