Peralatan dan peralatan (17)

Pintu tangga atau tangga: yang benar-benar membutuhkan satu

Panduan praktis untuk steppers mini, steppers resistansi dan pendaki tangga: apa yang harus diperiksa, berapa banyak ruang yang Anda butuhkan dan siapa yang benar-benar harus membeli satu.

6 min read

Mesin mendayung: bagaimana memilih satu dan mengapa mereka bekerja

Apa yang penting saat membeli mesin dayung: jenis resistensi, damper, panjang rel, batas berat, ruang yang benar-benar dibutuhkan dan kesalahan yang paling mahal.

8 min read

Panduan membeli cross trainer: siapa yang cocok dan apa yang harus diperiksa

Spesifikasi cross trainer yang benar-benar penting, berapa banyak ruang dan uang yang Anda butuhkan, kesalahan pembelian yang umum, dan siapa yang benar-benar cocok dengan mesin.

7 min read

Sepeda olahraga atau sepeda spin: perbedaan yang benar-benar penting

Freewheel versus fixed drive, massa flywheel, jenis resistance dan fit: apa yang benar-benar membedakan sepeda olahraga dari sepeda spin, dan bagaimana memilih satu.

7 min read

Treadmills: berapa banyak tenaga motor yang Anda benar-benar butuhkan

Apa yang benar-benar berarti kekuatan motor terus menerus, batas berat pengguna dan ukuran sabuk, berapa banyak ruang lantai yang dibutuhkan treadmill, dan di mana kebanyakan pembeli salah.

8 min read

Sepatu olahraga: apa yang sebenarnya Anda butuhkan

Mengapa sepatu lari menghalangi Anda ketika Anda duduk tengkuk, alas yang Anda inginkan untuk mengangkat, dan apakah sepatu angkat khusus itu layak.

2 min read

Pintu Pull-Up Bar: Apa yang Harus Diverifikasi Sebelum Anda Gantung Diri

Cara memilih dan memasang pintu tarik-up bar: pengukuran frame, batas beban nyata, tes keamanan sebelum digunakan, dan rencana set-and-rep dengan angka yang sebenarnya.

Mat olahraga: ketebalan, bahan dan ukuran yang benar-benar penting

Ketebalan tikar yang cocok dengan pelatihan mana, cara memilih ukuran dan bahan, ditambah aturan pembersihan dan tanda-tanda sudah waktunya untuk menggantinya.

Shaker dan botol air: memilih, menggunakan, dan membersihkannya

Bagaimana memilih ukuran botol dan bahannya, berapa banyak cairan yang Anda butuhkan per kilogram dan per jam latihan, dan bagaimana membersihkan shaker sehingga berhenti bau.

Pakaian kompresi: apa yang sebenarnya dilakukan

Apa yang sebenarnya dilakukan oleh kompresi, rentang mmHg yang harus dicari, berapa lama untuk memakainya setelah latihan, dan bagaimana ukuran tanpa menebak.

Skala cerdas: Seberapa Akuratnya Mereka?

Apa yang sebenarnya diukur oleh timbangan pintar, seberapa jauh jumlah lemak tubuhnya, dan protokol penimbang yang mengubah pembacaan harian yang bising menjadi data yang dapat digunakan.

Menonton olahraga: apa yang sebenarnya diukur

Angka-angka di jam tangan olahraga Anda berasal dari sensor dan yang perkiraan, seberapa besar kesalahan untuk detak jantung dan kalori, dan bagaimana menguji Anda.

Pakaian untuk lutut: apa yang mereka lakukan dan kapan untuk menggunakannya

Apa sebenarnya fungsi lengan lutut dan pelindung lutut, kapan harus dipakai, bagaimana cara membungkusnya dengan benar, dan gejala lutut mana yang perlu dokter.

Gloves atau kapur: Apa yang Sebenarnya Membantu Anda Memegang

Perbandingan praktis sarung tangan angkat dan kapur: apa yang dilakukan masing-masing pada pegangan Anda, berapa banyak yang harus digunakan, kapan memilih mana, dan bagaimana mencegah kalsus robek.

Tali angkat: kapan harus menggunakannya dan kapan harus diletakkan di tas

Panduan praktis untuk mengangkat tali: yang mengatur mereka benar-benar membantu, ketika mereka menunda kemajuan Anda, berapa banyak mingguan menarik volume mereka harus mencakup, dan bagaimana untuk membungkus mereka.

Ketika Anda Benar-benar Membutuhkan Sabuk Angkat

Ketika sabuk angkat benar-benar membantu, pada lift mana dan pada persentase berapa, seberapa erat untuk mengikatnya, dan ketika sakit punggung berarti menemui dokter.