Zapisi o mrtvem dvižanju: Kako so padli in kje je meja.

Pol tone od tal zveni kot zid, vendar je padel leta 2016 in se je od takrat enkrat premaknil. Udar je v tem, da se rekordi v mrtvem dvigovanju ne merijo po enem nizu pravil - palica, držalo, komplet in pravila za testiranje drog lahko med seznami znašajo 30 kilogramov ali več. Torej je prvo vprašanje, kaj je dejansko pomembno, in šele potem, kdo je dvignil kaj.

Ni nobenega zapisa.

Več ločenih seznamov poteka vzporedno, vsak s svojim pravilnikom.

• Surovo dvigovanje moči: pas, kreda in čevlji so dovoljeni, vzponni pasovi ne. Roke so del testa.
• Oprema za dvigovanje moči: Dodaja se tudi obleko za dvig mrtvih in najbolj pomaga v prvih nekaj centimetrih.
• -Strongman: Popivke in obleke so zakonite, pa tudi palice so običajno tanjše in bolj prožne.
• Preizkušene proti nepreizkušenih federacij: Enak dvig, ločeni seznami, različne številke na vrhu.
• Variante: 18 palčna palica, šesterostranska palica, debela os vsaka nosi svojo ploščo.

Zato se razprave o tem, kdo je močnejši, običajno osredotočajo na pravila in ne na kilograme. Enak problem, ki se pojavlja v vseh športnih dejavnostih moči in je v našem članku o moči ne razpravljamo. Najtežja teža, ki sem jo kdaj dvignil.-Prav.

Kako je padla pregrada?

Prva velika psihološka črta je bila 1000 funtov. Andy Bolton ga je leta 2006 prešel s približno 457 kg, v obleki, na tekmi za vzpon moči, potem ko so več vzdigovalcev leta sedeli tik pod njim.

Leta 2011 je Benedikt Magnússon potegnil 460 kg brez obleke. Ta dvigalo je bila leta merilo in je izpostavila nekaj tihega: Razlika med opremljenim in surovim vlečenjem je bila manjša, kot je večina ljudi domnevala.

Leta 2016 je Eddie Hall na tekmovanju v Angliji dvignil 500 kg z uporabo pasov, obleke in mrtvega vlečnega rebra. Ko se je kmalu po izhodu onesvestil, je posnetek verjetno najbolj gledani posnetek.

Rekord je trajal štiri leta. Maja 2020 je Hafþór Björnsson v svoji telovadnici na Islandiji potegnil 501 kg, sodniki so bili prisotni in se je odvijal živo pretok. En kilogram. Velikost tega koraka pove več kot vsaka analiza.

Skupaj je šel tudi Raw Lifting. Do leta 2020 so najboljši surovi vlečni stroji dosegli območje 480 kg, kar je bilo blizu absolutne opreme petnajst let prej.

Zakaj so številke močnih videti večje?

Popivki so največja razlika. Brez njih se zaničuje oprijem, preden se to zgodi hrbtu in bokom, kar je za mnoge dvigače 10 do 20 kilogramov, včasih celo več. Z pasovi na, dvigalo ne bo testiranje roke sploh.

Druga razlika je bar. Konkurenčna sila je trdna in debelejša; mrtvo telo je tanjše in se opazno upogne pod obremenitvijo. Dvignelec iztegnje šibko in bo bolje postavil bokove, preden plošče zapustijo tla, kar skrajša najtežji del vlečenja.

Pravila so tretja. V nekaterih oblikah močnih mož je dovoljeno, da se palica pritrdite po stegnih, medtem ko je pri powerliftingu vsak gib navzdol neuspeh. Kako daleč te razlike tečejo skozi šport je pokrita v našem pogledu na Kaj pa močni ljudje dejansko dvignejo?-Prav.

Kaj je to?

Pri takšnih obremenitvah noge redko odhajajo prve. Najprej ne uspe držati hrbtenice v položaju, medtem ko so bokovi odprti, zato največji poskusi izgledajo kot okrogla zadnja stran in ne kot usporavanje.

Izkoriščanje vpliva bolj, kot večina ljudi priznava. Dolge roke in krajši trup zmanjšajo razdaljo, ki jo prečka palica, sumo pa jo še bolj. Dve osebi z enako mišično močjo sta lahko dvajset kilogramov narazen samo glede na razmerja. In kako drugačno telesa reagirajo na isti program je tema našega dela o genetika in odziv na usposabljanje-Prav.

Tudi telesna teža je del vsote. Vsak potez nad 470 kg so naredili moški nad 150 kg in približno 190 cm ali višji. Glede telesne teže se slika obrne: Najbolj opazne vlečke so pri levicah, ki so se premaknile skoraj petkrat več kot so mase same. Več teh znamk je bilo desetletja na njih. zapisi, ki še vedno stojijo.-Prav.

Kje je meja?

Nihče ne ve, in kdorkoli navaja natančen strop, ugibal je. Napovedi o mejah v športnih silah so slabe in običajno prenizke.

Številke kažejo upočasnitev. Potrebovalo je deset let, da je šlo od 457 kg do 500 kg, nato še štiri za en dodatni kilogram. Na tej ravni vsak dodatni kilogram zahteva večjo telesno težo, več let usposabljanja in več tveganja.

Še ena stvar je, da zgornja meja delno odvisna od pravil in ne od ljudi. Nova palica, drugačna obremenitev plošče ali bolj ohlapni standard za zaklepanje lahko spremenijo številko, ne da bi kdo postal močnejši, zato so gole številke brez konteksta skoraj neuporabne.

Praktična različica za lastno usposabljanje: Bolj kot ste blizu resničnemu maksimumu, manj zanesljiva je vsaka ocena. Vključene formule kako slabo zgrešijo so razložene v našem članku o ocena 1RM iz ponovitev-Prav.

Kdaj obiskati zdravnika

Železniška dvigovanja niso nevarna sama po sebi, vendar za nekaj znakov potrebujemo sestanek namesto tedenskega dopusta. Bolečino v nogi, otrplost ali šibkost stopala ter izgubo nadzora nad mehurjem ali črevesjem je treba obravnavati kot nujno.

Enako velja za pritisk na prsih, omedlevanje ali nenadno hudo glavobol med naporom in za novo izboklinjanje v preponeh po težkem nastavitvi. Tudi bolečine v hrbtu, ki se po dveh ali treh tednih lažjega treninga še niso odpravile, je vredno pregledati.

Skrajšana različica

• Ni nobenega rekordnega deadliftinga. Seznam surovih, opremljenih in močnih moških deluje po različnih pravilih in je razdalja deset kilogramov.
• Značilnosti: približno 457 kg leta 2006, 460 kg surovega v letu 2011, 500 kg leta 2016 in 501 kg leta 2020.
• Pasovi, obleke in prilagodljiva palica za dvig mrtvih teles pojasnjujejo večino razlike med močanim človekom in figurami za dvig moči.
• Na vrhu hrbtenice položaj hrbtenice in oprijem najprej spodkopavajo, medtem ko vzvodi in telesna teža odločajo več kot trud.
• Nihče ne ve, koliko je, vendar se napredek zdaj meri v kilogramih namesto v desetih.