Waxyaabaha lagu daro (44)

Kafeyn ka hor tababarka: qiyaasta, waqtiga iyo dabinada

inta kafeyn ay kor u qaadeyso xoogga, goorta la qaato, sababta isku darka jimicsiga ka hor ay u yihiin kuwo qiimo yar leh, iyo sida loo joojiyo in ay burburiso hurdadaada.

2 min read

Budada borotiinka: whey, casein ama dhirta midkee la doortaa

Farqiga u dhexeeya whey concentrate, isolate, casein iyo borotiinka dhirta, sida loo barbardhigo qiimaha halkii gram oo borotiinka ah, iyo marka aadan u baahnayn midkoodna.

3 min read

Xaloolaha: waxa ay dhab ahaantii sameyneyso, qiyaasta ay qaadaneyso iyo in ay mudan tahay in la isticmaalo

waxa chlorella dhab ahaantii ku sameyso jirka, imisa garaam maalintii ayaa cilmi baarista isticmaalaysa, yaa iska ilaalinaya, iyo sida loo tijaabiyo sideed toddobaad haddii ay kaa caawineyso.

Geedka loo yaqaan 'spirulina': waxa ay dhab ahaantii sameyneyso, qiyaasta ay qaadaneyso iyo in ay mudan tahay in la isticmaalo

waxa spirulina dhab ahaantii u qabato sida ku cad tijaabooyinka caafimaad, qiyaasta macno leh, inta ay qaadaneyso tijaabo cadaalad ah, iyo goorta aad marka hore weydiisanayso dhakhtar.

Geedka: waxa ay dhab ahaantii sameyneyso, qiyaasta ay qaadaneyso iyo in ay mudan tahay in la isticmaalo

waxa curcumin dhab ahaantii u qabtaa xanuunka kala-goysyada iyo soo kabashada, imisa milligram maalintii ayaad u baahan tahay, sababta nuugista ay muhiim u tahay, iyo goorta aad si buuxda u dhaafto.

Tirosine: Waxyaabaha ay dhab ahaantii qabato, qiyaasta ay qaadato iyo in ay mudan tahay in la isticmaalo

waxa tirosinku dhab ahaantii u sameeyo jirka, xaaladaha uu ku caawiyo, inta garaam iyo goorta la qaato, iyo goorta ay tahay lacag lumis.

8 min read

Daawada loo yaqaan 'taurine': waxa ay dhab ahaantii sameyneyso, inta ay qaadaneyso iyo in ay mudan tahay in la qaato

waxa taurine dhab ahaantii u qabtaa tababarka iyo caafimaadka, inta garaam ee maalin kasta ay macno leedahay, goorta la qaato, iyo yaa ka fiican in si buuxda loo iska tago.

Cabitaanka caanaha iyo nitrates: waxa ay dhab ahaantii sameeyaan, qiyaasta, iyo in ay mudan tahay

waxa ay nitrates-ka casiirka beetada ay dhab ahaantii u sameeyaan tababarka, qiyaasta saxda ah ee milligram, goorta la qaato, iyo cidda wax yar ka hesho.

5 min read

Sodium bicarbonate: Waxyaabaha ay dhab ahaantii sameyso, inta ay qaadato iyo inay mudan tahay in la isticmaalo

waxa sodium bicarbonate dhab ahaantii ku sameeya daalka, qiyaasta halkii kiilo oo waxtar leh, sida looga fogaado dhibaatooyinka mindhicirka, iyo goorta aad iska dhaafto.

Korontada: Waxa ay dhab ahaantii sameeyaan, qiyaasta ay isticmaalaan iyo inay mudan yihiin in la isticmaalo

waxa ay runtii sameeyaan elektoolitiyada, inta sodium iyo magnesium ee aad ku lumiso dhidid, qiyaasta saxda ah ee halkii litir, iyo marka ay tahay in la qaato kaabis waa lacag lumis.

CLA: waxa ay dhab ahaantii sameyso, qiyaasta, iyo in ay macno leedahay

waxa CLA dhab ahaantii u qabato jirka, qiyaasta la isticmaalo tijaabooyinka, saameynta dhinaca ah ee la raadinayo, iyo marka lacagtaada si fiican loo isticmaalo meelo kale.

5 min read

Garcinia: waxa ay dhab ahaantii sameyneyso, qiyaasta ay qaadaneyso iyo in ay mudan tahay in la isticmaalo

waxa garcinia dhab ahaantii ku sameyso jirka, qiyaasta loo isticmaalo tijaabooyinka, inta miisaanka ay si macquul ah u wareejiso, iyo calaamadaha badbaadada ee ay mudan tahay in si dhab ah loo tixgeliyo.

Xirmooyinka: waxa ay dhab ahaantii sameyneyso, qiyaasta ay qaadaneyso, iyo in ay mudan tahay in la isticmaalo

waxa tribulus dhab ahaantii uu ku sameeyo jirka, qiyaasta loo isticmaalo daraasadaha dhabta ah, saameynta ay ku leedahay testosterone iyo libido, iyo marka aysan ahayn mid aad lacag u dhigato.

Ginseng: Waxyaabaha ay runtii sameyso, qiyaasta ay qaadato iyo inay mudan tahay in la isticmaalo

waxa ginseng dhab ahaantii u sameeya daalka, diirada iyo tababarka, qiyaasta ay ku jiraan caddayn, inta ay socoto, iyo goorta ay tahay in dhakhtar la soo booqdo.

Waxyaabaha laga soo saaro shaaha cagaaran: Waxyaabaha ay dhab ahaantii qabato, qiyaasta ay qaadato iyo in ay mudan tahay in la isticmaalo

waxa ay si dhab ah u sameyneyso qashin-qubka shaaha cagaaran ee dufanka luminta, daraasadaha qiyaasta loo isticmaalo, sida loo qaato iyada oo aan khatar gelin beerkaaga, iyo goorta si buuxda loo iska dhaafayo.

Maca: waxa ay dhab ahaantii sameyneyso, inta ay qaadaneyso iyo in ay mudan tahay in la qaato

Waxa maca dhab ahaantii sameeya iyo waxa aysan sameyn: Caddaynta rabitaanka galmada, dhalmada iyo tamarta, qiyaasta dhabta ah ee garaam, inta ay qaadaneyso iyo goorta ay iska dhaaftay.

ZMA: Waxyaabaha ay dhab ahaantii qabato, qiyaasta ay qaadato iyo in ay mudan tahay in la isticmaalo

waxa ZMA dhab ahaantii qabato, inta zinc iyo magnesium ee qiyaasta ay ka kooban tahay, goorta ay mudan tahay in la qaato, goorta ay tahay lacag lumis, iyo halka ay yihiin xadka badbaadada.

Xasaasiyadaha: waxa ay dhab ahaantii sameyneyso, qiyaasta ay macno leedahay, iyo cidda ay caawineyso

waxa melatonin dhab ahaantii ku sameeya jirka, qiyaasta iyo waqtiga ay run ahaantii macno leedahay, iyo marka hurdo xumo ay tahay calaamad waa inaad dhakhtar aragtaa halkii.

Daawooyinka loo yaqaan 'probiotics': waxa ay dhab ahaantii sameeyaan, qiyaasta ay qaataan, iyo in ay mudan yihiin

waxa probiotics dhab ahaantii sameeyaan, nooca ay yihiin waxay leeyihiin caddayn dhab ah, imisa CFU maalin kasta, inta ay qaadato in la tijaabiyo, iyo marka ay tahay lacag lumis.

Glucosamine: Waxyaabaha ay runtii sameyso, qiyaasta ay qaadato iyo inay mudan tahay in la isticmaalo

waxa glucosamine dhab ahaantii u qabto kala-goysyadaada, qiyaasta macquulka ah, inta ay qaadaneyso in la tijaabiyo, iyo marka tababarka xooggu uu ka adkaado mid kale oo dheeri ah.

Birta: Waxa ay dhab ahaantii sameyneyso, inta ay qaadaneyso iyo marka ay tahay mid aan macno lahayn

waxa ay birtu dhab ahaantii ku sameyso jirka, tirada ferritin ee muhiimka ah, inta milligram ee la qaato, iyo marka la qaato waa lacag lumis ah.

Omega-3: waxa ay dhab ahaantii sameyneyso, inta aad u baahan tahay, iyo in ay mudan tahay

waxa ay omega-3 dhab ahaantii sameyso, inta EPA iyo DHA aad u baahan tahay maalin kasta, sida loo akhriyo calaamadda si sax ah, iyo marka kaabsuulada ay tahay lacag lumis.

Koolajinta: waxa ay dhab ahaantii sameyneyso, inta ay qaadaneyso iyo in ay mudan tahay in la qaato

waxa collagen dhab ahaantii u sameeya kala-goysyada, maqaarka iyo xididdada, imisa garaam maalintii ayaad u baahan tahay, goorta aad qaadanayso, iyo goorta aad lacag ku lumineyso.