ဖြည့်စွက်မှု (44)
ဘာဟာ ဝယ်ထိုက်တယ်၊ ဘာဟာ ငွေဖြုန်းတာဖြစ်ပြီး ဘာဟာ စျေးကွက်တင်တာပဲလေ။
ဗီတာမင် D၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ အိုမီဂါ-၃။ အဓိပ္ပါယ်ရှိတာက
တကယ်ကို ပုံမှန်ကျတဲ့ ချို့ယွင်းချက်တွေကို ဖြေရှင်းတဲ့ အစားအစာဖြည့်စွက်မှု သုံးမျိုး၊ ဘယ်လောက်သောက်ရမလဲ၊ ဗီတာမင်ပေါင်းစုံဟာ ဘာကြောင့် အမြဲလိုလို မလိုတာလဲ။
2min ဖတ်ခြင်း
လေ့ကျင့်ခန်းမတိုင်မီ ကော်ဖီသောက်ခြင်း ဆေးပမာဏ၊ အချိန်နဲ့ ထောင်ချောက်များ
ကော်ဖီဓာတ် ဘယ်လောက်က စွမ်းအားတိုးတက်စေတယ်၊ ဘယ်အချိန်သောက်ရမလဲ၊ လေ့ကျင့်ခန်းမတိုင်ခင် ရောစပ်မှုတွေက ဘာလို့ တန်ဖိုးနည်းတာလဲ၊ အိပ်စက်မှုကို ပျက်စီးစေတာ ဘယ်လိုတားဆီးရမလဲပေါ့။
2min ဖတ်ခြင်း
ပရိုတင်းမှုန့်: whey၊ casein သို့မဟုတ် အပင် ဘယ်ဟာကို ရွေးချယ်ရမလဲ
Whey concentrate၊ isolate၊ casein နဲ့ အပင်ပရိုတင်းတွေကြားက ခြားနားချက်၊ ပရိုတင်း တစ်ဂရမ်အတွက် ကုန်ကျစရိတ်ကို ဘယ်လို နှိုင်းယှဉ်ရမလဲ၊ ဒါတွေ တစ်ခုမှ မလိုတဲ့အခါပေါ့။
2min ဖတ်ခြင်း
ကလော့ရယ်လာ။ တကယ်လုပ်တာက ဘာလဲ၊ ဆေးပမာဏက ဘာလဲ၊ ပြီးတော့ တန်ဖိုးရှိသလားဆိုတာပါ။
Chlorella က ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ တကယ်လုပ်တာက ဘာလဲ၊ သုတေသနက တစ်နေ့ကို ဘယ်လောက် ဂရမ်သုံးတယ်၊ ဘယ်သူတွေက ရှောင်ရှားသင့်လဲ၊ ဒါက သင့်ကို ကူညီလားဆိုတာ ရှစ်ပတ်အတွင်း ဘယ်လို စစ်ဆေးမလဲပေါ့။
3min ဖတ်ခြင်း
Spirulina: တကယ်လုပ်တာက ဘာလဲ၊ ဆေးပမာဏက ဘာလဲ၊ ပြီးတော့ တန်ဖိုးရှိ၊ မရှိဆိုတာပါ။
ဆေးဝါးစမ်းသပ်မှုအရ spirulina တကယ်လုပ်တာက ဘာလဲ၊ အဓိပ္ပါယ်ရှိတဲ့ ဆေးပမာဏ၊ မျှတတဲ့ စမ်းသပ်မှု ဘယ်လောက်ကြာတယ်၊ ဆရာဝန်ကို ဘယ်အချိန် မေးရမလဲဆိုတာပါ။
3min ဖတ်ခြင်း
အုန်းသီး: တကယ်လုပ်တာက ဘာလဲ၊ ဘယ်ပမာဏနဲ့၊ တန်ဖိုးရှိ၊ မရှိ
Curcumin ဟာ အဆစ်နာတာနဲ့ ပြန်လည်သက်သာဖို့ တကယ်လုပ်တာက ဘာလဲ၊ တစ်နေ့ကို ဘယ်လောက်မီလီဂရမ် လိုအပ်လဲ၊ စုပ်ယူမှု ဘာကြောင့် အရေးပါလဲ၊ ဘယ်အချိန် လုံးဝ စွန့်လွှတ်ရမလဲပေါ့။
3min ဖတ်ခြင်း
ထိုင်းရိုဇင်း: ဆေးကို သုံးခြင်းနှင့် ဆေးသောက်သုံးခြင်း
ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ tyrosine တကယ်လုပ်တာက ဘာလဲ၊ ဒါက ကူညီတဲ့ အခြေအနေတွေ၊ ဘယ်လောက်ဂရမ်၊ ဘယ်အချိန်ယူရမလဲ၊ ဘယ်အချိန်က ငွေဖြုန်းတာလဲ။
4min ဖတ်ခြင်း
Taurine: တကယ်တမ်းက ဘာလုပ်လဲ၊ ဘယ်လောက်သောက်ရမလဲ၊ တန်ဖိုးရှိသလားဆိုတာ
Taurine ဟာ လေ့ကျင့်ခန်းနဲ့ ကျန်းမာရေးအတွက် တကယ်လုပ်တာက ဘာလဲ၊ တစ်နေ့ကို ဘယ်လောက် ဂရမ် သောက်ရမလဲ၊ ဘယ်အချိန် သောက်ရမလဲ၊ ဘယ်သူက လုံးဝ မသောက်သင့်တာလဲ။
3min ဖတ်ခြင်း
ဘီတာသီးရည်နှင့် နိုက်ထရိတ်များ: တကယ်လုပ်တာက ဘာလဲ၊ ဆေးပမာဏ၊ ပြီးတော့ တန်ဖိုးရှိ၊ မရှိဆိုတာပါ။
ဘီတာရည်နိုက်ထရိတ်က လေ့ကျင့်ခန်းအတွက် တကယ်လုပ်တာက ဘာလဲ၊ မီလီဂရမ်နဲ့ တိကျတဲ့ ဆေးပမာဏ၊ ဘယ်အချိန် သောက်ရမယ်၊ ဘယ်သူက နည်းနည်းပဲ ရမလဲ။
5min ဖတ်ခြင်း
ဆံချိုဓာတ်ငွေ့ဓာတ်ငွေ့: ၎င်းသည် မည်မျှတန်ဖိုးရှိသည်၊ မည်မျှတန်ဖိုးရှိသည်နှင့် မည်မျှတန်ဖိုးရှိသည်
sodium bicarbonate က ပင်ပန်းမှုကို တကယ် ဘယ်လိုသက်ရောက်စေတယ်၊ တစ်ကီလိုဂရမ်ကို ဘယ်လိုသုံးရမလဲ၊ အူမ ပြဿနာတွေကို ဘယ်လိုရှောင်ရှားရမလဲ၊ ဘယ်အချိန်မှာ မသုံးသင့်လဲပေါ့။
3min ဖတ်ခြင်း
လျှပ်စစ်ဓာတ်များ: ၎င်းတို့၏ လက်တွေ့လုပ်ဆောင်ချက်၊ ဆေးပမာဏနှင့် တန်ဖိုးရှိ/မရှိ
လျှပ်စစ်ဓာတ်တွေ တကယ်လုပ်တာက ဘာလဲ၊ ချွေးထွက်တဲ့အခါ ဘယ်လောက်သော sodium နဲ့ magnesium ကို ဆုံးရှုံးလဲ၊ တစ်လီတာမှာ တိကျတဲ့ ဆေးပမာဏတွေရှိတယ်၊ ပြီးတော့ အစားအစာဖြည့်စွက်တဲ့အခါ ငွေဖြုန်းတာပဲလေ။
3min ဖတ်ခြင်း
CLA: တကယ်လုပ်တာက ဘာလဲ၊ ဆေးပမာဏ၊ အဓိပ္ပါယ်ရှိ၊ မရှိ
CLA ဟာ ခန္ဓာကိုယ်ဖွဲ့စည်းမှုအတွက် တကယ်လုပ်တာက စမ်းသပ်မှုတွေမှာ တကယ်သုံးတဲ့ ဆေးပမာဏတွေ၊ ခြေရာခံထိုက်တဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေ၊ သင့်ငွေကို အခြားနေရာတွေမှာ ပိုကောင်းစွာ သုံးတဲ့အခါပါ။
3min ဖတ်ခြင်း
Garcinia: တကယ်လုပ်တာက ဘာလဲ၊ ဆေးပမာဏက ဘာလဲ၊ ပြီးတော့ တန်ဖိုးရှိသလားဆိုတာပါ။
Garcinia ဟာ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ တကယ်လုပ်တာက ဘာလဲ၊ စမ်းသပ်မှုတွေမှာ သုံးတဲ့ ဆေးပမာဏ၊ ဘယ်လောက်အလေးချိန်ကို လက်တွေ့ ပြောင်းလဲစေလဲ၊ ပြီးတော့ အလေးအနက်ထားသင့်တဲ့ ဘေးကင်းမှု အချက်ပြချက်တွေပေါ့။
4min ဖတ်ခြင်း
Tribulus: တကယ်တမ်းက ဘာလုပ်လဲ၊ ဆေးပမာဏ၊ ပြီးတော့ တန်ဖိုးရှိ၊ မရှိ
Tribulus က ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ တကယ်လုပ်တာက ဘာလဲ၊ လက်တွေ့လေ့လာမှုတွေမှာ သုံးတဲ့ ဆေးပမာဏ၊ testosterone နဲ့ လိင်အင်္ဂါအပေါ် သက်ရောက်မှုတွေ၊ ငွေကို တန်ဖိုးမထားတဲ့အခါပေါ့။
3min ဖတ်ခြင်း
ဂျင်းစင်: ဆေးကို သုံးခြင်းနှင့် ပတ်သက်၍ အမြင်များ
ပင်ပန်းမှု၊ အာရုံစိုက်မှုနဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းအတွက် ginseng တကယ်လုပ်တာက ဘာလဲ၊ ဘယ်ပမာဏတွေက အထောက်အထားရှိလဲ၊ ဘယ်လောက်ကြာကြာ သုံးရမလဲ၊ ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်ကို သွားတွေ့ရမလဲပေါ့။
3min ဖတ်ခြင်း
အစိမ်းရောင် လက်ဖက်ရည် သုတ်: ဆေးကို သုံးခြင်းနှင့် ဆေးသောက်သုံးခြင်း
အဆီကျစေတဲ့ အစိမ်းရောင် လက်ဖက်ရည် သုတ်က ဘာလုပ်လဲ၊ တကယ်သုံးတဲ့ ဆေးပမာဏ လေ့လာမှုတွေ အသည်းကို အန္တရာယ်မဖြစ်စေပဲ ဘယ်လိုသောက်ရမလဲ၊ ဘယ်အချိန် လုံးဝကို ကျော်ဖြတ်ရမလဲပေါ့။
3min ဖတ်ခြင်း
မကာ။ တကယ်တမ်းက ဘာလုပ်လဲ၊ ဘယ်လောက်သောက်ရမလဲ၊ တန်ဖိုးရှိသလားဆိုတာ
မကာဟာ တကယ်လုပ်ပေးပြီး မလုပ်ပေးတာက လိင်အင်္ဂါ၊ မျိုးပွားနိုင်စွမ်းနဲ့ စွမ်းအင်ဆိုင်ရာ အထောက်အထားတွေ၊ ဂရမ်နဲ့ တကယ့် ဆေးပမာဏ၊ ဘယ်လောက်ကြာကြာ သုံးရမယ်၊ ဘယ်အချိန်မှာ မသုံးရဘူးပေါ့။
3min ဖတ်ခြင်း
ZMA: ဆေးကို သုံးခြင်းနှင့် ဆေးသောက်သုံးခြင်း
ZMA က တကယ်လုပ်တာက ဘာလဲ၊ ဆေးပမာဏတစ်ခုမှာ ဇင့်နဲ့ မဂ္ဂနီဆီယမ် ဘယ်လောက်ရှိလဲ၊ ဘယ်အချိန်မှာ သောက်ထိုက်တယ်၊ ဘယ်အချိန်မှာ ငွေဖြုန်းတာလဲ။ ဘေးကင်းတဲ့ ကန့်သတ်ချက်တွေ ဘယ်မှာလဲ။
3min ဖတ်ခြင်း
မီလာတိုနင်: တကယ်လုပ်တာက ဘာလဲ၊ ဘယ်ဆေးပမာဏက အဓိပ္ပါယ်ရှိလဲ၊ ဘယ်သူကို ကူညီလဲ
melatonin က ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ တကယ်လုပ်တာက ဘာလဲ၊ ဘယ်ပမာဏနဲ့ အချိန်က တကယ် အဓိပ္ပါယ်ရှိတယ်၊ အိပ်ရေးမဝတဲ့အခါမှာ ဆရာဝန်ဆီ သွားသင့်တဲ့ လက္ခဏာပါ။
3min ဖတ်ခြင်း
ပရိုဘိုင်ယမ်များ တကယ်တမ်းက ဘာလုပ်လဲ၊ ဘယ်ပမာဏနဲ့၊ ဒါတွေ တန်ဖိုးရှိ၊ မရှိ
ပရိုဘိုင်ယမ်တွေ တကယ်လုပ်တာ ဘယ်မျိုးစိတ်တွေ လက်တွေ့ အထောက်အထားရှိလဲ တစ်နေ့ CFU ဘယ်လောက်ရှိလဲ သူတို့ကို စမ်းသပ်ဖို့ ဘယ်လောက်ကြာလဲ၊ ဘယ်အချိန်မှာ ငွေဖြုန်းတာပဲဆိုတာပေါ့။
3min ဖတ်ခြင်း
Glucosamine: ဆေးကို သုံးခြင်းနှင့် ပတ်သက်၍ အမြင်များ
Glucosamine က အဆစ်တွေအတွက် တကယ်လုပ်တာက ဘာလဲ၊ အဓိပ္ပါယ်ရှိတဲ့ ဆေးပမာဏ၊ ဘယ်လောက်ကြာကြာ စမ်းသပ်ရမလဲ၊ ဘယ်အချိန်မှာ အားအင်လေ့ကျင့်ခန်းက အခြားအပိုပစ္စည်းကို အနိုင်ယူလဲ။
3min ဖတ်ခြင်း
သံ: တကယ်တမ်း လုပ်တာက ဘာလဲ၊ ဘယ်လောက် သောက်ရမလဲ၊ ဘယ်အချိန်မှာ အသုံးမကျဘူးလဲ
ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ သံက တကယ်လုပ်တာက ဘာလဲ၊ ဘယ်ဖီရီတင်းအရေအတွက်က အရေးပါတယ်၊ ဘယ်လောက် မီလီဂရမ် သောက်ရမလဲ၊ ဘယ်အချိန် ဖြည့်စွက်ရမလဲ ဆိုတာတွေက ငွေဖြုန်းတာပဲလေ။
3min ဖတ်ခြင်း
အိုမီဂါ-၃: တကယ်လုပ်တာက ဘာလဲ၊ ဘယ်လောက်လိုအပ်လဲ၊ တန်ဖိုးရှိရဲ့လား
အိုမီဂါ-၃ က တကယ်လုပ်တာက ဘာလဲ၊ EPA နဲ့ DHA ဘယ်လောက်များ တစ်နေ့ လိုအပ်လဲ၊ တံဆိပ်ကို မှန်ကန်စွာ ဖတ်ပုံ၊ ပြီးတော့ ကပ်စွပ်တွေဟာ ငွေဖြုန်းတာ ဘယ်အချိန်မှာလဲပေါ့။
3min ဖတ်ခြင်း
ကော်လာဂျင်: တကယ်တမ်းက ဘာလုပ်လဲ၊ ဘယ်လောက်သောက်ရမလဲ၊ တန်ဖိုးရှိသလားဆိုတာ
ကော်လာဂျင်က အဆစ်တွေ၊ အရေပြားနဲ့ ကြွက်သားတွေအတွက် တကယ်လုပ်တာကရော၊ တစ်နေ့ကို ဘယ်လောက်ဂရမ် လိုအပ်လဲ၊ ဘယ်အချိန် သောက်ရမလဲ၊ ဘယ်အချိန်မှာ ပိုက်ဆံဖြုန်းတာလဲ။
4min ဖတ်ခြင်း