كيوكوشين، شوتوكان و وادو: ما الذي يجعلهم مختلفين عن بعضهم البعض

ثلاثة نوادي في المدينة، ثلاثة أسماء فوق الباب: كيوكوشين، شوتوكان، وادو. السؤال الذي يريد الناس أن يُجاب عليه حقاً ليس أي منهما أقوى بل ما الذي يتضمن جلسة مساء الثلاثاء، ومدى ألم الضلوع صباح الأربعاء.

الإجابة أكثر وضوحاً مما يقترح الحديث الفلسفي. هذه الأنماط الثلاث تختلف أكثر في ما تسمح به قواعد المنافسة، والقواعد تشكل كل شيء آخر: الموقف، المدى، التكييف، وكم عدد الكدمات التي تأخذها معك إلى المنزل.

من أين أتوا

جميعها تعود إلى الكاراتيه في أوكيناوا قدمها جيتشين فوناكوشي إلى اليابان في عشرينيات القرن العشرين، وتكيفها مع اتفاقيات التدريب اليابانية: الزي الرسمي، الدرجات، الفصول الكبيرة التي تُحفر في خطوط. شوتوكان يأخذ اسمه من اسم فناكوشي الكاتب، شوتو، مع يمكن معنى القاعة؛ المواقف الطويلة والعميقة التي ندركها اليوم تم تطويرها إلى حد كبير من قبل الجيل الذي جاء بعد ذلك.

كان هيرونوري أوتسوكا أحد طلاب فوناكوشي الأوائل في اليابان، لكنه قضى سنوات في الجيوتسو الياباني أولاً. الـ"وادو ريو" الذي شكله في الثلاثينيات من القرن الماضي، هو الكاراتيه من خلال عيون الـ"جوجوتسو": قوة أقل تلتقي بالقوة، أكثر انزلاق من الخط، زوايا العمل واستعادة توازن الخصم.

تدرب ماسوتاتسو أوياما على كل من شوتوكان وغوجو ريو قبل تأسيس كيوكوشين في عام 1964. كان موقفه صريحاً بالنسبة لوقته: إذا كانت الكاراتيه ستتنافس، دع الناس يضربون بأقصى طاقة، بدون قفازات، ودون وقف المباراة بعد كل نتيجة.

القواعد هي الفرق الحقيقي

كيوكوشين: ضربة

المقاتلون يتنافسون بدون أظافر، بدون حماية اليدين، والقتال لا يتوقف من أجل النقاط. يُحظر ضرب الرأس والرقبة، ولكن الركلات على الرأس قانونية، وكذلك الركلات المنخفضة على الفخذ والرصاصات الثقيلة على الجسم. الإمساك والإمساك مسموح به لوهلة فقط.

الجولة الاولى عادة تستمر من دقيقتين الى ثلاث دقائق مع تمديدات عندما لا يكون هناك نتيجة واضحة يتم الفوز بالملاكمة عن طريق ضربة، وبقرار القضاة، وفي بعض البطولات عن طريق كسر اللوحة كحُل. هناك فئات الوزن وكذلك قسم مفتوح بدون وزن، وهذا هو السبب قطع الوزن قبل البطولة يتبع منطق مختلف هنا مما يفعل في الرياضة القفازات.

النتيجة العملية: اليدين يجلس أقل من في الملاكمة، لأن لا أحد يلقي ضربة في ذقنك. هذه أيضاً أكبر نقطة عمياء لهذا النمط.

شوتوكان و وادو: النقطة القتال

يتنافسان تحت قواعد الرياضة مع قفازات اتصال خاضعة للرقابة ، واقي الفم ، وعادة ما تكون الحماية في الساق والقدم. يجب أن يتم لمس الرأس بدلاً من القيادة من خلالها؛ يتم معاقبة الاتصال المفرط، وليس مكافأة.

النقاط مُزنة: لكمة في الجسم هي الأقل قيمة ركلة في الرأس أو رمي يليها النهاية هو الأكثر قيمة. لا تزال البطولات التقليدية تستخدم الشكل القديم الذي ينتهي فيه النتيجة النظيفة والكاملة في المباراة على الفور.

النتيجة العملية: الدخول والخروج من النطاق يفوق القدرة على التجارة. المتنافسون يدرّبون إدخالات متفجرة من خطوة واحدة بدلاً من التبادلات المستمرة.

كيف يبدو على الأرض

شوتوكان الجلسات تتبع خط: (كيهون) (الأساسيات في المكان والتحرك) ، ثم الكاتا، ثم الكوميت. الوضع طويل، والوركين تقوم بالكثير من العمل، والهدف هو تقنية واحدة التي تقفل في لحظة الاصطدام. إذا كنت تحب الدقة، والتكرار ومعايير تقنية واضحة، هذا هو المكان الذي سوف تستقر فيه.

وادو يبدو متشابه في الشكل و يختلف في التفاصيل. الوضع أقصر وأعلى، والوزن يبقى متحركا، والكثير من الوقت يذهب على تاي ساباكي تحريك الجسم بحيث الضربة القادمة تفوت بضعة سنتيمترات بينما كنت بالفعل تتحرك في. كما تحتفظ الـ"وادو" بأشكال مُزاوجة مع الرمي والقفل والسحب في الساق، مباشرة من تراثها في الـ"جوجوتسو".

كيوكوشين هو الأكثر قسوة جسديا من الثلاثة. ضربات جسدية من مسافة قريبة، ركلة مستديرة منخفضة، تكييف الذراعين والذراعين، ومجموعات طويلة من الضربات في الهواء. الكاتا تدرس بجدية، لكن ساعة من كيوكوشين في الغالب تبدو وكأنها تدريب مع اتصال متصل.

كيف تتدربين فعلاً لذلك

أياً كان النمط الذي تختاره، فإن التقنية مبنية على مجموعات قصيرة ونظيفة، وليس في الإرهاق. في الممارسة العملية: 610 تكرار من مجموعة واحدة لكل جانب، 46 مجموعات، مع قسط كاف من الراحة بحيث لا تنخفض السرعة. عندما تنخفض السرعة، تتوقف عن تدريب التقنية وتبدأ بالتدريب على التعب.

التكييف يتبع القواعد التي تتنافس عليها كيوكوشين يحتاج جولتين إلى ثلاث دقائق بدون أي إرتفاعات، مما يجعل كيس الجولات عملت كفترات مناسبة و العمل المستمر للساق بالقرب من ما سيطلب منك التاتامي الهيكل الأسبوعي هو نفس في الملاكمة: جلسات فاصل صعبة حقاً، كل شيء آخر سهل.

(شوتوكان) و (وادو) يعتمدون أكثر على التفجيرات القصيرة المدى: 510 مترات السباقات، القفزات، تغييرات الاتجاه، والكثير من العمل الشريك على رد الفعل. عشر دقائق من "الذهاب على إشارة بصرية" تساوي أكثر من 20 دقيقة أخرى من الركض الثابت.

العمل القوي يدعم كل ذلك بدلاً من استبداله. جلستين في الأسبوع من القرفصاء، الرفع الجاف، الضغط والصف، 35 مجموعات من 36 تكرار، يبقي الوركين والظهر مستعدة للحملات الضربة يضع من خلالها.

التجربة تتبع قاعدة واحدة في جميع الأنماط الثلاثة: افعلها بشكل أقل و بشكل أكثر عمداً أكثر مما تشير غريزته مرة أو مرتين في الأسبوع و دائماً مع مهمة محددة. لا توفر على المعدات أيضاً واقي فم و قفازات لائقة ليس المكان المناسب لإنقاذ المال حتى في الليالي التي يسميها النادي بالليلة الخفيفة

المفاهيم الخاطئة الشائعة

• "كيوكوشين" هو الأكثر واقعية لأنه يستخدم التواصل الكامل" الاتصال حقيقي، لكن القاعدة التي وضعت بدون لكمات الرأس تدربك على عدم تغطية رأسك. هذا الفجوة تظهر اللحظة التي تتغير فيها القواعد.
• "شوتوكان و وادو" مجرد نقاط. السيطرة ليست ناعمة، والقتال النقطة يبني مسافة حادة بشكل غير عادي والتوقيت. الحد الحقيقي مختلف: أقل خبرة في التبادلات التي تستمر.
• "وادو هو شوتوكان أكثر لطافة" انها ليست أكثر لطافة، انها تحل نفس المشكلة بشكل مختلف التحرّك خارج الخط بدلاً من مواجهة القوة رأساً على عقب.
• "كاتا هي مضيعة للوقت". كاتا ليست محاكاة للقتال ولا ينبغي أن تحكم عليها على أنها كذلك إنها تدرب ميكانيكا الورك، التوازن والتنفس حتى يتوقفوا عن الحاجة إلى التفكير.
• "الحزام الأسود يعني الخبير". في معظم النوادي، يستغرق الدان الأول ثلاث إلى خمس سنوات من التدريب المنتظم، ويمثل كفاءة في الأساسيات بدلاً من إتقانها.
• "الأنماط تقرر كل شيء" ناديين من الشوتوكان في نفس المدينة يمكن أن يختلفا أكثر من بعضهما البعض كما يختلف الشوتوكان من وادو. المعلم، كمية التدريب و ثقافة الغرفة أكثر أهمية من اللافتة الخارجية.

متى يجب أن ترى الطبيب

بعد ضربة في الرأس، توقف فوراً إذا أصبت بصداع يزداد، غثيان، ارتباك، رؤية مزدوجة، أو لا تستطيع تذكر الضربة نفسها. لا تعود إلى التدريب حتى يراجعك الطبيب و تختفي الأعراض تماماً

تحقق من الفخذ إذا لم يزول التورم من ركلة منخفضة بعد بضعة أيام، إذا كانت المنطقة تصلب، أو إذا لم تتمكن من ثني الركبة بشكل صحيح. وذلك ينطبق على ألم في الضلوع عند التنفس العميق وآلام في الساق التي تستمر في الأيام التي لا تتدرب فيها.

باختصار

• كيوكوشين: لمسة كاملة بالفخذين العاريتين، لا لكمات على الرأس، من مسافة قريبة، ركلات منخفضة، أكبر طلبات التكييف.
• (شوتوكان): مدى بعيد، مواقف عميقة، تقنية متفجرة واحدة، اتصال مسيطر في المنافسة.
• (وادو) مواقف أقصر وأعلى، التهرب والزوايا، وراثة الجوجوتسو في أشكال المزدوجة، الرمي والمسح.
• القواعد تشكل أسلوب أكثر من الفلسفة انظر كيف يتنافس النادي وستعرف كيف يتدرب.
• اختر النادي والمدرب قبل الأسلوب ثلاث جلسات تجريبية تجيب أكثر من أي مقارنة على الورق