Cross-trainer vásárlási útmutató: Kihez illik és mit ellenőrizni?

A cross trainer általában olyan gép, amit januárban vásároltak, márciusig használtak, és nyáron csendben ruhaszállítóvá változtatták. Mielőtt összehasonlítanád a modelleket, válaszolj egy kérdésre őszintén: Hajrá, ha nem, akkor a héten 3-5 alkalommal lépsz rá 30-45 percig? Ha nem, akkor a leírás nem fog megmenteni.

Ha igen, akkor segít tudni, hogy mely számok jelentenek valamit, és melyek díszítés. A gép egy dolgot jól csinál: A szíved és a tüdejöd is megterhelhető, mert a lábad sosem hagyja el a pedált. Ez igazán hasznossá teszi azok számára, akiknek az ízületei nem hajlandók futni.

Amit a gépezetnek ténylegesen meg kell lennie

Egy rövid lista, amit nem lehet tárgyalni:

• Stabilitás a lábad alatt. A percenként 130-140 lépésnél a keretet nem szabad megrázni vagy a padlón átmászni.
• Egy lépés hosszával, ami megfelel a magasságának. Ez az egyetlen dolog, amit nem lehet később helyrehozni.
• Csendes ellenállás, ami apró lépésekkel emelkedik., ahelyett, hogy túl könnyűből lehetetlenné ugranánk.
• A pedál elég nagy. hogy az egész lábát elvegye, és legyen hely, hogy előre és hátra mozgassa.
• Használói súlykorlátozás fejtérrel a saját testsúlyán túl.

Minden más programok, képernyők, alkalmazások, a ventilátor a konzolban egy bónusz. Kellemes, de nem határozott.

A számok és az, amit mindegyik jelent.

A lépés hossza

A legfontosabb személy a leírásban. Ha túl rövid, a mozgás egy kis csúszássá válik, amit 15 perc múlva érezni fog a térdében és a csípőben. Túl sokáig, és az egész ülés egyensúlyra törekszik.

Egy durva útmutató: 170 cm-es magasságig, 40-45 cm-es lépés jól illeszkedik; 170 és 185 cm között keress 45 és 50 cm-t; 185 cm felett 50 cm-t vagy többet. Ezek kiindulási pontok, nem szabályok. Az igazi teszt 30 lépés a gépen.

A hajtókerék és az ellenállás

A hajtókerék a fémlemez, amely hordozza az tehetetlenséget. A nehezebbek pedig simán átléphetik a lépés fázisait, mivel a mozgás nem hull meg a halott helyen. A bejárati gépek általában 6-8 kg-os, a középső 9-14 kg-os, a 15 kg-nál nagyobb erőteljesek.

A szám önmagában is félrevezethet. A hajtáslánc és a hajtáslánc helye is fontos a rossz csapágyakon lévő nehéz lemez nem jobb, mint a jó csapágyakon lévő könnyebb lemez. Manapság szinte mindig mágneses ellenállás, vagy kézzel, egy kábel és egy tárcsával, vagy elektronikusan a konzolon keresztül állítható be. Az elektronikus verzió pontosabb, és programokat is engedélyez, de a közelben kell lennie egy csatlakozóhoz.

A motor erő, a szokásos félreértés.

A cross trainernek nincs hajtóműve. A futópadon a motor húzza a övét, így a teljesítményünk valami valósat mond. Itt csak te vezetsz a gépet. Ha egyáltalán van motor, akkor egy kis szervo, ami közelebb visz egy mágneset a hajtóműhöz vagy felemel a felvonót, és a minősége nem árulkodik a képzés minőségéről. Aki csak a motorja alapján ad el egy cross trainert, az ködöt árul.

A gép súlyának és tömege

Válasszon egy modellt, amely legalább 15-20 kg-kal nagyobb testsúlyú. Ez a szám leírja a statikus terhelést, és nem állsz még minden lépés rövid ideig megnöveli az erőt a saját tömeged felett.

A gép tömege maga is egy tisztességes jel. A könnyű modellek 25-40 kg-t nyomnak és ennek megfelelően viselkednek, a középosztály 45-70 kg-nál ül, és bármi 80 kg-nál nagyobb alig mozog a felhasználó alatt. Neked sem fog mozogni, ami egy kompromisszum.

A nyom és a meghajtás helyzete

A legtöbb gép 120-200 cm hosszú és 50-70 cm széles. A meghajtó akár az első, akár a hátsó oldalon ülhet; a különbség a pályaképben és a súlyelosztásban látható, nem pedig abban, hogy egy elrendezés objektíve jobb.

Ellenőrizze a pedálok közötti réseket is. Ha a lábad észrevehetően szélesebbre van tolva, mint a csípőd, a térded húsz perc múlva elküldi a számlát. Értelmes. térdkárosodás megelőzésével foglalkozó munka Általában segít, de egy gép, ami felnyújtja a lábaidat, nem egy edzőgép.

Szerszámok és építkezés

Acél profilkeret, csak a lepedő és a konzol műanyagból. A tengelyek és a tengelyek csapágyakon működnek, nem műanyag bokrokon. A fogantyú gumiból vagy habból van csomagolva, ami a verejték után is ragaszkodik hozzá. Ha egy gép csikog a boltban, amikor nincs rajta terhelés, akkor hangosabban csikog a nappaliban.

Konzol és olvasmányok

Az idő, az ellenállás szintje, a percenkénti forgatások és a távolság hasznosak az egyik hét és a következő összehasonlításához. A kalória számok inkább egy képletből, mint egy mérésből származnak, és 20-30 százalékkal eltérhetnek. A fémfogó pulzusértékek a fogás megváltoztatása pillanatában elterjednek; ha a pulzusod fontos számodra, használj mellkasi övet vagy egy más típusú övet. Egy óra, ami azt mérje, amit mond.- Nem.

Mennyi szobára és pénzre van szükséged?

A tér nem csak a lábnyom. Adjunk hozzá kb. 60 cm-t a gép mögé, hogy biztonságosan lehessünk, plusz 30-40 cm-t a karok oldalán. Az emberek felejtik el a magasságot. A pedál 20-25 cm-re van a padlótól, ezért a saját magasságodnál legalább 40 cm-re magasabb mennyezetet kell használni. Az alacsony vagy lejtő mennyezetű lakásokban ez inkább akadály, mint részlet.

A padló alatt vastag gumi vagy egy speciálisan készített szőnyeg van. A gondolkodás ugyanaz, mint amikor a választás edzőszőnyegA következők: A vastagság és az anyag megteszi a munkát, a külső nem.

Nem fogok kitalálni árakat, mert azok a piacoktól eltérnek és folyamatosan változnak, de érdemes tudni, mi vezeti a tartományt. Az alján könnyű keretet kapsz, rövid lépést és manuális ellenállást jó sétálni és könnyű kardio, kellemetlen, amint felgyorsítod. A középső hosszabb lépést, nehezebb hajtóművet, elektronikus ellenállást és egy helyben maradó keret. A felső kategóriában a csapágyakért, a csendért, a lépés hosszáért és a hosszabb garanciáért fizet.

Kérdezz három kérdést, mielőtt fizetnél: mennyi ideig tart a garancia a keretrendszerre, illetve a alkatrészekre és munkaerőre, hogy ki jön a szervizre, és hogy az Ön országában van-e tartalék. Egy gép, amit senki sem tud karbantartani, drága, még akkor is, ha olcsó.

Gyakori vásárlási hibák

• A programok számának megfelelően választva. A legtöbb ember kettőt használ.
• Megpróbálva vásárolsz. Tíz perc a gépen többet mond, mint az egész leírás. Ha online vásárol, először olvassa el a visszaküldési szabályzatot.
• A mennyezet magasságát és a bejáratokat figyelmen kívül hagyva. Néhány doboz nem fogja tisztítani a normál ajtót, ha nem bontja fel részben.
• Bízom a "csukás" szóban. A hajtó modellek könnyebbek és rövidebbek, de kevésbé stabilak és rövidebb a lépés során. Egy napi 40 kg-os gép összehajtása körülbelül két hétig tart, mielőtt nem is fáradsz.
• Túl sok gépet vettem a szobához., aztán a falnak szorítva edzel a könyökeddel a szekrényben.
• Használt tárgyakat vásárol, megfelelő ellenőrzés nélkül. 5 percig töltse és figyelje a csapdákat. A sikítás és a oldalra fordított pedálzás költséges hibák.

Kinek jó, kinek nem.

Megéri, ha nem bírod a gyomorgyulladást, de rendszeresen szeretnél kardiozni. Megéri, ha korán vagy későn edzel, a tornatermeken kívül. Megéri, ha hosszú szünet után visszatérsz, és szükséged van egy olyan rakományra, amit pontosan be tudsz tárcsázni. És jól illeszkedik a Értelmes edzés az ötvenes éveidben., ahol a következetesség győz az intenzitás felett.

Nem érdemes, ha az erő és az izom a célod, amely más munkát igényel, és a cross trainer a legjobb esetben kiegészítő. Nem érdemes, ha igazán szereted a szabadban futni, és akkor csak okot keresel rá, hogy ne menj. És nem is érdemes, ha nincs hova tenni, ahol láthatja és beléphet anélkül, hogy öt perces beállítás lenne.

A hátadnak a gép sem gyógyító, sem bűnös. Tartsa a törzs egyenesen, és ne lóg a súlyát a karjain keresztül, és az alapproblémát nézze meg, hogy Igazából a hátfájás megelőzésére működik.- Nem.

Mikor forduljon orvoshoz?

Mielőtt rendszeres szívedzést kezdene, forduljon orvoshoz, ha ismert szívbetegsége vagy ellenőrizetlen vérnyomása van, ha 40 évnél idősebb és évek óta nem volt aktív, vagy ha a fáradság a mellkasi fájdalmat, szédülést vagy légszomjakat okozza, ami nem arányban áll a munkával. Ha valami ilyen megjelenik a tárgyalás közepén, álljon meg és ellenőrizze. Ha a térdfájdalom több mint néhány napig tart, duzzanat, vagy az ízületek bekapcsolódnak vagy bekapcsolódnak, akkor a következő edzésnél nem a klinikára kell mennie.

Röviden:

Nézzék meg a lépés hosszát, a stabilitást, a hajtókerék súlyát és a felhasználó súlyát, ebben a sorrendben. Ne törődj a motorral, mert nincs hajtómotor. Mérje meg a szobát, beleértve a mennyezetet is. Töltsön tíz percet a gépen, és kérdezze a karbantartásról és a tartalékokról. Leginkább: A legjobb cross trainer az, akihez egy keddi este lépsz, amikor inkább nem.