Táncos cipő: amire valójában szükséged van.
Miért akadályoznak a futócipők a szorításban, milyen talp kell a felemeléshez, és érdemes-e a speciális cipő.
A felemelésnél a stabilitás fontosabb, mint a párnázás. Ezért kerülnek gyakran a futáshoz tökéletes cipők a pályába egy tang alatt.
A problémát a futócipővel.
A puha gél talp egyenlőtlenül tömörül a terhelés alatt mint egy matracra dugva. Elveszíted a padlóérzékelést, és a nehéz felvételeken az egyensúlyod.
Mit kell keresni?
- Lapos, szilárd talp vászon cipő, Converse stílusú, vagy bármi, aminek vékony a talpa.
- Egy széles lábujj doboz. Így a lábujjak eloszlanak és megragadják a padlót.
- Egy erős sarokszámláló. ami nem teker a oldalra.
Érdemes-e cipőt emelni?
A magas sarkú cipő (52020 mm) segít a szoros bokákkal vagy hosszú combcsontokkal rendelkezőknek könnyebb állni a guggolásban. Ezek nem elengedhetetlenek, de akkor segítenek, ha:
- a sarok emelkedése a hurkolás során,
- A hurkolásod úgy néz ki, mint egy halom emelés (túl sokat hajol előre),
- Előre dőlsz vagy olimpiai lifteket csinálsz.
Meztelenül vagy zoknival
Legstabilabb, de sok tornateremben nem engedélyezik higiéniai okokból és a lábára eső tányér kockázata miatt. A kompromisszum egy vékony, lapos talpas cipő.
Mi van a szív- és érzékszervivel?
A futócipőknek oda kell tartozniuk. Ha egy edzés során mind a felemelést, mind a futást végzik, akkor mindkét párt hozza magával, vagy válasszon a fő részét.
A rövid változat
- Lapos és szilárd a felemeléshez, párnázott a futáshoz.
- A magas sarok segít a szoros bokáknál.
- Ne költse sok pénzt, mielőtt megtudja, mi zavarja.
Általános információk, nem orvosi tanácsok. Ha egészségügyi problémád van vagy fájdalmad van, beszélj orvosoddal, mielőtt változtatnál a gyakorlatodon.
