Tababarka aan lahayn jimicsi: miisaanka jirka, koofiyadaha iyo laba dhar oo la isku xiro.
qorshe miisaanka jirka oo 20 daqiiqo ah, sida loo daro dhibka qalab la'aan, iyo jimicsiyada bedelaya fadhiga, cadaadiska iyo safka.
