Glucosamine: Waxyaabaha ay runtii sameyso, qiyaasta ay qaadato iyo inay mudan tahay in la isticmaalo

Glucosamine waa mid ka mid ah waxyaabaha ugu iibka badan ee lagu daro kala-goysyada isla markaana waa mid ka mid ah waxyaabaha ugu badan ee lagu doodayo cilmi-baarista. Dadka qaar waxay qaataan sanado waxayna ku dhaaranayaan, kuwa kalena waxay qaataan saddex bilood mana dareemaan waxba. Halkan waxaa ah waxa dhab ahaantii la ogyahay, qiyaasta ay macno leedahay, iyo sida aad u sameyso tijaabo 8 ilaa 12 toddobaad ah si aad u ogaato kooxda aad ku jirto.

Waa maxay glucosamine iyo waxa loo maleynayo in ay sameyso

Glucosamine waa sonkorta amino ee jirkaagu horey u soo saaray oo uu u isticmaalo sidii alaab ceeriin oo loogu talagalay glycosaminoglycans, oo qayb ka ah xarkaha lafaha. macquulka iibka waa mid fudud: haddii qanjirka uu daciif yahay, sii dhismayaasha kale. Dhibaatadu waxay tahay in macquulku uusan ka badbaadin karin la xiriirka farmashiyaha. Inta badan waxa aad liqayso waa la kala jebiyaa ka hor inta aysan gaarin wadajirka, iyo heerka lagu cabiray dareeraha synovial ka dib qiyaasta 1500 mg waa tobanaan jeer ka hooseeya waxa shaybaaradu isticmaalaan unugyada qanjirka si ay u soo saaraan natiijooyinkaas wanaagsan.

Habka labaad ee la soo jeediyay waa saameyn fudud oo ka hortag ah caabuqa, taas oo macnaheedu yahay in la yareeyo calaamadaha burburinaya cartilage. taasi waa sharaxaad macquul ah dadka wax dareemaya marka loo eego fikrada ah in cartilage uu yahay mid la isku halleyn karo dib loo dhisaywaa wax aad u fiican . Glucosamine ma aha daawo xanuun oo wax saameyn ah kuma yeelanayo maalinta koowaad.

Waxa cilmi baarista ay muujinayso

Sawirku waa mid jahwareer ah laakiin ma ahan mid aan cadayn. tijaabo weyn oo madax banaan oo ku saabsan ku dhawaad 1600 oo qof oo qaba cudurka laxaadka jilbaha ma helin wax farqi ah oo u dhexeeya glucosamine iyo placebo celcelis ahaan; kaliya koox yar oo xanuun daran qaba ayaa muujisay faa'iido, taasina waxay ahayd mid xuduud ah. Falanqaynta isku dhafan ee toban tijaabo oo ay ku jiraan qiyaastii 3800 bukaan ayaa lagu soo gabagabeeyay in celceliska yareynta xanuunka uu ka yar yahay heerka bukaanku xitaa u diiwaan gelin lahaa isbeddel.

Hal qaab ayaa si joogto ah u soo noqnoqda: tijaabooyinka ay maalgeliyaan shirkadaha wax soo saarka ayaa natiijooyin aad uga wanaagsan kuwa aan madaxbanaanayn. Sababtaas awgeed, tilmaamaha cudurka laxaadka ee ugu waaweyn ayaa hadda soo saara tilmaamo ku saabsan cudurka laxaadka. talo-bixinta shuruudaha ah ee ka dhanka ah isticmaalka glucosamine ee caadiga ah, halka qayb ka mid ah tilmaamaha Yurub ay weli u arkaan inay tahay tallaabo ugu horeysa ee macquulka ah ee cudurka lakabka ee fudud ilaa dhexdhexaad ah ka hor inta aan loo gudbin daawooyinka maalinlaha ah ee ka hortagga caabuqa.

Waxyaabaha la isticmaalo waxay u dhigantaa: glucosamine ma aha khiyaano laakiin sidoo kale ma aha waxa calaamadu muujinayso. Dadka qaba cudurka laxaadka jilbaha waxay ku kala duwan yihiin wax yar ilaa dhexdhexaad ah. Dadka badankood waxba kama keento.

Cidda ay ugu macno badan tahay

• Waxaa lagu ogaaday cudurka laxaadka ee jilbaha ama bowdada oo ah mid fudud ama dhexdhexaad ah, xanuunkuna wuxuu soconayaa bilooyin.
• Qof isku dayaya inuu iska ilaaliyo qaadashada kiniiniyada ka hortagga caabuqa maalin kasta.
• Qof horey u tababaray oo miisaanka jirkiisa xakamaynaya oo doonaya boqolkiiba qaar ka badan.

macno ma leh: dhaawac cusub oo ku yimid xididdada ama meniscus-ka, xanuunka jilicsan (jidhka jilicsan ee jilicsan, Achilles), garbaha xad dhaafka ah ama sida ka hortagga qof caafimaad qaba oo 25 jir ah oo 100 kg jiifaya. Ma jiro xog taageereysa isticmaalkaas.

Qiyaasta iyo qaabka

Qiyaasta la isticmaalo tijaabooyinka muhiimka ah waa 1500 mg maalintiiwaa wax aad u fiican . 500 maaha, 3000 maaha.

• Sulfate-ka glucosamine-ka ee qaab-dhismeedka ah, 1500 mg oo ah qiyaasta hal mar maalintii waa qaabka leh xogta ugu wanaagsan.
• Glucosamine hydrochloride waxay leedahay caddayn ka yar iyo natiijooyin guud ahaan daciif ah. Ma aha doorashada koowaad.
• Kala qaybsanaanta 3 x 500 mg waa wax caadi ah, laakiin cilmi baaris qaar ayaa soo jeedinaysa in qiyaasta hal mar ee 1500 mg ay keento heer sare oo dhiigga ah oo ka wanaagsan.
• Qaado cunto isla waqtigaas maalin kasta. Isku duubnaanta ayaa ka muhiimsan saacadda saxda ah.
• 1200 mg oo chondroitin ah ayaa inta badan lagu dhejiyaa. Caddaynta isku darka ma aha mid ka xoog badan tan glucosamine oo keliya, waxayna ku kacdaa kharash badan.

Sida loo ogaado in ay adiga kugu habboon tahay

halkii aad ku qiyaasi lahayd, tijaabo yar samee. 8 ilaa 12 todobaad, waayo waa marka ay kala duwanaanta ka muuqato tijaabooyinka.

1. Ka hor intaadan bilaabin, diiwaangeli xanuunkaaga 0 ilaa 10 saddex xaaladood: hoos u dhaadhacista jaranjarada, ka soo kacaya kursiga, iyo 20 daqiiqo oo socod ah kadib.
2. Samee imtixaan 30 ilbiriqsi ah oo fadhiista oo istaag oo qor tirada celceliska.
3. Qaado 1500 mg maalin kasta adigoon ka boodin, iyo waxba ha bedelin tababarka, cunnada ama daawooyinka.
4. Saddexda qiyaasood ee la mid ah ku celi toddobaadka 8aad, ka dibna toddobaadka 12aad.
5. Haddii aadan arag xanuunka oo hoos u dhacay 2 dhibcood ama 2 ku celcelis dheeraad ah oo baaritaanka ah, jooji. Ma jirto sabab aad u sii bixinayso wax aan waxba ka qaban.

Maxaa ka fiican glucosamine

Tani waa qaybta ay dadku iska dhaafayaan, waxayna leedahay caddayn aad u xoog badan oo ka dambeysa.

• Tababarka xoogga 2 ilaa 3 jeer usbuuciiWaxyaabaha la xidhiidha: 3 set oo 8 ilaa 12 jeer ah oo loogu talagalay afar iyo xayawaanka. Ku dheji boorsooyinka, ku dheji lugaha, kordhi jilbaha oo ku dhex wareejiya meel aan xanuun lahayn, kor u qaadida dhimashada ee Romania. Xanuunka laxanka jilbaha, saameyntu waa mid la mid ah daawooyinka ka hortaga caabuqa.
• Miisaanka jirkaWaxyaabaha la xidhiidha: in 5 ilaa 10 boqolkiiba miisaanka jirka la lumiyo ayaa si weyn u yareynaya xanuunka. Kiiloo oo kasta oo lumay waxay ka saartaa qiyaastii 3 ilaa 4 kiilo oo xoog ah jilbaha talaabo kasta, waxaadna qaadataa 5,000 ilaa 7,000 oo ka mid ah maalin kasta.
• DhaqdhaqaaqaWaxyaabaha la xidhiidha: 150 daqiiqo oo jimicsi dhexdhexaad ah usbuucii, oo loo qaybiyo 5 x 30 daqiiqo. Xubinta aan dhaqaaqin way xanuun badan tahay, mana yaraato.
• Xalka ka hortagga caabuqa ee meesha lagu isticmaaloWaxyaabaha la xidhiidha: jilbaha waxay inta badan bixisaa faa'iido-iyo-halis-darro ka wanaagsan kiniiniyada.

Badbaadada, isdhexgalka iyo kharashka

Glucosamine waxaa si fiican loo dulqaatay tijaabooyin socday ilaa 3 sano; saameynta ugu badan ee soo raaca waa calool xanuun fudud, caloolxumo, iyo caloolxumo. Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira waxyaabo yar oo mudan in la fiiriyo.

• WarfarinWaxyaabaha la xidhiidha: glucosamine waxay xoojin kartaa saameynteeda waxayna kor u qaadi kartaa INR. Ha isku darin adigoon dhakhtarkaaga u sheegin.
• Cudurada xashiishkaWaxyaabaha la xidhiidha: inta badan glucosamine waxaa laga sameeyaa chitin ee qolofta xayawaanka, laakiin alaabooyinka xasaasiga ah waa borotiinka hilibka, ma aha qolofta. Khatarta ayaa hooseysa, inkastoo aad u daran ee aad u dareento xasaasiyad, raadi nooc ka soo jeeda hadhuudhka la qasi karo.
• Sonkorta dhiiggaWaxyaabaha la xidhiidha: ma jirto saameyn macno leh dadka caafimaad qaba, laakiin haddii aad qabtid sonkorow waxaa macquul ah in la hubiyo tiradaada bisha ugu horreysa.
• QiimahaWaxyaabaha la xidhiidha: bil 1500 mg maalintii waxay ku kacaysaa waxa 2 ilaa 3 bilood oo budo borotiin ah ay ku qaadato. Haddii aanay jirin wax saameyn ah 12 toddobaad kadib, lacagtaas waxaa lagu iibsadaa xubinnimada jimicsiga ama daaweynta jirka.

Goorta la raadsado dhakhtar

Kaabista ma bedesho cudurka. La hubi haddii:

• Jilibka ayaa huraya habeenkii, wuxuu u casaanayaa oo diiran yahay, ama waxaad leedahay qandho.
• Lafaha ayaa isku xidha, oo hoos kaaga dhacaya, ama ma toosin kartid lugtaada.
• Xanuunku wuxuu sii jiraa in ka badan 6 toddobaad inkastoo la yareeyo culeyska iyo jimicsiga.
• xanuunka ayaa habeenkii kaa soo toosiya ama miisaan lumis aan la fahmi karin ayaa kugu dhaca.
• aad qaadaneyso warfarin ama daawo kale oo dhiig-joojin ka hortag ah, ama aad qabto sonkorowga, cudurka kelyaha, ama aad uur leedahay.

Qoraalka gaaban

• Qiyaasta waa 1500 mg maalin kasta, waxaa ugu fiican in la qaato hal qiyaas oo ah glucosamine sulfate oo ah qaab crystalline ah oo la qaato cunto.
• Saameynta celceliska xanuunka waa yar tahay oo dadka badankood waa eber; fursadaha ugu fiican waa jilbaha ama garabka oo leh xanuunka lafaha.
• 8 ilaa 12 todobaad oo lagu qoro cabirada, kadibna go'aan ka gaadho tirada halkii aad ka qaadan lahayd dareenka.
• tababarka xoogga 2 ilaa 3 jeer usbuucii iyo in la lumiyo 5 ilaa 10 boqolkiiba miisaanka jirka waxay leeyihiin caddayn aad uga xoog badan mid kasta oo kaabsul ah.
• La tasho dhakhtarkaaga haddii aad qaadato warfarin, aad qabtid sonkorowga ama xanuunka uu socdo muddo ka badan 6 toddobaad.