Kabel kruis en funksionele afrigter: wat jou geld koop

Die vraag kom byna elke gimnasiumhuis op: Is 'n kabel-masjien die moeite werd wat dit kos, en wat verander eintlik as jy drie keer soveel spandeer? Die antwoord lê nie in die aantal oefeninge wat op die boks gedruk is nie. Dit bevat vyf of ses tegniese besonderhede wat verkopers selde in groot letters skryf.

Kom ons gaan hulle deur in volgorde wat die masjien moet hê om gebruikbaar te wees, wat elke spesifikasie beteken in die praktyk, hoeveel ruimte en geld jy regtig nodig het, en wie moet die aankoop heeltemal oorslaan.

'n Crossover en 'n funksionele afrigter is verskillende masjiene

A. Die kabel kruisverbinding is 'n breë raam met twee verwyderde regopstaande, gewoonlik met 'n vaste hoë en lae katrol en dikwels 'n trekstasie in die middel. Dit is gebou vir groot, sweepbewegings: boog met die arms, trek van bo, diagonaal oor die liggaam.

A. Die funksionele afrigter is die kompakte weergawe. Twee regopsteunstange is naby mekaar, met katrolletjies wat die hele hoogte van die kolom skuif. Dit neem baie minder ruimte in beslag en gee jou meer hoeke. Die meeste wat vir huishoudelike gebruik verkoop word, is die tweede tipe, selfs wanneer die boks sê "crossover".

Wat die masjien eintlik moet hê

• Twee onafhanklike gewigstapels, sodat elke arm sy eie werk doen.
• Hoogteverstelbare katrolletjies wat van vloervlak tot bo jou kop loop, nie twee vaste posisies nie.
• 'n Raam wat nie voorop skud of ophef wanneer jy van onder af hard trek nie.
• Staal-kern kabels met 'n aangeduide werklas, plus beskermers sodat die kabel nie die groef kan spring nie.
• 'n Basiese byvoeging stel: twee enkelhandvatsels, 'n reguit of gekamerde staaf en 'n tou. Alles anders is 'n ekstra aankoop.

Die spesifikasies en wat elkeen werklik beteken

Pulle verhouding (1:1 of 2:1)

Dit is die nommer wat niemand adverteer nie en die een wat die meeste saak maak. Op 'n 2: 1 masjien jy voel ongeveer die helfte van die gewig wat jy gekies het by die handvatsel pen 40 kg en jy trek sowat 20 kg. In ruil daarvoor reis die kabel twee keer so ver, sodat breë bewegings nie tou verloor nie.

'n 1:1-opstelling gee jou die volle gewig wat jy gekies het, maar 'n korter trek. Nie een van hulle is op sigself beter nie. Die probleem begin wanneer jy twee masjiene vergelyk met die nommer op die stapel en uiteindelik 100% verkeerd is. Vra eksplisiet vir die verhouding voordat jy koop.

Stapelgewig

Huisfunksionele afrigters dra gewoonlik tussen 45 en 100 kg per kant. By 'n verhouding van 2:1 wat ongeveer 225050 kg by die handvatsel uitmaak genoeg vir enigiets wat jy met een arm doen, styf as jy wil hê die masjien moet ook swaar trek en onderliggaamwerk doen. As dit die plan is, koop die beste model of kies 'n model waarvan die stapel later aangevul kan word.

Hoogte, kabel reis en katrol posisies

Die katrolposisies is gewoonlik van ongeveer 10 tot meer as 20, en sommige modelle gebruik 'n deurlopende glybaan sonder vaste gate. In die praktyk het jy vier hoogtes nodig: vloer, heup, bors en oorkop. Enigiets wat meer is as dit, is gerieflik eerder as noodsaaklik.

Die rame staan gewoonlik 2,02.2,3 m hoog, so 'n plafon van 2,4 m is die realistiese vloer as jy ook sitplekke wil trek. Meet voordat jy bestel, want daar is geen regstelling hierna nie.

Staal, laers en kabels

Die raambuise strek oor die algemeen van 50x50 mm tot 75x75 mm, met 'n muur van 233 mm. Dikker staal laat jou nie meer ophef nie; dit stop die raam wat buig onder las en dit is 'n groot deel van hoekom die masjien 'n dekade duur in plaas van twee jaar.

Katrolle met verseëlde laers loop stiller en gladder as katrolle met plastiekbusse, en die verskil is binne 'n paar weke merkbaar. Kabels is staaldraad in 'n nylon omhulsel, met 'n breeksterkte wat verskeie kere die werklas is wat standaard is, nie 'n verkoopspunt nie.

Wat van die motorkrag?

Daar is nie een nie, wat goeie nuus is. 'n Kabelmasjien is suiwer meganiese: geen elektroniese beskadiging na die waarborg, geen bedryfskoste nie. Motor graderings behoort aan die kardio kit, waar op 'n loopband die motor werklik is die spesifikasie wat goedkoop van betroubare skeiEk is nie ' n ...

Hoeveel ruimte het jy regtig nodig?

Die masjien self: 'n funksionele afrigter is 1,11.51,5 m breed, 0,81,2 m diep en 2,02,3 m hoog. 'n Behoorlike kruispunt met verdeel regopsteun benodig 2,53.3,5 m breedte.

Dis nie die ruimte wat jy nodig het nie. Voeg ten minste 1 m voor vir 'n bankie en 'n stap agtertoe by, plus 11.51,5 m aan elke kant as jy met uitgestrekte arms werk. Realisties gesproke: 699 m2 vir 'n funksionele afrigter, meer as 10 m2 vir 'n kruis.

Gewig is ook belangrik. Vol gelaai, hierdie masjiene skoonmaak 200 kg op 'n klein voetspoor, so onderkant matte beskerm die vloer en verminder die geraas wat jou bure hoor.

Hoeveel geld het jy regtig nodig?

Presiese pryse wissel per land en per seisoen, so behandel dit eerder as verhoudings. Die goedkoopste bruikbare oefenapparaat kos ongeveer wat 'n ordentlike huiskardio-masjien kos. Die middelste vlak loop twee tot drie keer so ver. Kommersiële grade bou sit vier tot ses keer hoër.

Wat die prys om goeie rede laat styg: swaarder stapels, dikker staal, katrolletjies wat op laers gemonteer is, meer katrolletjiesposisies, ekstra stasies op dieselfde raam, 'n voller bevestigingsstel en 'n langer raamwaarborg. Wat stoot dit op sonder rede: Die oefening tel op die plakkaat en 'n digitale skerm.

Begroting vir die verborge dele ook. Kerbside aflewering is nie kamer aflewering, montering neem 366 uur en twee mense, en 'n bank, ekstra toebehore en vloer voeg ongeveer 1525%25% bo-op die masjien prys.

Algemene koopfoute

• Vergelyking van modelle volgens die nommer op die stapel sonder om die katrolverhouding te kontroleer.
• Die ruimte vir die masjien in plaas van vir die beweging te meet.
• As jy volgens die katalogus oefeninge tel, sal jy nooit die helfte van hulle doen nie.
• Vergeet plafon hoogte, en die deur die raam moet deurgaan.
• Koop 'n stapel wat te lig is, en dan na ses maande nêrens om te vorder nie.
• Geen plan vir 'n bankie wat stilletjies 'n stuk van die bors en skouer werk verwyder nie.
• Koop dit voor die basiese beginsels. As jy nog nie 'n bank of 'n optrekbalk het nie, is dit nie stap een nie.

Vir wie is dit die moeite werd en wie moet dit oorslaan

Dit is die moeite werd as jy alleen oefen sonder dat iemand jou sien, aangesien kabels jou laai sonder dat 'n balk jou vassteek. Dit is die moeite werd as jou program op rug, skouers en arms steun, as jou gewrigte nie van vrye gewigte hou nie en as jy drie of meer keer per week in daardie kamer is.

Vir skouerwerk eksterne rotasies, trek, ligte diagonale 'n kabel gee ewe spanning deur die hele beweging en laat jou toe om die lading in klein stappe te verhoog. Dit is hoekom dit so dikwels in die rotatormansje roetines, en hoekom dit gewoonlik pas mense die bou van 'n redelike program in hul vyftigs beter as swaar vrye gewigte doen.

Slaan dit oor as jou hoofdoel maksimum krag in hurk, doodhef en bankdruk is. 'n Rek, 'n balk en borde doen die werk beter vir minder geld. Slaan dit ook oor as jy minder as 6 m2 het, as dit die eerste stuk kit is wat jy ooit gekoop het, of as jy op die masjien reken om jou motivering te herstel. Dit sal nie.

Wanneer om 'n dokter te besoek

'n Kabelmasjien is nie behandeling nie. Pyn wat langer as 'n paar weke duur, pyn wat jou snags wakker maak, gevoelloosheid of naalde in 'n arm of been, swelling of 'n arm wat jy nie bo skouerhoogte kan ophef nie dit word alles eers beoordeel en daarna opgelei. Moenie probeer om 'n pynlike skouer of knie los te maak van die agterkant van 'n video wat jy aanlyn gevind het nie.

Kortom

• Vra eers vir die katrolverhouding; sonder dit weet jy nie wat jy eintlik trek nie.
• Stapels van 45100100 kg per kant dek die meeste huishoudelike behoeftes, wat ongeveer 225050 kg by die handvatsel op 'n 2:1 is.
• 50x50 tot 75x75 mm staal en laer gemonteerde katrolle is wat die prysvlakke skei.
• Ruimte: 699 m2 en 'n plafon van 2,4 m, plus 1525%25% van die begroting vir aanhangsels en montering.
• Beste vir volume werk en vir mense wat alleen oefen; slegste as die eerste en enigste toerusting.