Wat kost een eerste competitie seizoen eigenlijk: de volledige lijst

Een volledige checklist van de kosten van het eerste seizoen toegangsprijzen, pak, bruinheid, eten, reizen en coaching plus een eenvoudige manier om zelf de prijs te bepalen.

Je besluit op het podium te stappen en de vraag vlak daarna: welke categorie is meestal wat het hele ding je zal kosten. De kosten verschillen per federatie en veranderen elk jaar, dus het afdrukken van cijfers hier zou nutteloos zijn binnen twee seizoenen. Wat volgt is in plaats daarvan de volledige lijst van lijnartikelen en hoeveelheden, zodat u uw eigen lokale prijzen kunt opnemen en uiteindelijk een nummer krijgt dat echt op u van toepassing is.

Vier grote dingen, een dozijn kleine.

Voor de meeste mensen gaat het geld naar vier plaatsen: voedsel tijdens de voorbereiding, coaching- Ja . reis en verblijf, en Het pak plus bruin.- Ik ben niet . De toegangsprijs waar iedereen zich zorgen over maakt is meestal een van de kleinere lijnen.

De beginnersfout is alleen budgetten voor de showdag. Voorbereiding duurt 12 tot 20 weken, en alles wat je anders doet kost iets: meer vlees in de trolley, meer reizen naar de sportschool, brandstof voor poses.

Lidmaatschap, licentie en toegangsvergoeding

Dit is het enige deel van het budget dat je precies kunt vaststellen met één telefoontje. Haal de prijslijst voordat je iets anders koopt.

Jaarlijkse club- en federatielidmaatschap.
Sportlicentie of registratie, soms met medische controle.
De toegangsprijs zelf, die normaal per categorie wordt geheven.
Drugsonderzoek in natuurlijke federaties bij sommige shows inbegrepen, bij andere apart gefactureerd.
Toeschouwerstickets voor wie met je meegaat.

Merk op dat de prijzen van de inzendingen meestal per crossover zijn vastgesteld. Twee categorieën betekent dat je twee keer betaalt, wat een goede reden is om vooraf te werken. hoe bikini, wellness en figuur eigenlijk verschillen En een verplichting in plaats van een hedging.

Pak en schoenen

Voor de vrouwen is dit de grootste eenmalige aankoop: Een kristallijst pak, op maat of van de plank, plus heldere hakken. Mannen komen er veel goedkoper uit, omdat de koffers eenvoudig zijn en jaren meegaan.

Twee dingen die echt geld besparen. De tweedehandsmarkt is de eerste plek waar -pakken na elk seizoen worden doorverkocht en veel zijn één keer gedragen. Het tweede is dat een maatpak meerdere seizoenen meegaat als je toneelgewicht vrijwel stabiel blijft. Dat is nog een argument voor de het onder controle houden van het seizoen buiten het seizoen In plaats van elk jaar opnieuw te bouwen.

Bruinheid, make-up en haar

Tan is niet één afspraak. De standaard is twee of drie lagen over de twee dagen voordat je raakt, plus een touch-up en glazuur vlak voordat je wegloopt. Voeg een hele lichaamsbehaaring of was aan een paar dagen eerder toe en een scrub.

De dingen waar niemand voor plant: oud beddengoed en donkere handdoeken die je weggooit, slippers, een los donker shirt en broek om in te slapen, een kussenschede die je niet wilt verpesten. Voor vrouwen, haar en make-up landen bovenaan en worden betaald op de dag, dat is waar de nare verrassingen gebeuren. Vraag aan de promotor welke zonnebaden crew je show doet en wat ze vragen, want het varieert van evenement tot evenement. Hoe dat allemaal past bij eten en drinken achter de schermen is beschreven in ons stuk over Tijdstip van maaltijden en water op de dag van de show- Ik ben niet .

Het eten is de grootste rij, en niemand telt het.

Dit is het aantal dat mensen consequent onderschatten. Bij een tekort eet je minder calorieën maar duurder: De hoeveelheid eiwitten is 1,8 tot 2,5 g per kilo lichaamsgewicht en het groentevolume neemt sterk toe. Voor een 70 kg concurrent is dat ongeveer 140 tot 175 g eiwitten per dag, of ergens tussen de 600 en 800 g gekookt mager vlees of vis per dag, bovenop eieren en zuivelproducten.

Rijst, haver en olie zijn goedkoop en je snijdt ze. Vlees, vis, eieren, verse groenten en fruit zijn duur en je verhoogt ze. Daarom stijgt de maandelijkse winkelrekening, hoewel er minder op het bord staat. Vermenigvuldig je wekelijkse voorbereidingswinkel met het aantal weken en je hebt het grootste cijfer in het hele budget.

Aanvullende voedingsmiddelen hoeven helemaal geen kosten te zijn. Whey, creatine en elektrolyten dekken bijna alles; dure vetverliesstapels doen geen werk dat het tekort niet al doet. Nog één ding . als het dieet duizeligheid veroorzaakt, een gemiste menstruatiecyclus, slapeloosheid die weken duurt of een hartslag die verkeerd voelt, is dat een gesprek met een arts, niet een regel op een spreadsheet.

Na de show wordt eten niet goedkoper er is gewoon meer. De begroting van de volgende zes tot acht weken na de stage dag voor de calorieën terugbrengen zonder vet te herstellen- Ik ben niet .

Reizen, hotel en show-day-extras

Registratie en afwegen vindt meestal de dag ervoor plaats, wat betekent dat u ten minste één nacht in een hotel verblijft. Voeg benzine toe of een treinkaartje, eten onderweg, en hetzelfde voor wie er ook met je reist. Als de show in een andere stad is, is dit vaak het tweede duurste item na eten.

Ook voor de foto's op het podium wordt op de dag betaald. Ze zijn optioneel, maar ze zijn het enige wat je naast de plaatsing hebt, dus plan er voor in plaats van in paniek te kopen op de locatie.

Coaching en poseren

Als je een coach inhuurt, zijn hun maandelijkse kosten vermenigvuldigd met de duur van de voorbereiding meestal alles behalve eten verslaan. Vraag je eerst af wat er bij de inschrijving inbegrepen is: of het poseren apart wordt gefactureerd, of het in de week met de meeste mensen extra kost en of ze daarna bij je blijven of je alleen laten met het omgekeerde dieet.

Het poseren wordt op beide manieren betaald, omdat het niet wordt geleerd van een telefoonscherm. Drie tot vijf uur met iemand die de regels van je categorie kent, beweegt je plaatsing meer dan de laatste kilo vet.

Je eigen seizoen in twintig minuten bepalen.

Kies de showdatum en tel terug tot 16 weken dat is je uitgavenvenster.
Bel de federatie voor de prijslijst: lidmaatschap, vergunning, inschrijving per categorie, testen.
Neem je huidige wekelijkse boodschappenuitgaven, voeg er een derde toe en vermenigvuldig met 24 weken (16 van de voorbereiding plus 8 daarna).
Voeg pak, schoenen, bruinheid, haar en make-up toe, reizen en een nacht in het hotel, coaching en poseren.
Voeg 20 procent noodoplossing toe. Er komt altijd iets op.

De korte versie

De toegangsprijs is het kleine deel; eten en coaching zijn de grote.
De voorbereiding duurt 12 tot 20 weken en de uitgaven blijven 6 tot 8 weken na de show.
Aanpassingen en tweedehands pakken zijn beide redelijk; mannenpakken kosten een fractie van die van vrouwen.
Een bruine is twee of drie jassen plus een touch-up op de showdag, en het zal je beddengoed verpesten.
Maak de lijst met uw eigen lokale prijzen en voeg 20 procent toe voordat u inschrijft.