ပစ္စည်းအားလုံး (286)
အခုထိ ရေးထားတဲ့ အရာတိုင်း၊ အားကစားရုံမှာ ပထမနေ့ကစပြီး အဆင့်မြင့် ပရိုဂရမ်ရေးခြင်းအထိပါ။
CLA: တကယ်လုပ်တာက ဘာလဲ၊ ဆေးပမာဏ၊ အဓိပ္ပါယ်ရှိ၊ မရှိ
CLA ဟာ ခန္ဓာကိုယ်ဖွဲ့စည်းမှုအတွက် တကယ်လုပ်တာက စမ်းသပ်မှုတွေမှာ တကယ်သုံးတဲ့ ဆေးပမာဏတွေ၊ ခြေရာခံထိုက်တဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေ၊ သင့်ငွေကို အခြားနေရာတွေမှာ ပိုကောင်းစွာ သုံးတဲ့အခါပါ။
3min ဖတ်ခြင်း
Garcinia: တကယ်လုပ်တာက ဘာလဲ၊ ဆေးပမာဏက ဘာလဲ၊ ပြီးတော့ တန်ဖိုးရှိသလားဆိုတာပါ။
Garcinia ဟာ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ တကယ်လုပ်တာက ဘာလဲ၊ စမ်းသပ်မှုတွေမှာ သုံးတဲ့ ဆေးပမာဏ၊ ဘယ်လောက်အလေးချိန်ကို လက်တွေ့ ပြောင်းလဲစေလဲ၊ ပြီးတော့ အလေးအနက်ထားသင့်တဲ့ ဘေးကင်းမှု အချက်ပြချက်တွေပေါ့။
4min ဖတ်ခြင်း
Tribulus: တကယ်တမ်းက ဘာလုပ်လဲ၊ ဆေးပမာဏ၊ ပြီးတော့ တန်ဖိုးရှိ၊ မရှိ
Tribulus က ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ တကယ်လုပ်တာက ဘာလဲ၊ လက်တွေ့လေ့လာမှုတွေမှာ သုံးတဲ့ ဆေးပမာဏ၊ testosterone နဲ့ လိင်အင်္ဂါအပေါ် သက်ရောက်မှုတွေ၊ ငွေကို တန်ဖိုးမထားတဲ့အခါပေါ့။
3min ဖတ်ခြင်း
ဂျင်းစင်: ဆေးကို သုံးခြင်းနှင့် ပတ်သက်၍ အမြင်များ
ပင်ပန်းမှု၊ အာရုံစိုက်မှုနဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းအတွက် ginseng တကယ်လုပ်တာက ဘာလဲ၊ ဘယ်ပမာဏတွေက အထောက်အထားရှိလဲ၊ ဘယ်လောက်ကြာကြာ သုံးရမလဲ၊ ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်ကို သွားတွေ့ရမလဲပေါ့။
3min ဖတ်ခြင်း
အစိမ်းရောင် လက်ဖက်ရည် သုတ်: ဆေးကို သုံးခြင်းနှင့် ဆေးသောက်သုံးခြင်း
အဆီကျစေတဲ့ အစိမ်းရောင် လက်ဖက်ရည် သုတ်က ဘာလုပ်လဲ၊ တကယ်သုံးတဲ့ ဆေးပမာဏ လေ့လာမှုတွေ အသည်းကို အန္တရာယ်မဖြစ်စေပဲ ဘယ်လိုသောက်ရမလဲ၊ ဘယ်အချိန် လုံးဝကို ကျော်ဖြတ်ရမလဲပေါ့။
3min ဖတ်ခြင်း
မကာ။ တကယ်တမ်းက ဘာလုပ်လဲ၊ ဘယ်လောက်သောက်ရမလဲ၊ တန်ဖိုးရှိသလားဆိုတာ
မကာဟာ တကယ်လုပ်ပေးပြီး မလုပ်ပေးတာက လိင်အင်္ဂါ၊ မျိုးပွားနိုင်စွမ်းနဲ့ စွမ်းအင်ဆိုင်ရာ အထောက်အထားတွေ၊ ဂရမ်နဲ့ တကယ့် ဆေးပမာဏ၊ ဘယ်လောက်ကြာကြာ သုံးရမယ်၊ ဘယ်အချိန်မှာ မသုံးရဘူးပေါ့။
3min ဖတ်ခြင်း
ZMA: ဆေးကို သုံးခြင်းနှင့် ဆေးသောက်သုံးခြင်း
ZMA က တကယ်လုပ်တာက ဘာလဲ၊ ဆေးပမာဏတစ်ခုမှာ ဇင့်နဲ့ မဂ္ဂနီဆီယမ် ဘယ်လောက်ရှိလဲ၊ ဘယ်အချိန်မှာ သောက်ထိုက်တယ်၊ ဘယ်အချိန်မှာ ငွေဖြုန်းတာလဲ။ ဘေးကင်းတဲ့ ကန့်သတ်ချက်တွေ ဘယ်မှာလဲ။
3min ဖတ်ခြင်း
မီလာတိုနင်: တကယ်လုပ်တာက ဘာလဲ၊ ဘယ်ဆေးပမာဏက အဓိပ္ပါယ်ရှိလဲ၊ ဘယ်သူကို ကူညီလဲ
melatonin က ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ တကယ်လုပ်တာက ဘာလဲ၊ ဘယ်ပမာဏနဲ့ အချိန်က တကယ် အဓိပ္ပါယ်ရှိတယ်၊ အိပ်ရေးမဝတဲ့အခါမှာ ဆရာဝန်ဆီ သွားသင့်တဲ့ လက္ခဏာပါ။
3min ဖတ်ခြင်း
ပရိုဘိုင်ယမ်များ တကယ်တမ်းက ဘာလုပ်လဲ၊ ဘယ်ပမာဏနဲ့၊ ဒါတွေ တန်ဖိုးရှိ၊ မရှိ
ပရိုဘိုင်ယမ်တွေ တကယ်လုပ်တာ ဘယ်မျိုးစိတ်တွေ လက်တွေ့ အထောက်အထားရှိလဲ တစ်နေ့ CFU ဘယ်လောက်ရှိလဲ သူတို့ကို စမ်းသပ်ဖို့ ဘယ်လောက်ကြာလဲ၊ ဘယ်အချိန်မှာ ငွေဖြုန်းတာပဲဆိုတာပေါ့။
3min ဖတ်ခြင်း
Glucosamine: ဆေးကို သုံးခြင်းနှင့် ပတ်သက်၍ အမြင်များ
Glucosamine က အဆစ်တွေအတွက် တကယ်လုပ်တာက ဘာလဲ၊ အဓိပ္ပါယ်ရှိတဲ့ ဆေးပမာဏ၊ ဘယ်လောက်ကြာကြာ စမ်းသပ်ရမလဲ၊ ဘယ်အချိန်မှာ အားအင်လေ့ကျင့်ခန်းက အခြားအပိုပစ္စည်းကို အနိုင်ယူလဲ။
3min ဖတ်ခြင်း
သံ: တကယ်တမ်း လုပ်တာက ဘာလဲ၊ ဘယ်လောက် သောက်ရမလဲ၊ ဘယ်အချိန်မှာ အသုံးမကျဘူးလဲ
ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ သံက တကယ်လုပ်တာက ဘာလဲ၊ ဘယ်ဖီရီတင်းအရေအတွက်က အရေးပါတယ်၊ ဘယ်လောက် မီလီဂရမ် သောက်ရမလဲ၊ ဘယ်အချိန် ဖြည့်စွက်ရမလဲ ဆိုတာတွေက ငွေဖြုန်းတာပဲလေ။
3min ဖတ်ခြင်း
အိုမီဂါ-၃: တကယ်လုပ်တာက ဘာလဲ၊ ဘယ်လောက်လိုအပ်လဲ၊ တန်ဖိုးရှိရဲ့လား
အိုမီဂါ-၃ က တကယ်လုပ်တာက ဘာလဲ၊ EPA နဲ့ DHA ဘယ်လောက်များ တစ်နေ့ လိုအပ်လဲ၊ တံဆိပ်ကို မှန်ကန်စွာ ဖတ်ပုံ၊ ပြီးတော့ ကပ်စွပ်တွေဟာ ငွေဖြုန်းတာ ဘယ်အချိန်မှာလဲပေါ့။
3min ဖတ်ခြင်း
ကော်လာဂျင်: တကယ်တမ်းက ဘာလုပ်လဲ၊ ဘယ်လောက်သောက်ရမလဲ၊ တန်ဖိုးရှိသလားဆိုတာ
ကော်လာဂျင်က အဆစ်တွေ၊ အရေပြားနဲ့ ကြွက်သားတွေအတွက် တကယ်လုပ်တာကရော၊ တစ်နေ့ကို ဘယ်လောက်ဂရမ် လိုအပ်လဲ၊ ဘယ်အချိန် သောက်ရမလဲ၊ ဘယ်အချိန်မှာ ပိုက်ဆံဖြုန်းတာလဲ။
4min ဖတ်ခြင်း
ဗီတာမင် B12: တကယ်လုပ်တာက ဘာလဲ၊ ဆေးပမာဏက ဘာလဲ၊ ပြီးတော့ တန်ဖိုးရှိ၊ မရှိဆိုတာပါ။
ဗီတာမင် B12 က ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ တကယ်လုပ်တာက ဘာလဲ၊ ဘယ်သူတွေက တကယ်ပဲ ချို့တဲ့မှု အန္တရာယ်ရှိလဲ၊ ဘယ်ပမာဏတွေက အဓိပ္ပါယ်ရှိလဲ၊ သွေးစစ်ဆေးတာ ဘယ်အချိန်လုပ်သင့်လဲပေါ့။
3min ဖတ်ခြင်း
ဗီတာမင် D: ၎င်းသည် မည်မျှများ သောက်သင့်သနည်း။ ၎င်းသည် တန်ဖိုးရှိသလား
ဗီတာမင် D က ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ တကယ်လုပ်တာ၊ ကိုယ်က နိမ့်နေလားဆိုတာ ဘယ်လိုသိရမလဲ၊ သွေးစစ်ဆေးမှုနဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်ကို အခြေခံပြီး တစ်နေ့ကို ဘယ်လောက် IU သောက်ရမလဲ၊ ဆရာဝန်ဆီ ဘယ်အချိန်သွားရမလဲပေါ့။
3min ဖတ်ခြင်း
ဗီတာမင် C: တကယ်လုပ်တာက ဘာလဲ၊ ဆေးပမာဏက ဘာလဲ၊ ပြီးတော့ တန်ဖိုးရှိရဲ့လားဆိုတာပါ။
ဗီတာမင် C က ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ တကယ်လုပ်တာက ဘာလဲ၊ တစ်နေ့ကို ဘယ်လောက်လိုအပ်လဲ၊ ဘယ်အချိန်မှာ အစားအစာဖြည့်စွက်တာ တန်ဖိုးရှိပြီး ဘယ်အချိန်မှာ ပိုက်ဆံဖြုန်းတာလဲ။ တိကျတဲ့ ပမာဏတွေနဲ့ပေါ့။
3min ဖတ်ခြင်း
ဇင်ကွန်: ဆေးကို ဘယ်လိုသုံးသင့်သလဲ၊ ဘယ်လောက်သုံးသင့်သလဲ၊ တန်ဖိုးရှိသလား
ဇင့်က ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ တကယ်လုပ်တာက ဘာလဲ၊ နေ့စဉ် ဘယ်လောက်လိုအပ်လဲ၊ ဘယ်ပမာဏက ဘေးကင်းလဲ၊ ဘယ်အချိန်မှာ ဖြည့်စွက်ထိုက်လဲ၊ ဘယ်အချိန်မှာ ပိုက်ဆံဖြုန်းတာလဲ။ တကယ့်ကိန်းဂဏန်းတွေနဲ့ပေါ့။
3min ဖတ်ခြင်း
မဂ္ဂနီဆီယမ်: သင်ဘယ်လောက်လိုအပ်ပြီး တန်ဖိုးရှိသလား
မဂ္ဂနီဆီယမ်က ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ တကယ်လုပ်တာက ဘာလဲ၊ နေ့စဉ် ဘယ်လောက်လိုအပ်လဲ၊ ဘယ်ပုံစံတွေ ဝယ်ထိုက်လဲ၊ ဘယ်အချိန်မှာ အစားအစာဖြည့်စွက်တာ အဓိပ္ပါယ်ရှိလဲ၊ တကယ့် ဆေးပမာဏနဲ့ အစားအစာ အရေအတွက်နဲ့ပေါ့။
3min ဖတ်ခြင်း
ရော်ဒီယိုလာ: ဆေးကို သုံးခြင်းနှင့် ပတ်သက်၍
Rhodiola ဟာ ပင်ပန်းမှုနဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းအတွက် တကယ်လုပ်တာက ဘယ်လောက်ယူ၊ ဘယ်အချိန်ယူ၊ ဒါက သင့်အတွက် အလုပ်ဖြစ်ရဲ့လားဆိုတာ လေးပတ်အတွင်း ဘယ်လို စမ်းသပ်ရမလဲပေါ့။
3min ဖတ်ခြင်း
အရှ်ဝါဂန္ဒာ: ဆေးကို သုံးခြင်းနှင့် ပတ်သက်၍ အမြင်များ
ashwagandha ဟာ စိတ်ဖိစီးမှု၊ အိပ်စက်မှုနဲ့ စွမ်းအားအတွက် တကယ်လုပ်တာက ဘာတွေလဲ၊ စမ်းသပ်မှုတွေမှာ သုံးတဲ့ ဆေးပမာဏတွေ၊ သက်ရောက်မှုပြဖို့ ဘယ်လောက်ကြာကြာကြာ၊ ဘယ်တော့ လုံးဝကို ကျော်ဖြတ်ရမလဲပေါ့။
3min ဖတ်ခြင်း
HMB: ဆေးကို သုံးခြင်းနှင့် ပတ်သက်၍
HMB က ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ တကယ်လုပ်တာက ဘာလဲ၊ တစ်နေ့ကို ဂရမ်ဘယ်လောက် ရတယ်ဆိုတာ အဓိပ္ပါယ်ရှိတယ်၊ ဘယ်သူက တကယ် အကျိုးခံစားပြီး ဘယ်သူက ငွေဖြုန်းနေတာပါ မိတ်ဆက်မှုမရှိဘူး။
3min ဖတ်ခြင်း
ဂလူးတာမင်: ဆေးကို သုံးခြင်းနှင့် ပတ်သက်၍ အမြင်များ
glutamine က ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ တကယ်လုပ်တာက ဘာလဲ၊ ကြွက်သား၊ ပြန်လည်ထူထောင်မှုနဲ့ ကိုယ်ခံအားကို သုတေသနက ပြတာက ဘာလဲ၊ ဂရမ်ဘယ်နှစ်ဂရမ်က အဓိပ္ပါယ်ရှိပြီး ဘယ်အချိန်မှာ ပိုက်ဆံဖြုန်းတာလဲ။
3min ဖတ်ခြင်း
EAA: ၎င်းတို့ လက်တွေ့ လုပ်ကိုင်ကြပုံ၊ သောက်သုံးမှုနှုန်းနှင့် တန်ဖိုးရှိ/မရှိ
EAA တွေက ကြွက်သားမှာ ဘာလုပ်လဲ၊ ဘယ်လောက် ဂရမ်နဲ့ ဘယ်အချိန် ယူရမလဲ၊ ပုံမှန် ပရိုတင်းက ဒါတွေကို အသုံးမကျစေတဲ့ ကိစ္စတွေအကြောင်း လက်တွေ့ကျတဲ့ ခွဲစိတ်မှုတစ်ခုပါ။
3min ဖတ်ခြင်း
BCAA တွေ: ၎င်းတို့၏ လက်တွေ့လုပ်ဆောင်ချက်၊ ဆေးပမာဏနှင့် တန်ဖိုးရှိ/မရှိ
BCAA တွေက ကြွက်သားမှာ တကယ်လုပ်တာ ဘာလဲ၊ ဘယ်လောက်ရှိတဲ့ Leucine လိုလဲ၊ တကယ့် ဆေးပမာဏက ဘယ်လိုလဲ၊ ပြီးတော့ ဒါတွေ ကူညီတဲ့ ကိစ္စ အနည်းငယ်ကို ရှင်းပြပေးတယ်။
3min ဖတ်ခြင်း