सबै लेखहरू (286)
हामीले अहिलेसम्म जे लेखेका छौं, जिममा पहिलो दिनदेखि लिएर उन्नत प्रोग्रामिङसम्म।
CLA: यसले वास्तवमा के गर्छ, यसको मात्रा, र यसले अर्थ राख्छ कि गर्दैन
CLA ले शरीरको संरचनामा के गर्छ, परीक्षणमा कति मात्रा प्रयोग गरिन्छ, कुन साइड इफेक्टको बारेमा थाहा पाउन सकिन्छ र कहिले तपाईंको पैसा अरू ठाउँमा खर्च हुन्छ ।
4 min पढिएको
गार्सिनिया: यसले वास्तवमा के गर्छ, खुराक, र यो यसको लायक छ कि छैन भनेर
गार्सिनियाले वास्तवमा शरीरमा के गर्छ, परीक्षणमा प्रयोग गरिएको खुराक, यसले कति वजन यथार्थवादी रूपमा परिवर्तन गर्दछ, र गम्भीरतापूर्वक लिन लायक सुरक्षा संकेतहरू।
4 min पढिएको
ट्रिबुलस: वास्तवमा के गर्छ, खुराक, र यो लायक छ कि छैन भनेर
वास्तवमा शरीरमा ट्राइबुलसले के गर्छ, वास्तविक अध्ययनमा प्रयोग गरिएको खुराक, टेस्टोस्टेरोन र लिबिडोमा यसको प्रभाव, र जब यो तपाईंको पैसाको लायक हुँदैन।
5 min पढिएको
जिन्सेङ: यसको वास्तविक फाइदा, मात्रा र यसको फाइदा
जिन्सेङले थकान, ध्यान केन्द्रित र प्रशिक्षणमा के गर्छ, कुन खुराकमा यसको प्रमाण छ, कति समयसम्म प्रयोग गर्ने र कहिले डाक्टरलाई देखाउने ?
5 min पढिएको
ग्रीन टी निकासीः यसको वास्तविक काम, खुराक र यसको फाइदा के हो?
ग्रीन टी निकासीले वास्तवमा बोसो घटाउन के गर्छ, वास्तवमा प्रयोग गरिएको खुराक अध्ययन, कसरी लिने र कलेजोलाई जोखिम नलगाई, र कहिले यसलाई पूर्ण रूपमा छोड्ने।
4 min पढिएको
मका: यसले वास्तवमा के गर्छ, कति लिने, र यसको लायक छ कि छैन
वास्तवमा मकाले के गर्छ र के गर्दैन: लिबियो, प्रजनन क्षमता र ऊर्जामा प्रमाण, वास्तविक खुराक ग्राममा, कति समयसम्म चलाउनुपर्छ र कहिले छोड्नुपर्छ।
5 min पढिएको
ZMA: यसको वास्तविक काम, खुराक र यसको फाइदा के हो?
वास्तवमा जेडएमएले के गर्छ, एक खुराकमा कति जिंक र म्याग्नीशियम हुन्छ, कहिले यो लिन लायक हुन्छ, कहिले यो पैसा बर्बाद हुन्छ, र कहाँ सुरक्षा सीमा हुन्छ।
5 min पढिएको
मेलाटोनिन: यसले वास्तवमा के गर्छ, कुन खुराकले अर्थ राख्छ, र यसले कसलाई मद्दत गर्छ
शरीरमा मेलाटोनिनले के गर्छ, कुन खुराक र समयले वास्तवमा अर्थ राख्छ, र जब निद्रा नराम्रो हुन्छ, त्यो संकेत हो भने तपाईंले डाक्टरलाई हेर्नुपर्छ ।
5 min पढिएको
प्रोबायोटिक्स: के तिनीहरूले वास्तवमा के गर्छन्, के खुराक, र तिनीहरूले लायक छन् कि छैन भनेर
प्रोबायोटिकले वास्तवमा के गर्छ, कुन-कुन प्रजातिमा वास्तविक प्रमाण छ, प्रति दिन कति सीएफयू, कति समयसम्म परीक्षण गर्ने र कहिले पैसा बर्बाद गर्ने भन्ने कुरा।
5 min पढिएको
ग्लुकोसामाइन: यसको वास्तविक फाइदा, मात्रा र यसको फाइदा
ग्लुकोसामाइनले वास्तवमा तपाईंको जोर्नीमा के गर्छ, कुन खुराकले यसको फाइदा गर्छ, कति समयसम्म यसको परीक्षण गर्नुपर्छ र जब बल प्रशिक्षणले अर्को पूरकलाई हराउँछ ।
5 min पढिएको
लोहा: वास्तवमा यसले के गर्छ, कति लिने, र कहिले बेमानी हुन्छ?
शरीरमा वास्तवमा के काम गर्छ आइरन, कुन फेरिटाइनको संख्या महत्वपूर्ण छ, कति मिलिग्राम लिनुपर्छ, र पूरक गर्दा यो पैसा बर्बाद मात्र हो।
5 min पढिएको
ओमेगा-३: वास्तवमा के गर्छ, कति चाहिन्छ, र यसको लायक छ कि छैन
ओमेगा-३ ले वास्तवमा के गर्छ, तपाईलाई प्रति दिन कति EPA र DHA चाहिन्छ, लेबल कसरी पढ्ने, र जब क्याप्सुलहरू पैसा बर्बाद हुन्छ।
5 min पढिएको
कोलेजेन: यसले वास्तवमा के गर्छ, कति लिने, र यसको लायक छ कि छैन
कोलेजेनले वास्तवमा जोर्नी, छाला र टिन्डनका लागि के गर्छ, तपाईलाई दिनमा कति ग्राम चाहिन्छ, कहिले लिनुपर्छ र कहिले पैसा बर्बाद गर्नुहुन्छ ।
5 min पढिएको
भिटामिन बी१२: यसले वास्तवमा के गर्छ, यसको मात्रा, र यसको लायक छ कि छैन भनेर।
भिटामिन बी १२ ले वास्तवमा शरीरमा के गर्छ, कसले वास्तवमा यसको कमीको जोखिममा छ, कुन खुराकले अर्थ राख्छ, र रगतको परीक्षण गर्दा के गर्नु उचित हुन्छ?
5 min पढिएको
भिटामिन डी: यसको वास्तविक काम के हो, कति लिनुपर्छ, र यसको फाइदा के छ?
भिटामिन डीले वास्तवमा शरीरमा के गर्छ, यदि तपाई कम हुनुहुन्छ भने कसरी थाहा पाउने, तपाईको रक्त परीक्षण र शरीरको तौलको आधारमा प्रति दिन कति IU लिनु पर्छ, र डाक्टरलाई कहिले भेट्नु पर्छ।
5 min पढिएको
भिटामिन सी: वास्तवमा के गर्छ, खुराक, र यो लायक छ कि छैन भनेर
भिटामिन सीले शरीरमा के गर्छ, तपाईलाई कति चाहिन्छ, कहिले पूरक लिनु उपयुक्त हुन्छ र कहिले पैसा बर्बाद हुन्छ, कति मात्रामा लिनुपर्छ ।
5 min पढिएको
जस्ताः वास्तवमा यसले के गर्छ, कति लिने, र यसको लायक छ कि छैन?
शरीरमा जस्ताको वास्तविक कार्य के हो, तपाईलाई दैनिक कति चाहिन्छ, कुन खुराक सुरक्षित छ, कहिले पूरक लिनु उपयुक्त हुन्छ र कहिले पैसा बर्बाद हुन्छ - वास्तविक संख्यामा।
5 min पढिएको
म्याग्नीशियम: यसको वास्तविक काम के हो, तपाईंलाई कति चाहिन्छ, र यसको लायक छ कि छैन?
वास्तवमा शरीरमा म्याग्नीशियमले के गर्छ, तपाईलाई दैनिक कति चाहिन्छ, कुन प्रकारको किन्नु उपयुक्त छ, र जब पूरकले अर्थ राख्छ वास्तविक खुराक र खानाको संख्याको साथ।
4 min पढिएको
रोडियोला: यसको वास्तविक फाइदा, मात्रा र यसको फाइदा
थकान र प्रशिक्षणको लागि रोडियोलाले वास्तवमा के गर्छ, कति लिने, कहिले लिने, र यसले तपाईंको लागि काम गर्छ कि गर्दैन भनेर चार हप्तामा कसरी परीक्षण गर्ने?
5 min पढिएको
अश्वगन्धः यसको वास्तविक फाइदा, मात्रा र यसको फाइदा
आश्वगन्धले वास्तवमा तनाव, निद्रा र शक्तिमा के गर्छ, परीक्षणमा प्रयोग गरिएको खुराक, प्रभाव देखा पर्न कति हप्ता लाग्छ, र कहिले यसलाई पूर्ण रूपमा छोड्नु पर्छ।
4 min पढिएको
एचएमबी: यसको वास्तविक फाइदा, मात्रा र यसको फाइदा
एचएमबीले वास्तवमा शरीरमा के गर्छ, दिनमा कति ग्राम लिनु उचित हुन्छ, कसले यसको वास्तविक लाभ लिन्छ र कसले पैसा बर्बाद गर्छ कुनै मार्केटिंग छैन।
5 min पढिएको
ग्लुटामाइन: यसको वास्तविक फाइदा, मात्रा र यसको फाइदा
ग्लुटामाइनले शरीरमा के गर्छ, मांसपेशी, स्वास्थ्य र प्रतिरक्षामा अनुसन्धानले के देखाउँछ, कति ग्रामले अर्थ राख्छ र कहिले पैसा बर्बाद हुन्छ ।
5 min पढिएको
ईएएहरूः वास्तवमा के गर्छन, कति मात्रामा र यसको फाइदा के छ?
EAA ले मांसपेशीमा के गर्छ भन्ने बारेमा व्यावहारिक विवरण, कति ग्राम र कहिले लिने, र नियमित प्रोटीनले तिनीहरूलाई बेकार बनाउँदछ भन्ने अवस्थामा।
4 min पढिएको
BCAA: के-के गर्छन, कति मात्रामा पिउँछन्, र के-के गर्न लायक छन्?
BCAA ले वास्तवमा मांसपेशीमा के गर्छ भन्ने बारे स्पष्टीकरण, तपाईलाई कति लेउसिन चाहिन्छ, वास्तविक खुराक कस्तो देखिन्छ, र केही केसहरू जहाँ यसले मद्दत गर्दछ।
5 min पढिएको