A kábel keresztúszó és a funkcionális edző: amit a pénzedből vásárolsz.

A kérdés szinte minden otthoni edzőterem építéséhez kapcsolódik: Egy kábelgép megéri, amit ér, és mi változik, ha háromszor annyiba költesz? A válasz nem a dobozon feltöltött gyakorlatok számában rejlik. Öt-hat technikai részletben van, amit az eladók ritkán tesznek nagy betűvel.

Tehát nézzük át őket a sorrendben, hogy a gépnek mit kell tennie, hogy egyáltalán használható legyen, mit jelent minden specifikáció a gyakorlatban, mennyi hely és pénz kell valójában, és ki hagyja ki a vásárlást teljesen.

A crossover és a funkcionális edző különböző gépek.

A. kábel keresztúszó széles keretrendszer, két széles távolságban elhelyezkedő állványt tartalmaz, általában rögzített magas és alacsony szekrényrel, és gyakran középen egy húzóállomással. Nagy, nagy mozgásokra tervezték. A karok, a fej felett húzva, átlóban a testen.

A. funkcionális edző a kompakt változat. Két állvány egymáshoz közel van, és a görgők a oszlop teljes magasságát húzzák. Sokkal kevesebb helyet vesz igénybe és több szögben látja. A legtöbb, amit otthoni használatra árulnak, a második típus, még akkor is, ha a dobozon azt írják, hogy crossover.

Amit a gépezetnek ténylegesen meg kell lennie

• Két független súlytárgy, így minden kar a saját munkáját végzi.
• Magasság-beállítható görgőcsapcsolók, a padló szintjétől a fejed fölé, nem két rögzített pozíció.
• Egy olyan keret, ami nem ingadozik vagy nem emelkedik elöl, ha erősen húzod alulról.
• Acélbázis kábelek meghatározott terheléssel, plusz védők, hogy a kábel ne ugorhasson át a kanyaron.
• Alapvető csatlakozókészlet: két egyfogó, egy egyenes vagy felhúzott rúd és egy kötél. Minden más extra vásárlás.

A specifikációk és az, hogy mit jelent valójában.

A szálkány arány (1:1 vagy 2:1)

Ez a szám, amit senki sem hirdet, és ez a legfontosabb. Egy 2:1-es gépnél a keznél a felét érzed a kiválasztott súlynak 40 kg-os szög és 20 kg-ot húzol. Cserébe a kábel kétszer olyan messzire megy, hogy a széles mozgásoknál ne fogyjon ki a kötél.

Egy 1:1 beállítás teljes súlyt ad, de rövidebb húzást. Egyik sem jobb önmagában. A baj akkor kezdődik, ha két gépet összehasonlítasz a szám alapján, és 100%-ban tévedsz. Kérdezd meg a arányt, mielőtt megveszed.

A halom súlya

Az otthoni funkcionális edzők általában 45-100 kg-ot terhelnek oldalonként. A 2:1 arányban, ami nagyjából 225050 kg-ot jelent a fogantyúnál elegendő mindenhez, amit egy karral csinálsz, szoros, ha azt akarod, hogy a gép elvégezzen a nehéz húzást és az alsó testművet is. Ha ez a terv, vásároljon a legjobbakat, vagy válasszon egy modellt, aminek a csomagot később töltheti fel.

Magasság, kábeljárás és görgőhely

A szekrények helyzete általában 10-20-nél nagyobb, és néhány modell egy állandó lyuk nélküli folyamatos csúszót használ. A gyakorlatban négy magasságra van szükség: A padló, a csípő, a mellkas és a fej. Bármi, ami túlmutat ezen, inkább kényelmes, mint szükségszerű.

A keretek általában 2,02.2,3 m magas, így egy 2,4 m-es mennyezet a reális padló, ha azt is szeretné, hogy ülő lehúzódjon. Mérd meg, mielőtt rendelnél, mert ezt nem lehet majd később javítani.

Acél, csapágyak és kábelek

A keretrendszer csőcsőcső általában 50x50 mm-től 75x75 mm-ig terjed, 233 mm-es fallal. A vastagabb acél nem engedi, hogy többet emeljünk, megakadályozza a keret hajlást terhelés alatt és ez a nagy része annak, hogy a gép egy évtizeden keresztül tart, ahelyett, hogy két évig.

A zárt csapkocsikkal ellátott csapkocsik csendesebben és simábban működnek, mint a műanyag tömítőkkel ellátott csapkocsik, és a különbség néhány hét alatt hallható. A kábelek acélhuzal nylon burkolatban, többszörös törési erővel a munkaterhelésnél. Ez a szabvány, nem értékesítő pont.

Mi van a motorral?

Nincs, ami jó hír. A kábelgép tisztán mechanikus: Nem esik meg az elektronika a garancia után, nem kerül sor üzemeltetési költségekre. A motoros értékek tartoznak a kardió készlethez, ahol a futópadon a motor valóban A specifikáció, ami elválasztja az olcsót a megbízhatóktól.- Nem.

Mennyi helyre van szükséged?

A gép maga: A funkcionális edző 1,11.51,5 m széles, 0,81,2 m mély és 2,02,3 m magas. A megfelelő keresztúton lévő, szélességi 2,5-3,5 méter szélességű állványt kell használni.

De nem erre a helyre van szükséged. A padhoz legalább 1 méter előre és egy lépés hátra, valamint 11.51,5 méter minden oldalra, ha kinyújtott karokkal dolgozik. Reális: 699 m2 egy funkcionális edző, több mint 10 m2 egy crossover.

A súly is számít. Teljesen betöltve, ezek a gépek 200 kg-ot tisztítanak egy kis nyomon, így A láb alatti szőnyeg védi a padlót és csökkenti a szomszédok hangját.

Mennyi pénzre van szükséged?

A pontos árak országonként és évszakonként változnak, ezért ezt inkább arányként kezeljük. A legolcsóbb használható tréner nagyjából annyit ér, mint egy rendes otthoni kardio gép. A középső szint 2-3-szor nagyobb. A kereskedelmi minőségűek 4-6-szer magasabbak.

Ami jó okkal emelte fel az árat: Nehezebb tömők, vastagabb acél, csapágyas szekrények, több szekrényhely, több állomás ugyanazon a keretben, teljesebb csatlakozókészlet és hosszabb keretrendszer garancia. Mi nyomja fel ok nélkül: a gyakorlatot a plakátra és a digitális kijelzőre kell feltüntetni.

A rejtett részekre is. A kerti szállítás nem szobaszállítás, a szerelés 366 órát és két embert vesz igénybe, és egy padló, extra szerelvények és padlók hozzáadják a gép árához körülbelül 1525%25%-ot.

Gyakori vásárlási hibák

• A modelleket a rakás számával összehasonlítva a görgőszám ellenőrizés nélkül.
• A gépnek a mozgás helyett a tér mérése.
• A katalógusból a gyakorlatok száma alapján, nem csinálod meg a felét.
• Elfelejtem a mennyezet magasságát, és az ajtót, amin keresztül kell menni a keret.
• Egy túl könnyű csomagot vásárol, és hat hónap után nincs hová haladni.
• Nincs terv egy padra, ami csendesen eltávolítja a mellkas és a váll munkáját.
• Még az alapokat nem vettem meg. Ha még nincs padja vagy húzóasztallal, ez nem az első lépés.

Kinek érdemes, és kinek nem kell.

Megéri, ha egyedül edzel, senki nem látja, mivel a kábelek úgy töltnek fel, hogy nem kockáztatja, hogy egy rúd lecsap. Megéri, ha a programod a hátra, a vállakra és a karokra támaszkodik, ha az ízületeid nem szeretik a szabad súlyokat a végső tartományban, és ha ténylegesen bejutsz abba a szobába hetente háromszor vagy többször.

A vállmunka külső forgások, húzások, könnyű átlók egy kábel egyenletes feszültséget biztosít az egész mozgás során, és lehetővé teszi a terhelés fokozatos növelését. Ezért jelenik meg olyan gyakran a rotátor mankóval való kezelés, és miért általában illik az emberek építő egy A 50 évesek számára Jobb, mint a nehéz szabad súlyok.

Ha a fő célod a maximális erő a guggolásban, a halotti emelésben és a padnyomásban, akkor kihagyhatod. Egy stand, egy tang és tányérok jobban megteszik a munkát kevesebb pénzért. Ha kevesebb mint 6 négyzetméternyi területe van, akkor hagyja ki, ha ez az első darab készlet, amit valaha vett, vagy ha a gépre számít, hogy javítsa a motivációját. Nem fog.

Mikor forduljon orvoshoz?

A kábel gép nem kezelés. Fájdalom, amely több mint néhány hétig tart, éjjel felébredő fájdalom, zsibbadás vagy tűk és tűk a karban vagy a lábban, duzzanat, vagy egy kar, amit nem lehet a váll magasságán túlra emelni mindezt először értékelni kell, és utána gyakorolni. Ne próbálj meg fájdalmas vállot vagy térdet megszabadítani egy online videó hátuljától.

Röviden:

• Először kérje meg a rúgás arányát, anélkül nem tudja, mit húz.
• A 45100100 kg-os szilárdok a legtöbb otthoni szükségletet fedezik, ami a kéznél körülbelül 225050 kg a 2:1-es méretben.
• A 50x50 és 75x75 mm-es acél és a csapkocsira szerelt görgők különböztetik meg az árszinteket.
• A hely: 699 m2 és 2,4 m mennyezet, plusz 1525%25% a költségvetéshez kapcsolódó kiegészítések és a szerelések.
• A legnagyobb mennyiségű munka és az egyedül képződő emberek számára a legjobb; a legrosszabb az első és egyetlen berendezés.