Kabel-krosser og funksjonell trener: hva pengene dine kjøper
Hvordan velge en kabelmaskin for et hjemme treningsstudio: rulleforhold, vekt, stål og gulvplass, pluss når hele ting ikke er verdt å kjøpe.
7 min read
Med en bredde på over 50 mm som faktisk trenger en
En praktisk guide til mini-stepper, motstandstepper og trappeklattere: hva du skal sjekke, hvor mye plass du trenger og hvem som faktisk bør kjøpe en.
7 min read
Romsmaskiner: hvordan du velger en og hvorfor de fungerer
Hva som egentlig betyr noe når du kjøper en roermaskin: motstandstype, dämpere, skinnlengde, vektgrens, hvor mye plass den virkelig trenger og hvilke feil som koster mest.
8 min read
Cross-trainer kjøp guide: hvem det passer og hva å sjekke
Hvilke cross trainer-spesifikasjoner som egentlig betyr noe, hvor mye plass og penger du virkelig trenger, de vanlige kjøpsfeilene, og hvem maskinen virkelig passer.
8 min read
Trening sykkel eller spin sykkel: Forskjellene som egentlig betyr noe.
Fritrulle mot fastdrift, svinghjulmasse, motstandstype og passform: hva som virkelig skiller en treningssykkel fra en spin-sykkel, og hvordan du velger en.
7 min read
Løpeturer: hvor mye motorkraft du faktisk trenger
Hva kontinuerlig motorkraft, brukervektsgrenser og remme størrelse egentlig betyr, hvor mye gulvplass en tredemølle trenger, og hvor de fleste kjøpere tar feil.
8 min read
Gymnastikksko: hva du egentlig trenger
Hvorfor løpeskoene står i veien når du sitter på hocke, hvilken sål du vil ha for å løfte, og om de er verdt det.
2 min read
Dørstopp-trekk-opp-stenger: Hva du bør sjekke før du henger
Hvordan plukke og montere en dørtråde: rammålinger, reelle belastningsgrenser, en sikkerhetstest før bruk og en plan for innstilling og repetisjon med faktiske tall.
4 min read
Trening matter: tykkelsen, materialet og størrelsen som egentlig betyr noe.
Hvilken matte tykkelse passer hvilken trening, hvordan du velger størrelse og materiale, pluss rengjøringsregler og tegn på at det er på tide å erstatte den.
4 min read
Vannflasker og vannflasker: velge, bruke og rengjøre dem
Hvordan velge flaske størrelse og materiale, hvor mye væske du faktisk trenger per kilo og per treningstime, og hvordan rengjøre en shaker slik at den slutter å lukte.
5 min read
Kompresjonsbekledning: hva det faktisk gjør
Hva kompresjonsutstyr faktisk gjør, hvilket mmHg-område å se etter, hvor lenge du skal ha det på etter trening, og hvordan du skal størrelsen uten å gjette.
4 min read
Smart Scales: Hvor nøyaktige er de egentlig?
Hva en smart skala faktisk måler, hvor langt fra det kan være med fettinnholdet, og en veiingsprotokoll som gjør støyende daglige avlesninger til brukbare data.
5 min read
Sportsoppfølger: hva det faktisk måler
Hvilke tall på sportsuret ditt kommer fra sensorer og hvilke er estimater, hvor stor feilen er for puls og kalorier, og hvordan du tester din.
5 min read
Knearmukker og -rulle: hva de gjør og når de skal brukes
Hva kneet er for en håndklæde og kneet er for en kneet, når man skal ha den på, hvordan man skal ha den på riktig måte, og hvilke kneet symptomer som trenger en lege.
5 min read
Håndsker eller kritt: Hva hjelper deg egentlig med å holde fast?
En praktisk sammenligning av løftingshandsker og kritt: hva hver gjør med grepet ditt, hvor mye du skal bruke, når du skal plukke hvilken, og hvordan du stopper kåle fra å rive.
5 min read
Lyttere: når du skal bruke dem og når du skal la dem i posen
En praktisk veiledning om å løfte remmer: som setter de faktisk hjelpe, når de stall din fremgang, hvor mye ukentlig trekke volum de skal dekke, og hvordan du pakker dem.
4 min read
Når du virkelig trenger et løftebelt
Når et løftebånd faktisk hjelper, på hvilke løft og i hvilke prosent, hvor tett å knytte det, og når ryggsmerter betyr å se en lege.
4 min read