За да се користи за употреба во други видови на производи од производот: кој го чита срцето подобро.

Ако завршиш со четвртиот рид, и часовникот вели 151. По половина минута, додека го напуштате, се искачува на 178. Ништо не е скршено. Сензорот беше едноставно зад срцето цело време.

Тоа е она што ги тера повеќето луѓе да го користат појасот за градите. Пред да потрошите нешто, е корисно да знаете каде навистина е разликата и каде ќе плаќате за број кој ништо не менува во вашата обука.

Двајца методи, две различни слаби точки.

Лесот ја прима електричната активност на срцето преку две електроди кои се застанати на кожата. Работи на ист принцип како едноканалскиот ЕКГ: го открива самиот ритам и го пресметува јазот помеѓу ритањата.

Часовникот работи оптички. Зелените ЛЕД осветлуваат кожата, сензорот чита колку светлина се враќа, а алгоритам го извадува ритамот од менување на крвниот проток. Тоа е вистинска мерка, но индиректна, и е ранлива на сè што не е твоето срце: Сместување на случајот, свивање на зглобовите, затегнување на зглобот, ладни прсти, згорување на пот под сензорот, мастило на тоа парче кожа.

Со постојан напор лесно трчање, пешачење надолу по ридот, возење со постојан темпо двајцата обично седат на неколку удари еден од друг. Јазот се отвора кога срцето ти брза. За време на интервалите, спринтовите и кола, оптичкиот сензор обично пробува со било што од неколку секунди до половина минута, а се вообичаени промени од 10 до 30 удари за време на тој прозорец.

Постои посебна замка позната како каденција за заклучување, каде што алгоритамот се заглавува на вашиот замах на раката или удар на нозете и наместо тоа го известува тоа. Резултатот на графикот изгледа уредно и убедувачки. Не е твоја.

Часот победува на друго место. Те мери 24 часа, следи срцеви пукнатини во мирување во текот на недели, го запишува спиењето и не бара ништо од тебе освен да го носиш. Но, појасот не го прави тоа.

Што комплетот всушност треба да прави

За појас, три работи се неопходни, а останатите се бонус. Еластичната лента мора да биде со вистинска должина и да остане на место, бидејќи лентата што се провлекува низ ребрата ќе произведува бука без разлика колку е добар модулот. Предавањето мора да биде нешто што вашиот часовник, телефон или фитнес машина ќе го прифатат. И лентата мора да се оддели и да оди во перење, бидејќи пот и мекилач на ткаенина ги зголемуваат отпорите на електродите со текот на времето.

За часовник, спецификацијата што луѓето ја прескокнуваат е дали воопшто може да се поврзува со надворешниот сензор на срцеви пати. Најсилната поставка во пракса не е ремен наместо часовник тоа е ремен кој го храни часовникот. Модел кој не може да се спои со еден ја затвори вратата засекогаш.

Спецификациите што вредат да се прочитаат и што значи секој од нив.

• Типот на сигналот. Електричката (ремен) го открива ритамот; оптичката (часовник, рамен) го изведува од протокот на крвта. Сите други разлики произлегуваат од оваа.
• Протокол за пренос. Блутутот генерално држи една врска во исто време, додека ANT + може да напојува неколку примачи одеднаш. Ако сакате појасот да зборува со часовник и со машина или апликација истовремено, ви треба уред кој емитува во двете посоки.
• - Во ред. Просек помеѓу индивидуалните удари. Без нив нема значајно следење на променливоста на срцев ритам. Ако HRV е причината за купување, проверете го ова пред да ја проверите цената.
• Големина на бендот. Стандард лентите покриваат околу 60 до 95 см околу градите, со позадолги и пошироки верзии на двете страни. Преголема лента е најчеста причина за лошо читање од појас.
• Електроди и материјали. Помеките ткаени електроди се помилни на долги трки; поцврстите гумени ги бришат побрзо. Она што е поважно е дека модулот лесно се отвора и лентата преживува нежен циклус на машината.
• Батерија. Монетата која може да се замени со помош на корисникот работи со стотици часа, често една или две сезони. Поновливо полнечките ремни се погодни, но те врзуваат со друг кабел. Серијата која се намалува предизвикува пропуштање на сигналот што луѓето погрешно го обвинуваат на сензорот.
• Внатрешна меморија. Некои појаси снимаат сесија без часовник и го синхронизираат подоцна. Навистина корисен во базенот, бидејќи Блутутот едвај поминува низ вода.
• Дополнителни сензори. Акцелометрот во модулот додава каденција и динамика на работење. Добро е да се има, не причина да се купи.
• Оптички рачни ленти. Средата: носат на предбраката или горната рака, далеку од движењето на зглобовите. Поспокојна од часовник, сè уште оптика.

Колку реалистично чини и каде живее

Складувањето не е проблем. Ременот е во чекмеджето или во бочниот џеб на вашата торба. Тоа е единственото опрема во овој дел во кој никогаш не треба да планирате соба.

Парите се поделени на три нивоа. Базаниот појас со еден протокол е меѓу најевтините кардио купувања што можете да ги направите. Средниот слој додава двоен пренос, интервали R-R и подобар бенд. Горниот слој носи меморија, способност за пливање и дополнителни сензори, и лесно може да чини двојно од влезниот модел. Часовниците опфаќаат многу поширок опсег, но таму најчесто плаќате за екранот, GPS и навигацијата, наместо за точноста на пулсот.

Скриените трошоци се бендот. Со редовен тренинг, еластикот се олабавува по една или две години и се заменува одделно, за дел од новиот појас. Додадете батерии. Во текот на пет години тие мали предмети можат да ја надминат самата лента.

Грешка што луѓето ја прават кога купуваат еден.

Прескокнуваме компатибилност. Ременот што часовникот не го гледа е накит. Проверете го примачот прво, а потоа сензорот.

Неправилна големина на бендот. Треба да биде доволно затегнат за да не се поместува кога ќе скокнете, доволно лажен за да е удобно да се дише длабоко. Ако по еден час остава црвен канал во кожата, тоа значи дека е премногу затегнат.

Суви електроди. Првите пет минути хаотични читања и фантомски скокови на 205 речиси секогаш се сведуваат на сува кожа. Неколку капки вода или гел веднаш го поправуваат.

Очекувам часовник да се справи со подигањето. Нема да биде. Ако држите шип или држечка, предбраќата ќе биде под сензорот. Преку сет со со регулирани гантели или еден круг од капелички люлки, оптичките читања можат целосно да се оддалечат додека ременот се носи без пречи.

Се доверувам на попријателскиот број. Кога две уреди се несъгласни, луѓето веруваат во онаа која ја сакаат. Оправете го тоа со рака: Најди пулс во вратот, број 15 секунди, умножи со четири.

Купувам за HRV без поддршка. Ќе добиете просечен пулс, а не варијабилност.

Кој треба да купи еден, а кој не треба

Купи си еден ако тренираш во зони. Зоната опфаќа околу 15 до 20 удари, па грешка од 10 до 15 удари значи дека половина од сесијата седеше во погрешна зона без да знаете. Истото важи и за интервалите, HIIT, коловите и велосипедот, каде што зглобот никогаш не е мирен.

Исто така, тоа заслужува своето место ако следите враќање преку варијабилност, или ако сте стигнале до стадиумот каде што управувањето со оптоварувањето е поважно од дополнителен сет на пример додека градење на разумен програм во вашите педесетти години- Не можам да го видам.

Промаши го ако одиш пеш, возиш велосипед во стабилен темпо или трчаш три пати неделно без да размислуваш во зони. Часот го покрива тоа удобно. Исто така, прескокнете ако нешто што ви е врзано околу градите ве иритира, бидејќи ременот кој е оставен во фиока не мери ништо.

Кога да се види лекар

Ниту еден уред не дијагностицира ништо. Но, ако истиот модел се појавува на сите уреди и се одржува кога ќе проверите со рака, тоа не е прашање за форум.

Оди кај лекар ако имаш болка во градите, притисок или стегнатост за време на напор, мание или вртоглавица за време на вежбање, силни пулсирања во мирување, срцеви пукнатини во мирување кои остануваат значително повисоки или пониски од нормалните без очигледно објаснување, или срцеви пукнатини кои одбиваат да се намали откако ќе престанеш. Истото важи и ако уредот постојано сигнализира за неправилен ритам кој можете да го почувствувате и на вашата зглоба.

Сократно.

Ременот го открива ритатот, а часовникот го проценува. При постојан напор разликата е мала, а при промени во темпото или во собата за тежини е голема. Ако тренирате во зони, трчате интервали или го следите рекуперацијата, ременот е најевтината надградба на точноста достапна. Ако се движите со чувство, часовникот на вашата рака веќе ја врши својата работа.