Dureri la încheietura mâinii în sala de sport: Ce o provoacă, ce trebuie schimbat şi când să-l consultaţi pe medic
Un ghid practic pentru ceea ce cauzează dureri de încheietură la persoanele care se antrenează, exact ce să schimbați în programul dvs., și semnele de avertizare care înseamnă că ar trebui să vedeți un medic.
5 min read
Durere la cot (cotovel de tenis): De ce îi afectează pe cei care ridică picioare, ce trebuie să schimbaţi şi când să vă consultaţi un medic
De ce te doare exteriorul cotului când ridici, ce prinderi şi exerciţii să schimbi azi, un plan exact de încărcare a tendoanelor şi semnele pentru a te consulta cu un doctor.
5 min read
Dureri de umăr când ridicaţi braţul: ce o cauzează la cei care se antrenează, ce trebuie schimbat şi când să consulte un medic
De ce te doare umărul la nivel mediu când ridici braţul, ce înseamnă fiecare model de durere, cum să ajustezi antrenamentul timp de şase săptămâni şi care semne necesită un medic.
6 min read
Dureri de gât atunci când vă antrenaţi: cauzele, ce trebuie schimbat şi când să mergi la medic
De ce te doare gâtul dacă ridici în mod regulat, ce exerciţii şi obiceiuri să schimbi în următoarele patru săptămâni şi semnele care necesită un medic.
5 min read
Dureri de spate la ridicătorii de picioare: Cauzele, ce trebuie schimbat şi când să te consulţi cu medicul
De ce te doare spatele când te antrenezi, cum să ajustezi volumul şi tehnica în patru săptămâni şi care sunt semnele de avertizare care înseamnă că ai nevoie de un doctor.
5 min read
Dureri de spate la ridicătorii de picioare: Cauzele, ce trebuie schimbat şi când să te consulţi cu medicul
Un ghid practic pentru dureri de spate la persoanele care se antrenează: cauzele reale, schimbările exacte de antrenament cu numerele, şi steagurile roşii care înseamnă că trebuie să mergi la doctor.
5 min read
Dureri la nivelul inghinelor: Cauzele la persoanele care se antrenează, ce trebuie schimbat şi când să consulte un medic
De ce apare durerea la nivelul inghinilor la cei care ridica si alerga, ce trebuie sa schimbi in antrenamentul tau in aceasta saptamana, cum sa reîncarci adductorii si când sa-l verifici.
6 min read
Dureri de şold la persoanele care se antrenează: Cauzele, ce trebuie schimbat şi când să te consulţi cu medicul
Cum să afli de unde vine durerea de şold, ce obiceiuri de antrenament o cauzează, ce să schimbi în programul tău săptămânal şi ce semne arată că e timpul să mergi la medic.
6 min read
Durere în spatele genunchiului: Cauzele la persoanele care se antrenează, ce trebuie schimbat şi când să consulte un medic
De ce te doare spatele genunchiului când te antrenezi, cum să deosebeşti durerea tendinelor de un chist sau menisc, ce să schimbi în antrenament şi când să mergi la medic.
5 min read
Dureri în genunchi la persoanele care se antrenează: cauzele, ce trebuie schimbat şi când să mergi la medic
De ce vă doare partea din faţă a genunchiului când vă antrenaţi, exact ce să schimbaţi în programul vostru în următoarele patru până la şase săptămâni şi care semne înseamnă să vă duceţi la doctor.
5 min read
Dureri de spate cauzate de antrenament: ce să faci şi ce să opreşti imediat
Cum să deosebeşti tensiunea musculară de durerea severă, trei exerciţii care ajută de obicei şi o listă clară de semne de avertizare care înseamnă un doctor în loc de un antrenament.
3 min read