Kabel çarxı və funksional təlimçi: Pulunuz nə alır?

Demək olar ki, hər bir ev idman zalının quruluşunda belə bir sual yaranır: Kabel maşını xərclədiyi qədər dəyərmi və üç dəfə çox xərcləsəniz nə dəyişir? Cavab qutuda çap olunan məşqlərin sayında deyil. Satıcıların nadir hallarda böyük mətnlə yazdığı beş-altı texniki detalda yerləşir.

İndi onları sıraya salıb, maşının istifadəsi üçün nələr lazım olduğunu, hər bir xüsusiyyətin praktikada nə demək olduğunu, həqiqətən nə qədər yer və pula ehtiyacınız olduğunu və kimlərin satınalmağı tamamilə atlamalı olduğunu nəzərdən keçirək.

Bir crossover və funksional məşqçi fərqli maşınlardır.

A Kabel çaprazı geniş bir çərçivədir, ümumiyyətlə sabit yüksək və aşağı bir sürüşmə ilə və çox vaxt ortada bir çəkmə stansiyası olan iki geniş aralı düzlük. Böyük, geniş hərəkətlər üçün hazırlanmışdır: Kolları ilə yaylar, başdan çəkir, bədənin diaqonalları.

A funksional təlimçi kompakt versiyasıdır. İki dik tutma bir-birinə yaxın, sütunun bütün hündürlüyünü sürüşdürən sürüşdürmələr ilə. Bu, daha az yer tutur və daha çox açı verir. Evdə istifadə üçün satılanların əksəriyyəti ikinci növdür, hətta qutuda çapraz yazılsa belə.

Maşının əslində nəyə ehtiyacı var

• İki müstəqil ağırlıq yığması, belə ki hər qol öz işini edir.
• Yüksəklik tənzimlənən sürüşmələr, iki sabit mövqe deyil, yer səviyyəsindən başınızın üstünə qədər.
• Aşağıdan güclü çəkəndə ön tərəfdən sarsılmayan və ya qaldırılmayan bir çərçivə.
• Qeydiyyat yükü olan polad kabellər və kabelin boşluğu keçməməsi üçün qoruyucular.
• Əsas bir əlavə dəst: iki tək tutma, düz və ya cambered bar və bir ip. Qalan hər şey əlavə bir satınalma.

Xüsusiyyətləri və hər birinin həqiqətən nə demək olduğunu

Qırpma nisbəti (1:1 və ya 2:1)

Bu heç kimin reklam etmədiyi və ən vacib olan nömrədir. 2:1 maşınında əllərində seçdiyiniz çəkinin təxminən yarısını hiss edirsiniz 40 40 kq pin və təxminən 20 kq çəkirsiniz. Bunun əvəzinə, kabel iki dəfə daha uzaq hərəkət edir, belə ki, geniş hərəkətlərdə ip bitmir.

1:1 quruluşu sizə seçilmiş tam çəkini verir, lakin daha qısa çəkir. Heç biri özlüyündə daha yaxşı deyil. Problem iki maşını yığcamdakı nömrə ilə müqayisə edərkən başlanır və 100% səhv olur. Satın almadan əvvəl nisbətini soruşun.

Yığma çəkisi

Evdə işləyən məşqçilər ümumiyyətlə hər tərəfdə 45 ilə 100 kq arasında bir yerdə daşıyırlar. 2:1 nisbətində, bu da təxminən 225050 kq-a bərabərdir. Yalnız qolunuzla nə varsa, kifayət qədər. Maşının ağır çəkmə və bədənin aşağı hissəsi üçün də işləməsini istəyirsinizsə, sıx. Əgər planınız belədirsə, ən yaxşı modeli satın alın və ya sonra əlavə edə biləcəyiniz bir modeli seçin.

Hündürlük, kabellərin hərəkətləri və sürüşmə yerləri

Pulley mövqeləri ümumiyyətlə təxminən 10-dan 20-dən çoxdur və bəzi modellər sabit dəliklər olmadan davamlı bir sürüşmədən istifadə edir. Təcrübədə dörd hündürlüyə ehtiyacınız var: Yer, kalça, sinə və baş üstü. Bundan kənarda olan hər şey lazımlı deyil, rahatlıqdır.

Çərçivələr ümumiyyətlə 2,0 2. 2,3 m hündürlükdədir, buna görə də oturmuş çəkmələr istəyirsinizsə, 2,4 m tavan real bir döşəmədir. Sifariş verməzdən əvvəl ölçün, çünki sonra bunu düzəltmək olmaz.

Çapdan, rulmanlardan və kabellərdən

Çərçivə borusu ümumiyyətlə 50x50 mm-dən 75x75 mm-ə qədər uzanır və 233 mm divarı var. Daha qalın polad daha çox qaldırmağa imkan vermir. Çərçivənin yük altında əyilməsini dayandırır və maşının iki il əvəzinə on il davam etməsinin əsas səbəbi də budur.

Dondurulmuş rulmanlarda olan pullar plastik buşinqlərdə olan pullardan daha səssiz və daha hamar işləyir və fərq bir neçə həftə ərzində eşidilir. Kabellər naylon örtükdəki polad teldir, qırılma gücü iş yükünün bir neçə qatıdır. Bu standartdır, satış nöqtəsi deyil.

Motor gücü necə?

Heç biri yoxdur, bu da yaxşı xəbərdir. Kabel maşını sırf mexaniki bir şeydir: Əmanətdən sonra elektron cihazların pozulması yoxdur, işləmə xərcləri yoxdur. Motor qiymətləndirmələri kardio dəstinə aiddir, bir qaçış masasında motor həqiqətən ucuz və etibarlı olanları ayıran xüsusiyyət.. .

Nə qədər yerə ehtiyacınız var?

Maşının özü: funksional təlimatçı 1,11.51,5 m eni, 0,81,2 m dərinliyi və 2,02,3 m hündürlüyüdür. Genişlənmiş diklikləri olan düzgün bir keçid 2,53.3,5 m eni tələb edir.

Amma bu sizin ehtiyacınız olan məkan deyil. Bir bank üçün ən azı 1 m önə və bir addım geri əlavə edin, əllərinizi uzatdığınız təqdirdə hər tərəfə 1 1.5 m əlavə edin. Realist olaraq: Funksional təlimçi üçün 699 m2, bir crossover üçün 10 m2-dən çox.

Kilo da vacibdir. Tam yüklənmiş bu maşınlar kiçik bir izlə 200 kq-dan daha çox çəkir. altındakı döşəmə Yerin qorunması və qonşularınızın eşitdikləri səs-küyü azaltır.

Nə qədər pula həqiqətən ehtiyacınız var?

Dəqiq qiymətlər ölkəyə və mövsümə görə dəyişir, buna görə də bunun əvəzinə nisbət kimi qəbul edin. Ən ucuz istifadə edilə bilən funksional məşqçi, bir ev kardio maşınının qiymətinə bərabərdir. Orta səviyyədəki iki-üç qat çoxdur. Ticarət dərəcəsi tikintilər 4-6 dəfə yüksəkdir.

Qiyməti yaxşı səbəbdən artıran şey: Daha ağır yığma, daha qalın polad, rulmanlı sürüşmələr, daha çox sürüşmə mövqeyi, eyni çərçivədə əlavə stansiyalar, daha tam bir əlavə dəst və daha uzun çərçivə zəmanəti. Bu səbəbsiz nəyə görə böyüyür: məşqlərin posterdə və rəqəmsal ekranda sayılması.

Gizli hissələr üçün də büdcə. Kərbəla çatdırılması otaq çatdırılması deyil, montaj 366 saat və iki nəfər çəkir və bir bank, əlavə əlavələr və döşəmə maşın qiymətinin üstündə təxminən 1525%25% əlavə edir.

Alış-verişdə tez-tez edilən səhvlər

• Qoyun nisbətini yoxlamadan yığılmış nömrə ilə modelləri müqayisə etmək.
• Hərəkat əvəzinə maşın üçün yer ölçmək.
• Kataloqdakı məşqlərin sayına görə seçsəniz, heç vaxt onların yarısını edə bilməyəcəksiniz.
• Tavanın hündürlüyünü və çərçivənin keçməli olduğu qapını unutmaq.
• Çox yüngül bir yığma alıb, sonra altı aydan sonra inkişaf etmək üçün heç bir yer yoxdur.
• Göyçə və çiyin işlərinin bir hissəsini sakitcə aradan qaldıracaq bir bank üçün heç bir plan yoxdur.
• Əsasları bilmədən satın alıram. Hələ bank və ya pul-up barınız yoxdursa, bu birinci addım deyil.

Kim üçün dəyər və kimdən qaçmaq lazımdır.

Tək məşq edirsənsə, heç kim səni görmürsə, buna dəyər, çünki kabellər səni bir çubuqla bağlama riski olmadan yükləyir. Əgər proqramınız sırt, çiyin və qollara asılıdırsa, oynaqlarınız sərbəst ağırlıqları sevmirsə və həftədə 3 dəfə və ya daha çox o otağa girirsinizsə, buna dəyər.

Əkmək üçün çiyin xarici fırlanma, çəkmə, yüngül diaqonallar bir kabellə bütün hərəkət boyunca bərabər gərginlik verir və yükü kiçik artımlarla artırmağa imkan verir. Bu səbəbdən də tez-tez Rotator manşetləri, və niyə ümumiyyətlə insanlar tikmək üçün uyğun 50 yaşlarında məntiqli proqram Ağır sərbəst ağırlıqlardan daha yaxşıdır.

Əsas məqsədiniz oturma, ölü qaldırma və bank basması üçün maksimum gücdürsə, bunu atlayın. Bir rektal, barbell və lövhələr daha az pul üçün bu işi daha yaxşı yerinə yetirir. Əgər 6 kvadratmetrdən az sahəniz varsa, bu sizin aldığınız ilk avadanlıqdırsa və ya motivasiyanızı düzəltmək üçün maşına güvənirsinizsə, bunu atlayın. Olmaz.

Həkimə nə vaxt müraciət etmək lazımdır

Kabel maşını müalicə deyil. Bir neçə həftədən çox davam edən ağrı, gecələr oyanma ağrıları, əlinin və ya ayağın boğazında xəsarət və ya iynə və iynə, şişkinlik və ya çiyin hündürlüyündən yuxarı qaldırıla bilməyən qol - bunların hamısı əvvəlcə qiymətləndirilir və sonra təlim olunur. İnternetdə tapdığınız bir videonun arxasından ağrılı bir çiyin və ya dizinizi boşaltmağa çalışmayın.

Qısaca.

• Əvvəlcə pulluya nisbətini soruşun; onsuz nə çəkdiyinizi bilmirsiniz.
• Bir tərəfin 45100100 kq yığılması əksər ev ehtiyaclarını əhatə edir, bu da 2:1 əlavəsində tutumda təxminən 225050 kq-dır.
• 50x50 ilə 75x75 mm çelik və rulmanlı sürüşmələr qiymət səviyyələrini ayırır.
• Məkan: 699 m2 və 2,4 m tavan, əlavə olaraq 1525%25% büdcəsi əlavə və montaj üçün.
• Əsasən böyük həcmli iş və tək təlim alan insanlar üçün yaxşıdır; ən pis ilk və yeganə avadanlıq kimi.