Hrana i trening: koji odabrati i koliko možete stvarno jesti
Koliko kalorija, proteina i vlakana ima komad kruha, koji tip odabrati oko treninga i kako ga uklopiti u dan bez viška kalorija.
5 min read
Brokolice i povrće: vlakna, sitosti i koliko treba
Koliko vlakana, proteina i kalorija zapravo daje jedna porcija brokolice, koliko zelenog povrća treba dnevno i kome nije prikladno.
5 min read
Ulje od maslina: Koliko kašičica dnevno ima smisla?
Koliko kalorija nosi kašika maslinovog ulja, koliko masti trebate dnevno i kako to prilagoditi bez brojanja svake kapi.
6 min read
Ovo je jedan od onih koji su mi rekli da su bili u pravu. koliko kalorija sadrži i kada je to stvarno vrijedno
Koliko kalorija, masti i vlakana zapravo ima pola avokada, kako ga uklopiti u dan bez dodatnih kalorija i tko je korisno i tko nije.
4 min read
U slučaju da se ne primjenjuje ovaj članak, ne smiju se upotrebljavati dodatni proizvodi. Što dobivaš za kalorije?
Koliko proteina, vlakana i kalorija zapravo ima hrpa oraha, badama i orašastih oraha i kako ih uklopiti u dan bez dodatnih kalorija.
5 min read
Slijedeći proizvodi: koji je bolji izvor ugljikohidrata.
Koliko kalorija, vlakana i kalija zapravo daju krompir i krumpir po 200 g obroka, kako ih uklopiti u dan i gdje je razlika zaista bitna.
5 min read
-Zub: Zašto je još uvijek najbolji jeftin doručak za trening?
Koliko proteina, vlakana i kalorija zapravo ima jedna obroka za zube, kada je jesti prije treninga i s čim ga kombinirati da biste dobili 30 g proteina.
4 min read
Sljedeći proizvodi: Što je stvarno bolje o treningu
Koliko kalorija, ugljikohidrata i vlakana ima jedna dnevna porcija riže, kada bijela riža radi bolje od integralne i kako je uklopiti u dan treninga.
4 min read
Tofu i tempeh: koliko proteina daju i kako imaju okus.
Koliko proteina, vlakana i kalorija zapravo ima u tofu i tempehu, kako ih pripremiti da ne budu prljavi i za koje soje nisu pogodne.
5 min read
Slanjak, grah i leće: koliko proteina zapravo daju
Koliko proteina, vlakana i kalorija ima u normalnoj obroki slanine, graha i lančića, kako ih uklopiti u dan i s čim ih kombinirati da se računaju.
5 min read
U slučaju da je proizvod namijenjen za proizvodnju hrane, ne smije se koristiti. koliko su one zapravo različite.
Uporedimo proteine, kalorije i masti po stvarnoj obrodi kurke i piletine i objasnimo kada izbor zaista mijenja vaš dan, a kada ne.
4 min read
- Što? koji dio ima najmanje masti i najviše proteina
Koji dio mesa daje najviše proteina s najmanje masti, koliko proteina ostaje nakon pečenja i kako se 150 g obroka uklopi u dan bez dodatnih kalorija.
4 min read
Skyr, kvark i svježi sir: što zapravo daje najviše proteina
Koliko proteina, kalorija i šećera zapravo ima u sirovcu, kvarku i svježem sirizu, kako ih uklopiti u dan i kada ih ne trebate.
5 min read
U slučaju da je riječ o ribama koje su u skladu s člankom 1. točkom (a) ovog članka, to znači da su u skladu s člankom 2. točkom (a) ovog članka. koliko omega-3 dobivate po obroku.
Koliko proteina, kalorija i omega-3 zapravo ima u obroku lososa, sardina i kukarica, kako ih uklopiti u tjedan dana i koje zablude možete izbjeći.
5 min read