Kabel kruis en funksionele afrigter: wat jou geld koop
Hoe om 'n kabelmasjien vir 'n tuis-sportsentrum te kies: katrol verhouding, stapel gewig, staal en vloeroppervlak, plus wanneer die hele ding nie die moeite werd is om te koop.
7 min read
Stap- of trappe klim: wat dit werklik nodig het
'n Praktiese gids vir mini-stapspers, weerstands-stapspers en trappe klimpers: wat om te kyk, hoeveel ruimte jy nodig het en wie eintlik een moet koop.
7 min read
Roeimasjiene: hoe om een te kies en waarom hulle werk
Wat werklik saak maak wanneer 'n roeimasjien gekoop word: weerstand tipe, demper, spoor lengte, gewig limiet, die ruimte wat dit regtig nodig het en die foute wat die meeste kos.
9 min read
Gids vir die koop van cross-trainer: wie dit pas en wat om te kyk
Watter cross trainer spesifikasies regtig saak maak, hoeveel ruimte en geld jy regtig nodig het, die algemene koopfoute en wie die masjien werklik pas.
8 min read
Oefenfiets of spinfiets: die verskille wat werklik saak maak
Vrywiel teenoor vaste aandrywing, vliegwielmassa, weerstandstipe en pas: wat 'n oefenfiets regtig van 'n spinfiets onderskei, en hoe om een te kies.
7 min read
Loopband: hoeveel motoriese krag jy eintlik nodig het
Wat die deurlopende motorkrag, gebruikersgewiggrens en gordelgrootte werklik beteken, hoeveel vloeroppervlak 'n loopband benodig en waar die meeste kopers verkeerd gaan.
8 min read
Spele skoene: wat jy werklik nodig het
Waarom hardloopskoene jou in die weg staan wanneer jy hurk, watter sole jy vir ligte opheffing wil hê en of spesiale ligte opheffingskoene die moeite werd is.
2 min read
Deur-optrekbalke: Wat om te kyk voordat jy opgehang word
Hoe om 'n deur-optrekbalk te kies en te monteer: raammetings, werklike lasgrens, 'n veiligheidstoets voor gebruik en 'n stel-en-herhaal-plan met werklike getalle.
5 min read
Oefenmatte: die dikte, materiaal en grootte wat werklik saak maak
Watter matdikte pas by watter opleiding, hoe om grootte en materiaal te kies, plus reinigingsreëls en die tekens dat dit tyd is om dit te vervang.
5 min read
Skakels en waterbottels: hulle kies, gebruik en skoonmaak
Hoe om bottelgrootte en materiaal te kies, hoeveel vloeistof jy eintlik per kilogram en per oefen uur nodig het, en hoe om 'n skudmasjien skoon te maak sodat dit ophou ruik.
6 min read
Kompressie klere: wat dit eintlik doen
Wat kompressie-toerusting eintlik doen, watter mmHg-reeks om na te soek, hoe lank om dit na opleiding te dra en hoe om dit te meet sonder om te raai.
4 min read
Slim skale: Hoe akkuraat is hulle werklik?
Wat 'n slim skaal eintlik meet, hoe ver sy liggaamsvetgetal kan wees, en 'n weegprotokol wat lawaaierige daaglikse metings in bruikbare data verander.
6 min read
Sporthorlosie: wat dit eintlik meet
Watter syfers op jou sporthorlosie kom van sensors en watter is ramings, hoe groot die fout is vir hartklop en kalorieë en hoe om joune te toets.
5 min read
Knie-moue en knie-omhulsels: wat hulle doen en wanneer om dit te gebruik
Wat is die werklike doel van kniearm en kniebedekking, wanneer om elkeen te dra, hoe om dit behoorlik te bedek en watter knie simptome 'n dokter nodig het.
6 min read
Handskoene of kryt: Wat jou werklik help om vas te hou
'n Praktiese vergelyking van opheffingshandskoene en kriet: wat elkeen aan jou greep doen, hoeveel om te gebruik, wanneer om watter een te kies en hoe om te verhoed dat kalusse skeur.
5 min read
Verhoogbandjies: wanneer om dit te gebruik en wanneer om dit in die sak te laat
'n Praktiese gids vir die opheffing van gordels: wat stel hulle eintlik help, wanneer hulle jou vordering te stop, hoeveel weeklikse trek volume moet hulle dek, en hoe om hulle te draai.
5 min read
Wanneer jy werklik 'n opheffingsgordel nodig het
Wanneer 'n ligband werklik help, op watter ligte en in watter persentasie, hoe styf om dit vas te sit en wanneer rugpyn beteken om 'n dokter te sien.
5 min read