ပြေးခြင်း၊ ဘောလုံး၊ စိတ်ဓာတ်ကြံ့ခိုင်မှုနဲ့ အားအင်ကို အားပေးဖို့ အားထုတ်မှုပါ။
ဘာ့ကြောင့် အလေးချိန်မပါဘဲ အားကစားလုပ်ရင် ဒဏ်ရာရတယ်၊ တစ်ပတ်ကို ဘယ်နှစ်ကြိမ် အားအင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီး ဘယ်လေ့ကျင့်ခန်းက ခြေထောက်ကြွက်သားဒဏ်ရာတွေကို အများဆုံး လျော့နည်းစေလဲ။
