İdman velosipedi və ya spin velosipedi: Əsl əhəmiyyət kəsb edən fərqlər

İki maşın, hər ikisində də pedallar və tez-tez qiymət fərqləri iki və ya üç qat çoxdur. Faydalı sual hansı birinin daha yaxşı olması deyil. Bu, növbəti bir-iki il ərzində hansı təlimləri edəcəyinizə aiddir.

Ekranda 40 dəqiqəlik sakitlik istəyirsinizsə, evin digər üzvləri də sizinlə birlikdə gəzsinlərsə, bir növ sizin üçün yaxşıdır. Əgər siz qısa fasilələrdən sonra, ayaq üstə qalxmaq və sürüşmək istəyirsinizsə, digərləri də edir. Fərq budur, oxumağa dəyər xüsusiyyətlər və kassada insanların etdiyi səhvlər.

Fərq yalnız ondan ibarətdir ki, bütün digərləri ondan irəli gəlir.

Bir idman velosipedi, dik və ya uzanmış, bir var. sərbəst təkər. . Pedalları dayandırmaq və pedallar dayandırmaq. Düz oturursunuz, çubuqlar yaxındır, müqavimət düymə və ya düymə ilə təyin olunur və sürüşmə təkəri yüngüldür. Arxa, çiyin və ya əllərinizə çox yük olmadan sabit dönmək üçün hazırlanmışdır.

Spin velosipedinin bir sabit sürücü. . Təkərlə təkərlər mexaniki olaraq birləşir. Sadəcə olaraq dayandıra bilməzsən - ayaqlarınla yavaşlayırsan və ya əyləcdən çəkirsən. Sürüş mövqeyi yol velosipedi kimi irəliyə doğru əyilir və çarx eynəkdən çıxanda bütün çəkinizi daşıyacaq şəkildə qurulmuşdur.

Bu tək mexaniki fərq bütün digərləri idarə edir: Çərçivə kütləsi, qiymət, səs-küy, təhlükəsizlik və evdəki başqa birinin nə qədər asanlıqla üzərinə sıçrayıb çıxa biləcəyi.

Sahibkarlıqdan kənar olan

• Yuxarı və aşağı, ön və arxa düzəltmək üçün bir oturacaq. Təkcə hündürlük kifayət deyil. Ön-arxa olmadan diziniz ayaq barmaqlarınızın üstünə oturur və 20 dəqiqədən sonra hiss edəcəksiniz.
• Ən azı hündürlüyə görə tənzimlənən idarəçiləri, və bir spin velosipedində ön-orta da.
• 202525 kq baş boşluğu olan bir çəki həddi bədənin çəkisindən çoxdur.
• Tam yük altında sabitlik. Əgər ayağa qalxarkən çərçivə titrəyirsə, bu, interval maşını deyil.
• Flywheel dərhal dayandırır bir əyləc Hər hansı bir sabit sürüşmə velosipedində. Bu təhlükəsizlik dəstidir, xüsusiyyət deyil.
• Əslində satın ala biləcəyiniz parçaları geyin: pedallar, oturacaq, frena yastığı və ya hissə.

Xüsusiyyətləri və hər birinin mənası

Flywheel

Flywheel pedal zərbə ölü nöqtələrində hərəkət daşıyır. Məşq velosipedləri olduqca yüngül təkərlərdən istifadə edir; spin velosipedləri xeyli ağırdır, tez-tez iki qat və ya daha çoxdur. Amma kütlə bütün hekayə deyil. Kütlələrin yerləşdiyi yer vacibdir kənardakı ağırlıq, kəmər yaxınlığında olan ağırlıqdan daha çox inersiya daşıyır və bu da krank və təkər arasındakı dişli ilə əlaqədardır. Zəif bir çərçivədəki ağır bir sürüş təkəri yaxşı bir çərçivədəki yüngül birindən daha pis hərəkət edir.

Müqavimət növü

Dəriyə qarşı dayanıqlıq təkərə basan bir yastıqdır. Ucuzdur, böyük yükləmə imkanı verir, amma yıxılır, tozlandıqda qıcıqlanır və nəhayət yenisini tələb edir. Maqnit müqaviməti heç vaxt təkərə toxunmur, səssiz işləyir və baxım tələb etmir, lakin qiyməti qaldırır. Düzlükdə və ya erkən və ya gec məşq edirsənsə, maqnit demək olar ki, hər dəfə qalib gəlir.

Orada olmayan motor.

Bir qaçış masasından fərqli olaraq, hər iki növün sizi idarə edən bir motoru yoxdur. Əgər bir fiş varsa, bu konsolun və ya kiçik bir servoyu gücləndirir ki, proqram müqaviməti dəyişdikdə maqnitləri dəyişdirir. Servo gücünün keyfiyyəti barədə heç nə demək olmaz. Nəyin əhəmiyyəti var: Konsolun batareyalarla işləməsinin, elektrik enerjisi ilə işləməsinin və ya pedale basmağın öz-özünə işləməsinin fərqindədir.

Kəmər və ya zəncir

Kəmər daha səssizdir və yağlanmağa ehtiyac yoxdur. Zəncir davamlıdır, amma daha səslidir və bir neçə ayda bir yağ tələb edir. Evdə kəmər daha asan həyatdır.

Ağırlıq həddi və çərçivə kütləsi

Qeyd edilmiş istifadəçi limitləri statik olaraq, kimsə hələ oturduqda ölçülür. Eynəkdən qaçmaq bədən çəkinizdən çox qüvvələr yaradır. Buna görə də baş boşluğu vacibdir. Maşının ümumi kütləsi sabitlik üçün xırda, lakin dürüst bir əvəzedicidir yüngül çərçivələr dalğalanır. Ön tərəfdəki nəqliyyat təkərlərini də yoxlayın ki, özbaşına hərəkət edə biləsiniz.

Konsol nömrələri

Kadans, zaman və müqavimət səviyyəsi etibarlıdır. Kalori və vatlar, velosipedin ev istifadəsi qiymətlərində nadir olan əsl güc ölçüsü olmadığı təqdirdə təxminlərdir. Əli tutmaqla ürək döyüntüsü ən zəif qovşağıdır. Tutma dəyişdikdə oxuma sıçrayır. Ürək döyüntüsü sizin üçün vacibdirsə, bir göğüs kemeri və ya bir idman saat və həqiqətən ölçmək nə bilirikSonra Bluetooth vasitəsilə velosipedlə bağlayın.

Pedallar və mövqe genişliyi

Ayaq barmaqları hər hansı bir məşqçi ilə işləyir. Clip-in sistemlərinə velosiped ayaqqabısı lazımdır, amma daha yaxşı bir əlaqə təmin edir. İki tərəfli pedallar hər ikisini də əhatə edir. Pedallar arasındakı mövqe genişliyi demək olar ki, heç vaxt qeyd edilmir, amma hiss edəcəksiniz ki, geniş mövqe bəzi insanların dizlərini narahat edir.

Yer və pul, realist olaraq

Maşın üçün təxminən 100-130 sm uzunluq və 50-60 sm eni, əlavə olaraq montaj və saxlama üçün ətrafında 50-70 sm boş yer. Bu, təxminən 2 m2 sahədir ki, başqa heç nəyə istifadə edilə bilməz.

Tavan hündürlüyü hamının unutduğu ölçmədir. Spin velosipedinin pedalları üzərində durmaq başınızı normal dayanacaq hündürlüyünüzdən 25-35 sm yuxarıda qoyur. Bir zirzəmi və ya bir zirzəmi dəyişdirməsində, bütün satınalmanı müəyyən edə bilər.

qoymaq düzgün qalınlıq və ölçülü bir döşəmə altından. Yerin qorunması, qonşulara çatmayan titrəmənin qarşısını alır və taxtaların tərdən uzaqlaşdırılmasını təmin edir.

Qiymət baxımından nisbətlər rəqəmlərdən daha dürüstdür, çünki bazarlar fərqlidir. Yaxşı bir maqnit spin velosipedinin qiyməti ümumiyyətlə müqayisə edilə bilən keyfiyyətli düz bir velosipeddən iki-üç qat bahadır. Qiyməti nəyə görə artırır: Çərçivə kütləsi, maqnit müqaviməti, rulman keyfiyyəti və çərçivə zəmanətinin uzunluğu. Onu aşağı çəkən nədir: Plastik yük daşıyan hissələrdə, qısa zəmanət və heç kimin istifadə etmədiyi proqramlarla dolu bir konsol. Əlavə mat əlavə edin, bəlkə də bir jel oturacaq və ya örtük və klip-in gedirsinizsə ayaqqabılar.

İnsanların səhv etdiyi yerlərdə

• Flywheel ağırlığı ilə alış-veriş. Velosipedin necə sürülməsini onluq bir rəqəm müəyyən edir.
• Sağlamlıq yoxlanışını atlayır. Bədəninizə uyğunlaşdıra bilmədiyiniz velosiped bir ay ərzində istifadə etməyinizi dayandıran velosipeddir.
• Televiziya izləmək üçün velosiped alıram. Ön tərəfli, incə və dar oturacaq buna uyğun deyil. Üçüncü həftədə paltar rafına çevrilir.
• Çətin fasilələr üçün düz bir şey alıram. Yüngül bir karter və sərbəst təkər dayanmaq səylərini tələb etmir.
• Ağırlıq həddində baş boşluğu yoxdur. 95 kq olan bir sürücü üçün 100 kq məbləğində bir məbləğ yaxşıdır.
• Kaloriya göstəricilərinə güvənirəm. Onu real rəqəm kimi deyil, öz seanslarınızı müqayisə etmək üçün istifadə edin.
• Tədarük və montajı unutmaq. Qutuya çəki, qapının eni və hissələrlə olub olmadığını yoxlayın.
• Velosipedin ağrıları aradan qaldırmasını gözləyirsən. At sürmək kömək edə bilər, amma Diz yaralanmalarının qarşısının alınması üçün təkcə pedale getmək kifayət deyil.. .

Hər biri kimə uyğundur

Bir idman velosipedi 30-60 dəqiqə asan və orta templə gəzmək, irəliyə əyilmək arxa hissənizi narahat edir, müxtəlif hündürlükdə olan bir neçə insan eyni arxa hissəsini paylaşır və ya uzun fasilədən sonra bərpa edirsinizsə bu məntiqli olur. Eyni şey bir araya gətirərkən də keçərlidir. 50 yaşlarında düzgün məşqlər, burada oynaqlar və tutarlılıq zirvə gücündən daha çox əhəmiyyət kəsb edir.

Spin velosiped Bu, ara-sıra hərəkət etsəniz, açıq havada gəzsəniz və qışda əvəzedici bir şeyə ehtiyacınız varsa, eyerdən çıxmağı sevirsinizsə və səs-küy və titrəmələrin problem yaratmayacağı bir yer varsa məntiqli olur. Əsas məqsədiniz ekranın qarşısında asanlıqla dönməkdirsə və ya irəli mövqe boynunuzu və ya belinizi ağırlaşdırırsa, bu mənasızdır.

Hələ də parçalanmış? Özünüzü hazırda gördüyünüz məşqləri yox, hazırda gördüyünüz məşqləri seçin.

Həkimə nə vaxt müraciət etmək lazımdır

Başlamazdan əvvəl ürək xəstəliyi, qan təzyiqi nəzarətsiz, səy göstərməklə döş ağrısı və ya diz və ya kalça əməliyyatından sonra geri dönməklə bağlı xəstəliyin varsa həkimlə danışın. Bir neçə gün istirahət etdikdən və oturacağınızı düzəltdikdən sonra ağrı davam etsə, ayaqlarınızda iynə və iynə yaransa və ya sürərkən bayılsanız, eyni şeyi edin.

Qısa versiyası

Freewheel və ya sabit sürücü arasında real fərq; hər şey ondan irəli gəlir. İdman velosipedi daha sakit, daha uzun, daha ucuz sürmək üçündür. Spin velosiped fasilələr və səltənətdən kənar iş üçündir və daha çox pul, daha çox yer və daha çox səs-küy tolerantlığı tələb edir. Xüsusiyyətlər səhifələrini müqayisə etməzdən əvvəl üç şeyi yoxlayın: Eynək və çubuq tənzimləmə, baş boşluğu ilə ağırlıq həddi və müqavimət növü. Bu, bir il sonra da sürəcəyinizə qərar verir.