A kábel keresztúszó és a funkcionális edző: amit a pénzedből vásárolsz.
Hogyan válasszunk kábelgépet egy otthoni edzőteremhez: A szálkás arány, a tömés súlya, az acél és a padlóterület, plusz, ha az egész nem éri meg megvenni.
6 min read
A következőkhez tartoznak: Ki kell neki?
Gyakorlati útmutató a mini lépcsőcsőcsőkkel, ellenállási lépcsőcsőcsőkkel és lépcsőcsőcsőcsőcsőkkel: Mit ellenőrizzünk, mennyi hely kell, és ki vegyen egyet.
6 min read
Húzógép: Hogyan válasszunk egyet és miért működnek?
Ami igazán számít, amikor vesztes gépet veszel: Az ellenállás típusa, a lökhárító, a sín hossza, a súlyhatár, a ténylegesen szükséges hely és a legköltségesebb hibák.
7 min read
Cross-trainer vásárlási útmutató: Kihez illik és mit ellenőrizni?
Melyik cross trainer specifikáció számít, mennyi hely és pénz kell, milyen vásárlási hibák vannak, és kinek igazán megfelel a gép.
7 min read
Gyakorlati kerékpár vagy spin kerékpár: A különbségek, amik igazán számítanak.
A szabadkerék és a rögzített hajtás, a hajtókerék tömege, ellenállási típusa és illeszkedése: mi különbözteti meg igazán a testmozgó biciklit a spin biciklitől, és hogyan válasszunk egyet.
6 min read
Folyósütő: Mennyi motorerőre van szükséged?
Mit jelent a folyamatos motorerő, a felhasználói súlykorlátok és a övméret, mennyi padlóterületre van szükség a futópadra, és hol tévednek a legtöbb vásárló.
7 min read
Táncos cipő: amire valójában szükséged van.
Miért akadályoznak a futócipők a szorításban, milyen talp kell a felemeléshez, és érdemes-e a speciális cipő.
2 min read
A bejárati csövek: Mit kell ellenőrizni, mielőtt felakasztod magad?
A bejárati húzószál kiválasztása és szerkezete: keretrendszer-mérések, valós terhelés-határértékek, használat előtti biztonsági vizsgálat és egy tényleges számokkal ellátott beállítási és ismétlési terv.
4 min read
Gyakorlati szőnyeg: a vastagság, anyag és méret, ami tényleg számít.
Milyen matta vastagsága megfelel a képzésnek, hogyan válasszuk ki a méretet és az anyagot, plusz a tisztítási szabályok és a jelzések, hogy ideje cserélni.
4 min read
A következőkből áll: kiválasztás, használat és tisztítás
Hogyan válasszuk ki a palack méretét és anyagát, mennyi folyadékra van szükségünk kilogrammonként és edzésóránként, és hogyan tisztítsuk meg a rázósokat, hogy ne szagoljanak.
4 min read
Sűrítőruha: mit tesz valójában
Mit tesz valójában a tömörítőfelszerelés, milyen mmHg tartományt kell keresni, meddig kell viselni edzés után, és hogyan mérje meg anélkül, hogy találgatna.
4 min read
Okos mérleg: Milyen pontosak ezek valójában?
Mit mér egy okos mérleg valójában, milyen messze lehet a testzsírszám, és egy mérési protokoll, ami a zajos napi értékeket használható adatká változtatja.
5 min read
Sportórás: mit mér valójában
Melyik szám érzékelőből származik, melyik becslés, milyen nagy a szívverés és a kalória hiba, és hogyan vizsgáljuk meg a magunkét.
5 min read
Más, nem fémhez vagy nem fémhez kötött, nem fémhez kötött vagy nem fémhez kötött, nem fémhez kötött vagy nem fémhez kötött, nem fémhez kötött vagy nem fémhez kötött, nem fémhez kötött vagy nem fémhez kötött: mit csinálnak és mikor használják őket
Mit is jelent valójában a térdkaruk és a térdbecsapó, mikor kell viselni mindegyiket, hogyan kell megfelelően becsomagolni, és mely térd tünetekre van szükség orvoshoz.
4 min read
Főleg: Ami valójában segít a fogásban
A felemelő kesztyű és a kréta gyakorlati összehasonlítása: hogy mit tesz mindegyik a fogásoddal, mennyi kell, mikor kell választani, és hogyan lehet megakadályozni a koponyák szakadását.
4 min read
Felszállító övek: mikor kell használni és mikor hagyni a táskában
A öveket felemelő gyakorlati útmutató: melyeket ténylegesen segít, mikor leállítják a haladást, mennyi heti nyomás mennyiséget kell lefedniük, és hogyan kell őket csomagolni.
4 min read
Amikor tényleg szükséged van egy emelőöregre
Mikor segít a felvonóóó, melyik felvonó és milyen arányban, milyen szorosan kell bekötni, és mikor a hátfájás orvoshoz kell mennie.
4 min read