महिलाहरूका लागि (3)
महिलाहरुले सबैभन्दा बढी प्रश्नहरू प्रशिक्षण र पोषणको बारेमा सोध्छन् जसको जवाफ बिना कुनै बकवास हुन्छ।
ग्लूटो प्रशिक्षण: वास्तवमा के काम गर्छ
कुन व्यायामले सबैभन्दा धेरै ग्लुट्सलाई सक्रिय गर्छ, कति पटक व्यायाम गर्नुपर्छ र किन स्कुट्सले मात्र पर्याप्त हुँदैन?
2 min पढिएको
गर्भावस्था र जन्म पछि प्रशिक्षणः के सुरक्षित छ
के गर्न सकिन्छ, के गर्न हुँदैन, कसरी जन्म पछि फर्किन सकिन्छ र किन "५ किलोभन्दा बढी केही नउठाउनु" भन्ने कुराहरू पुरानो सल्लाह हुन्।
2 min पढिएको
के भार उठाउँदा महिलाहरू पुरुषजस्तो देखिन्छन्? होइन यहाँ किन छ
किन उठानेले पुरुषत्वको भावनालाई बढाउँदैन, जब लक्ष्य बलियो शरीर हो तब प्रशिक्षण कस्तो देखिन्छ, र पहिलो ६ महिनामा वास्तवमा के परिवर्तन हुन्छ?
2 min पढिएको